朝

・ご飯、味噌汁

昼

・お弁当

夜

・めかぶ

・ゴーヤとシーチキンのサラダ

・サツマイモのてんぷら

・ご飯

運動

・腹筋

・ストレッチ

最近日記さぼり気味。。

体重が減ってちょっと安心してきてるのかな

いかん！！

本格的にダイエット初めて1ヶ月の日に体重測定。

それから数日たって何百グラムかは増えたけど

安定中。

けど今週は残業デイなのでジムは月曜のみだから

体重の減りが悪いのかな

頑張れば年内には目標体重にいけそう！！

やっぱり頑張ってれば結果はついてくるからね

頑張るしかない。

あっ、最近はじめた腹筋が凄いいいから

これは毎日続けよう！！

腹筋は苦手だけどこれなら出来る！！！

まさかの50キロ切り！！

だってほんの何日か前は誘惑に負けて体重計のったら

50.2とかあったのに。

この数日で何が。

まぁ嬉しいことはたくさんあったからそのおかげ？

この数字見るのどれくらいぶりだろう…

昔はこれが当たり前だったのに。。

嬉しい！

体重減らなくて落ちてたときもあるけど、焦らずにってやってきて良かった～

このまま年末までには目標体重まで行きたいな☆

特にダイエットらしきことはしてないので

日記はなしで。

恋すると女の子は痩せるのかな～って実感。

朝

・朝マック

昼

・ほたて丼、そば

夜

・昼が遅くてなし

青森に遊びに行ってきたよ！！

五所川原に行くつもりが…ついたの青森ｗ

近いから五所川原に移動。

エルムのスタバのんで、全く見るのがなくて

また青森へ。

やっぱり仙台くらいで買いもが楽しいよな～

朝

・シリアル

・キウイ

昼

・お弁当

夜

・刺身

・サラダ、酢大豆

・めかぶ

運動

・ウォーキング45分

・インスパ

今日は雨も上がったし運動場でウォーキング。

帰る頃にはあたししか居なかった。ｗ

夜ご飯の後のアイスは我慢～

よーく考えると夜少量でも空腹感は少なくなった。

けどお菓子に手が出る…(＞_＜)

朝

・シリアル

昼

・お弁当

夜

・サラダ

・麻婆豆腐

運動

・フラフープ

・インスパ

今日は雨だったし家に帰ったよー。

なんだか最近気分が乗らない。。

家に帰って気持ちがスッキリしなくって、体は重いし。。

微妙に親にあたってしまった。いけないな。

親だって仕事で疲れて、ご飯の支度してくれてるのに

よく親が言う、「感謝の心」　最近忘れかけてる。

朝

・シリアル豆乳かけ

・りんご

昼

・お弁当

夜

・麻婆豆腐

・野菜

・豆

間食

・アイス

・せんべい

運動

・インスパ

・フラフープ10分

・レッグマジック

仕事終わりに運動場に行ったけど、イマイチ気分が乗らずに

家に帰ってゴロゴロ。。。

だから家ではちょっと気持ち多めに運動を増やしたよ。

朝

・シリアル豆乳かけ

・キウイ

昼

・お弁当

夜

・豚肉と野菜のあんかけ

・かつおの刺身

・ご飯

【運動】

・ランニングマシン　30分

・ステップマシン　15分

・ストレッチ

何となく気分は重かったけどジムで運動。

やっぱり汗かくとスッキリするな～

前によくやっていたインスパイリングエクササイズも始めることにした！！

これをやっていたときは、何となく骨盤周りがスッキリしてた気がするし

がんばってみよう！！

朝

・シリアル豆乳ヨーグルトかけ

・梨

昼

・お弁当

夜

・豚肉と野菜のあんかけ丼

【運動】

・ストレッチ

急な残業でジムにはいけず…。。

お風呂に入ってゆっくり休んだよ。