porttownのブログ https://ameblo.jp/expanse08/ ダイエット日記です ja 良いお年をお迎えください 本当にありがとうございました
投稿を続けられなくなってしまいました

3年半、生活の一部になっていましたが
今日が最後になってしまいます
皆さまの応援で続けて来られました


本当にありがとうございました

皆さまお元気で
良いお年をお迎えください
]]> https://ameblo.jp/expanse08/entry-11737184299.html Fri, 27 Dec 2013 21:00:00 +0900 体重63.３5kg 対目標値-0.25kg 先週比-0.1kg 記録公開後合計-8.25kg 今朝のﾃﾞｰﾀ

　記録公開後 1275日目

　体重63.35kg、対目標値： -0.25kg

　体脂肪率 14.70% ←先週報告値比較-0.40%　、BMI＝21.92

　　　　目標体重は 63.60kgです、許容範囲を ±1%＝　63.00～64.20kg
　　　　にしてます

　　　 BMI=22 が目標、身長は 170.0cmです



目標値ｸﾘｱできました

ぎりぎりですがとりあえず3週連続です

年末年始、ｽｷｰ場行きもあって

簡単な時期ではありませんが頑張ります


それにしても影響が判らない

運動量ほとんどｾﾞﾛです

ｳｵｰｷﾝｸﾞ、筋ﾄﾚを週1回だけ


会費だけ払い続けてるｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ、ﾌﾟｰﾙは

とうとう脱会しました

友達もできたし、泳ぐの気持良かったけどね・・・


目標体重を体が覚えてくれた?

生活習慣が目標体重の辺で落ち着いたかも？



とりあえずBMI22以下で年末まで来ました
いろいろありましたが・・・


とても寒くて、風邪の人多いです
皆さまお体に気をつけて

良い年末をお過ごしください



＜昨日のﾀﾞｲｴｯﾄ記録＞

食事　朝食：お味噌汁、納豆、柿

　　　　昼食：ﾀｺﾔｷ

　　　　夕食：ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ､ﾒﾝﾁｶﾂ､ﾉﾘﾏｷ

運動　無し

結果　週1回　体重、体脂肪率 金曜日に報告します



お付き合いいただきありがとうございました





]]> https://ameblo.jp/expanse08/entry-11732929554.html Fri, 27 Dec 2013 13:00:00 +0900 やることまだ若いですね 28日から長野にｽﾉﾎﾞ旅行に行きます
で、またﾌﾞﾛｸﾞお休みいただきます

今週宴会ばかりでまだ準備が未完
ｽﾀｯﾄﾞﾚｽﾀｲﾔがまだ着いてない
ｽﾉﾎﾞ着も買い損ね

大体、準備運動は
申し訳程度にｽｸｱｯﾄしてるだけ
ﾎﾞｰﾄﾞのﾜｯｸｽ掛けも途中

失恋したかも
って何もしなかった
期間が影響してる

28日は早朝4時出発の予定です
考えてみれば、この年にしては
やることまだ若いですね




]]> https://ameblo.jp/expanse08/entry-11732925602.html Thu, 26 Dec 2013 13:00:00 +0900 最大の危機 ずっと宴会続きで
ﾀﾞｲｴｯﾄ的に全く危ない

ﾊﾟｽすれば良いのに
宴会となると特に義理堅くなる
私です

食べ物はほどほどにお酒ばかりいただいて
でも運動ｾﾞﾛで宴会続けたら
絶対結果は見えてますよね

続けて冬休みのｽﾉﾎﾞ旅行
そのあと新年会ｼｰｽﾞﾝと
ﾀﾞｲｴｯﾄには1年で最大の危機

















]]> https://ameblo.jp/expanse08/entry-11732918925.html Wed, 25 Dec 2013 13:00:00 +0900 ｸﾘｽﾏｽﾌﾞﾙｰ 自分は何も変わって無いのに
私の方が何か変わったと言って

そうだったの、私だけのこと?
結果
人ごみの中で思い切り抱き合って

いつもはしたないこと
と見てた男女の姿

それなりの事情ってあるものね
と勝手に感じて

それにしても
彼と私の間を
何かが通り過ぎて行った感じ


年に一度の
ｸﾘｽﾏｽﾌﾞﾙｰ
だったのかも
]]> https://ameblo.jp/expanse08/entry-11732906718.html Tue, 24 Dec 2013 13:00:00 +0900 そんなに感じてるの私だけかも？ ｱﾒｰﾊﾞﾆｭｰｽ

25歳くらいになった我が子の理想の姿


・何らかの定職についている
・そこそこモテて、恋人がいる
・太ってもいないし痩せてもいない、健やかな体格
・感情をコントロールできる、温厚な人柄
・経済的に自立している
・お酒や愛情などに依存しない人格



お酒を除いてみな ○ のはずでしたが

この頃恋人も微妙になって

ｸﾘｽﾏｽというのに


何も変った訳ではないけど

何か感じる

で、思いきりはしゃげない


聞いてみようかな？

よした方がいいかな?

そんなに感じてるの私だけかも？


<昨日のﾀﾞｲｴｯﾄ記録>
食事　朝食：お味噌汁、納豆、柿
　　　　昼食：(時間とれず）
　　　　夕食：ﾊﾟﾝ、ｻﾗﾀﾞ、ｻﾗﾐ、ﾜｲﾝ
運動　無し
結果　週1回　体重、体脂肪率　金曜日に報告します


お付き合いいただき
ありがとうございました





]]> https://ameblo.jp/expanse08/entry-11732882323.html Mon, 23 Dec 2013 10:00:00 +0900 年下なのにとても優しい子 ｳｲｽｷｰ飲みながら
私の失恋話を聞いてくれました

私のその彼氏は居なくなったわけでは有りません
一緒に居ても心が通じなくなったかもしれません
何か変わった

そう思ってるの私だけなのかも
自分の気持ちが変わって無いのだったら
そのままにしたら、と彼女のｱﾄﾞﾊﾞｲｽ

そうかもしれない
でも思い切り酔えなくなって
思い出すと、彼は変わらず明るく楽しい

理路整然としない話に
彼女は終電まで付き合ってくれて
季節がら周りは楽しげな恋人たちばかり

彼女
年下なのにとても優しい子





]]> https://ameblo.jp/expanse08/entry-11731933448.html Sun, 22 Dec 2013 10:00:00 +0900 男ってそんな甘くないわよ 声をかけてくれる友達たち
皆その話聞きたいのですね

男たちがいつも周りに居て
それで決めてる人もいる訳?
と

やーっぱりねー
男ってそんな甘くないわよ
と
]]> https://ameblo.jp/expanse08/entry-11731925707.html Sat, 21 Dec 2013 10:00:00 +0900 体重63.45kg 対目標値-0.15kg 先週比+0.50kg 記録公開後合計-8.15kg 今朝のﾃﾞｰﾀ

　記録公開後 1268日目

　体重63.45kg、対目標値： -0.15kg

　体脂肪率 15.10% ←先週報告値比較+0.30%　、BMI＝21.96

　　　　目標体重は 63.60kgです、許容範囲を ±1%＝　63.00～64.20kg
　　　　にしてます

　　　 BMI=22 が目標、身長は 170.0cmです



目標値ｸﾘｱできました

ぎりぎりですがとりあえず2週連続です

年末年始、ｽｷｰ場行きもあって

簡単な時期ではありませんが頑張ります


それにしても影響が判らない

運動量ｾﾞﾛですが、ｳｵｰｷﾝｸﾞ、筋ﾄﾚなどは

再開しようかと思います


会費だけ払い続けてるｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ、ﾌﾟｰﾙは

とうとう脱会届出しました

友達もできたし、泳ぐの気持良かったけどね・・・



とりあえず週末まで来ました
ｱｸｾﾝﾄで少し息抜きします、連休ですね
また報告致します


とても寒くて、風邪の人多いです
皆さまお体に気をつけて

良い週末をお過ごしください



＜昨日のﾀﾞｲｴｯﾄ記録＞

食事　朝食：お味噌汁、納豆、柿

　　　　昼食：えび春巻き、ﾊﾞﾅﾅ

　　　　夕食：揚げ春巻き、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ、お赤飯、うどん

運動　無し

結果　週1回　体重、体脂肪率 金曜日に報告します



お付き合いいただきありがとうございました





]]> https://ameblo.jp/expanse08/entry-11731902820.html Fri, 20 Dec 2013 13:00:00 +0900 次は何に 自宅でまずﾎﾞｰﾄﾞのﾜｯｸｽがけ
今年は友人がなぜか頼んで来ない

丁寧にﾜｸｽ掛けると
同じ斜面で到達距離の差で現れます
手入れしてない板はすぐ止まってしまいますし

何しろ誰より速く滑りたいし
以前はﾜｯｸｽ関係ない急斜面しか行かないから
とうそぶいてました

が、急斜面でも更に速く降りたい
に変って来ました
危険な兆候です

ｽｷｰからｽﾉﾎﾞに転向した理由は
雪のまともに付かない
急な岩場を滑るようになったからでした

ｽﾉﾎﾞでｾﾞﾛｽﾀｰﾄにしようとしたのですが
何かｽｷｰの最後の時の状態に
近づいて来たような感じです

次は何にするのでしょうか？

<昨日のﾀﾞｲｴｯﾄ記録>
食事　朝食：お味噌汁、納豆、柿
　　　　昼食:肉うどん
　　　　夕食：ﾊﾟﾝ、ｱｰﾓﾝﾄﾞ、くるみ､ﾜｲﾝ
運動　無し
結果　週1回　体重、体脂肪率　金曜日に報告します


お付き合いいただき
ありがとうございました





]]> https://ameblo.jp/expanse08/entry-11729694173.html Thu, 19 Dec 2013 13:00:00 +0900