モコズキッチンのもこみっちゃんみたいに包丁でザクザクっといきたいところですが、なかなかうまく切れません。

そんなわけで、カーマでスライサーを買いました。



これで、千切りもバッチリです。

最初は指を切りましたが・・・

キャベツの千切りはドレッシングをかけて食べるだけでなく、おかずと一緒にご飯代わりに食べるのもお薦めです☆☆

10月23日（月）の練習

朝　33分ジョグ

夕　筋トレ、ストレッチなど

たくさんの方が走られました。

僕は1本だけですが、走らせていただきました。

久しぶりの２ｋｍ全力疾走でしたが、思ったより走れるものですね。

人間の体はそうそう衰えないものです。

チームのみんなが頑張ってくれたおかげで、チームはフルマラソンの部、総合2位。

ハーフマラソンの部1位でした(*^▽^*)

10月21日（日）の練習　

あいの風リレーマラソン

やはり機械も使わないと衰えそうな気がします。

人間の体もやっぱり使わないと衰えちゃいます。

使いすぎも壊れますが、しっかり使わないといけませんね！！

10月19日（金）の練習　

朝　40分ジョグ８ｋｍ

10月20日（土）の練習

朝　57分ジョグ10km

家の事はほとんど奥様に任せっぱなし。

これではいけないと思い、ちょこっと料理を手伝ってみました。

必殺、お袋煮。

かぼちゃと厚揚げの中に卵を入れ、しょうゆ、オリゴ糖、みりん、だし汁で煮ました。

実はヨシケイの食材をレシピ通りに作っただけですけど・・・。

でも、たまには料理も良いものですね。

レシピ通りに作ったから、美味しかったです！！

10月16日（火）の練習

夕　20分ジョグ　久々二部練習。

10月17日（水）の練習

朝　20分ジョグ

6月下旬に画面が写らなくなり、修理に出したばかりです。

機械なので当たり外れはあるとは思いますが、このパソコンは外れ・・・だったのでしょうか？？

それともいろいろインストールし過ぎなのかな？

ちょっと整理してみます。

10月16日（火）の練習

朝　35分ジョグ（1km4分44秒）

今日は娘の5歳の誕生日(＝⌒▽⌒＝)

午前中は保育園の誕生会がちょうど今日だったので、見に行きました。

娘は太鼓を披露。

普段見れない娘の姿に成長してるんだな～と実感しました。

そして、先日、奥様の実家の母よりプレゼントしていただいた自転車を娘に披露！！

娘は大喜びです。

ちなみに後ろにちらっと写っているマウンテンバイクは10年ほど前にカーマで購入したもの。

娘の自転車より安いのです・・・

10月12日の練習　

朝　22分ジョグ（1km5分10秒）

一度、ど～んと休んでみました。

長年走り続けてきた僕には2週間走らなかったのは初めてです。

おかげで、良い休養になりました。

昨夜は15分、今朝は24分走りました。

もっと走れそうでしたが、徐々にやっていきます。

それにしても、やっぱり走るって気持ち良いですね！！

10月10日（水）の練習

夜　15分ジョグ

10月11日（木）の練習

朝　24分ジョグ（1km5分48秒）