部活の悩みはここみて解決！！ https://ameblo.jp/exped346/ ブログの説明を入力します。 ja 筋力アップトレーニングで身体をつくろう こんにちは
ぶーびーです！



部活を運動部に決めたのはいいけど
体力ないし筋肉ないし。
こんなので大丈夫かなぁ。



そんな心配をしてる人いませんか？
全然大丈夫とは言えません！



部活によっては
初めは走り込みや筋トレ
そんな事ばっかりの部活もあります。



そんな事でバテてたら
本来の目的であるそのスポーツまで
辿り着くのもやっとになってしまいますね



ではどうするか？
それはもちろん部活以外でも
自分から率先して自分の体を
作り上げて行きましょう



ですが筋トレをいっぱいしたから筋肉がつく
という簡単な話でもないです



確かにそれだけで筋肉がつく人もいます
ですが体質などでは筋肉が
なかなかつかない人もいるんですね。



ではどうすればいいのか
そうですね
簡単な話、いっぱい食べましょう



詳しくいうと少し変わりますが
食べる事で出来るので食べましょう。



脂肪をつけて筋肉をつくる
というのを聞いたことありませんか？
あれはウソですね。



脂肪が筋肉になる事はないです



じゃあなぜ食べるのか
問題は栄養です。
栄養を摂り筋肉をつける



これが目的になるわけですね
なので偏った食事などは
なるべく避けましょう。
体に悪いものもやめましょう。



ですがやるからにはしっかりと
やらなければいけません。



栄養を摂るだけとって
運動をしなければただただ太るだけです。



なので毎日しっかりと
トレーニングをしてください！



それさえしていれば
おいてかれる事はまずないでしょう



自分を高めるのは自分です！



頑張ってください！！
]]> https://ameblo.jp/exped346/entry-12269119530.html Sat, 22 Apr 2017 13:07:20 +0900 部活をやりながら自由な時間をつくろう！ ぶーびーです！



今回は

「あぁ、課題多いし、部活やってると
    余計に自由な時間がないじゃん…」


と思っている方へ
少し意識すれば意外と時間は作れる！
という話をします！



まあ時間がない事に変わりはないです。

自分の気持ち的に楽
感覚的に前よりものんびりできる


という程度に感じる人もいます

人によって変わるので
気になる方は是非やって見てくださいな！



さあ、どういう事をするのか
実はとても簡単です。

ただ意識するだけ


です。



意識するといっても
常にそれを考えなければいけない
というわけではないです



その場面がきたらこうする

というように癖をつけてしまえばいいです



では実際何を意識して生活すれば良いのか



まずは起きる時間です！！

常に早起きしてる人は十分です！



ですが、休日はゆっくり寝るんじゃ〜。

という人や

ギリギリまで〜もう少し〜。

という人！！



あ、自分だ。


と思った人！！
今すぐそこから改めましょう！！



30分早く起きたら
30分ゲームできますよ？w
ね！素晴らしいでしょう！！！



ほら、まずは朝起きる時間を
意識して自分で変えましょう。



こういうところから差が出ますよ！



そしたら次は

登下校や準備片付け


ですね！



準備に関してはいらないと言う人も
いるかもしれないですが
準備が早ければ始まるまで練習が出来ます！



部活に熱心な方は
もうやっているかもしれませんねw



では片付けですね
片付けが早ければ挨拶も早く終わり
すぐ帰れますよね！



こういう小さなところから意識する事で
自分の時間が出来るんです！



そして課題です。
課題は先にやりましょう！！！！
絶対に！！！



なんでか？
それは自分の気持ちが正直に
答えてくれますよ！



後に回せばどんどんどんどん
めんどくさくなって結局かける時間が
1.5倍から2倍くらいになりませんか？w



先に課題に取りかかれば

早く終わらせたい！


という気持ちに押され
真剣にやるから早く終わります。



ここで後にしようと気持ちに負ける人は
意識が足りません。



自分に負けていたら
部活の試合や練習でも負けますよ！！！



自分にカツをいれて
何事にも意識して行動しましょう！！！



きっと思っているよりも
1ヶ月2ヶ月後の自分が
成長していることでしょう。



将来の自分が楽しみですね！



それでは今回はここらで終わりにします！

次回は…そうですね
どうしましょうか。w



うーん。
では身体を作るために努力しよう！
という感じで応援ブログを書きます！！w



是非見にきてください！
ではでは！
]]> https://ameblo.jp/exped346/entry-12267758323.html Fri, 21 Apr 2017 21:34:10 +0900 団体競技の部活に入る人へ。　責任について こんにちはー！

ぶーびーです！

 

 

 

前回

やはり３年間続ける部活は

楽しいほうがいい

 

というように話しましたよね！

 

 

 

ですが、理解しておいてほしいです

楽しむこととふざけることは別物ですよ。

 

 

 

やはり

 

真剣に取り組むチーム

真剣に取り組んでいる人

 

がいるなかで

自分がふざけて他人のやる気をそいだり

練習を邪魔したりするのは迷惑です

 

 

 

そんな事をするつもりがなくても

相手を不快にさせることもあります

 

 

例えば

思ったより練習がきつくて

だらけたりさぼったり

 

こういうことをするだけでも

「あいつやる気ねえのかよ。」

と思われてしまいます。

 

 

 

そうならないためにも

絶対続ける自信がある部活を

選んでください！

 

 

 

中には連帯責任というのも

ありますから！

周りを巻き込むのはやめましょうｗ

 

 

 

真剣に取り組むべきところは真剣に。

 
 
 
これは忘れてはいけません
今回は忠告のような形で
終わります。
 
 
 
次回からは時間の作り方などについて
話していきます！

部活をやっていると自分の時間が減っていきますからね...

 

 

 

それでは失礼しまーす！

]]> https://ameblo.jp/exped346/entry-12267192788.html Wed, 19 Apr 2017 23:29:07 +0900 部活どうしよっかなぁ。と思っている人ー！ こんにちはー！

ぶーびーです！

 

 

 

今年中学に上がった人や

中学から高校に上がった人で

部活に悩む人いますよね！

 

 

 

僕も部活を選ぶのは

なかなか悩みました

 

 

 

３年間続ける部活は

やっぱり楽しいほうがいい！

そう思うのは当たり前ですよね

 

 

 

なのでしっかり考えてから

決めましょう！！

 

 

 

といってもどうすれば？

初めてでわかんないし...

そうなってしまいますよねｗ

 

 

 

なので簡単でいいです！

 

 

 

運動が好きなら運動部

 

運動は苦手な人は室内部

 

 

というように大雑把にわけます

 

 

 

そこから

球技がすきなのか

陸上や水泳のようなものがいいのか

団体競技か個人競技か

 

 

 

漫画が好きなら漫研や

絵をかくのが好きなら美術部



とにかく大雑把に考えてみる事



そうしたらある程度絞れますよね

その絞り出た答えに次に

やってみたい事を加えます




そして優先順位をつけ

部活動見学へ参加してみましょう




どれが自分にあってるかは

初めはよくわからないと思います。




ですがある程度絞れたら

だいたいは部活動見学で答えが出ます




それでも難しいのなら

わからない事や気になる事を

顧問の先生に聞いてみましょう




友達と一緒に入るのも

長続きするために

重要になってくるかもしれません




自分にあった部活動を探すことを

あまり難しく考えすぎないように

しましょう！




楽しく部活動生活を送れることを

祈っています！




今回は短いですがこの辺で失礼します。




次回は自分の行動の責任や重み

などについて話していきます




難しい話しではないです！

簡単に言えば気をつけるべき事


って感じです



それでは今日はここで失礼します！

また会いましょー！

]]> https://ameblo.jp/exped346/entry-12266595392.html Mon, 17 Apr 2017 23:20:00 +0900