どんな事があったかというと、まずおなかが痛かった。

これはハーフの15km地点くらいからずっとだった。

1kmおきに給水を取りながら走ったからなのか、後半は水にやられたような気がした。

とにかく今回、真水は吸収が悪いと思った。

アミノバリューはすぐに吸収されてるのが分かるけれど、

水は飲んでも回復した感じがしない。

水はかけるものであって飲むものじゃないって思うくらいだった。

ハーフが終わって2、3日は痛かったので、さすがにやばいと思った。

それでも水曜からはJOGしていたからそこまでひどくもないけど・・・。

食欲はあんまり無かった。

こういうときに桃とかスイカとか果物がおいしく感じるのはなぜだろうかと思う。

この1ヶ月はマラソンから市町村、県実業団までの春シーズンを終えての休養期間と、

9月以降の秋シーズンに向けての強化期間だった。

日に日に暑くなってきて、7月に入ってからは土日の練習も暑さの勝負だった。

そして、そのまとめとして今日のクロカンを迎えた。

距離も短くて、そこそこ走れるコースなので、いけると思ったが、

2km過ぎから失速。

後半は苦しいレースになった。

昨年は大雨の中で13分30秒くらいだったが、

今回は13分02秒。

それでも、記録は１番良いわけでは無かった。

前日のPM11:30までの残業が響いていたのだろうか。

夜中の12時に軽く済ませた刺激では足りなかったのかと思う。

スタートしたとき身体が軽すぎた気がする。

終わった後に、この時期しっかり走れる必要はないと県の駅伝部長から言われた。

たしかに、そうなのかもしれない。

10月、11月に結果を出すのが目的なのだから。

ただ、いつでもトップでありたいというのが、私のテーマであり目標なのだ。

どんなにコンディションが悪くても、勝つ事だけはしていきたいと思っている。

万全で走れなくても勝てるくらいの力をつけなければいけないのだ。

ゴールした後で久しぶりに力が欲しいと思った。

最近強くなりたいという気持ちが小さかったと思う。

もっと大きい目標を掲げて、やらなければならない。

スポーツは頭では分かっていてもできない。

気持ちで分からないといけない。

明日は小布施でハーフM、来週には記録会を控えている。

そこで納得のいくレースをしていきたい。

1000mを3分00秒で5本やるよりも2分45秒、もしくはそれ以上で2本やるようにしてきている。

それは5000mでのスピードレンジを意識しているからだ。

5000mを14分台で走る、ましてや14分30秒切を狙っている時点で、

3分00秒ペースはスピード練習とは言えない。

2分50秒での練習が必要となってくる。

ましてや、2分40秒でやれれば、効果は大きい。

と、言う事で最近は2分40秒を設定にした練習を多くやってきたつもりだ。

その成果がどう出るか。

そういう意味での県実だった。

実際どうだったかと言うと、結果は5000mで14分46秒と好調だった。

社会人ベスト、しかも7秒くらい更新。

今回のレース感想は、3分ペースが楽だった。

ペースを上げたのはラスト300mだけだけど、これだけ爆発的なスパートできるって事は、

まだまだいけると思う。

3000m以降、揺さぶられたような感じもあったけど苦しくなかった。

スピードに適応しているんだと思う。

いい感触だった。

しかし、1500mについては全くだった。

4分07秒・・・

せめて4分3秒くらいでは走れると思っていたのにショックだった。

正直全く動いていなかった。

1000mを通過したのが2分41秒くらい。

ピッチはいいけど、ストライドは全く伸びなかった、同時にリラックスもできていなかった。

1500mについては課題が多く残った。

さて、1500mが終わった後本部席に呼ばれた。

何か落し物でもしたかと思ったら、最優秀選手賞というものをもらった。

そんなのがあるんだという感じだったけど、5000mで優勝、1500mで3分台を出して優勝してこの賞をもらったら

嬉しかったんだろうなって思う。

1500mの3分台はお預けになってしまったが、今回5000mが良かったので満足している。

引き続き1000mはハイペースでやっていきたいと思う。

一緒にやりたい人いたら連絡下さい。

設定は同じ、6分00秒-Free。

先週とは違い土のトラックでやった。

風も結構吹いてて、タイムは良くないかと思った。

2000mは72秒で回っていたつもりが72.5-73くらいで走っていたのか、

若干遅めのタイムだった、6分01秒。

1000mは前半から積極的な走りだった。

200mを30-31秒で通過して、600を通過したのは1分33秒だった。

ラストがいまひとつ伸びず2分38秒だったけど、

先週よりはいいタイムだった。

グランドコンディションといい気象条件といい先週より悪い中でこれだけ走れたのは、

レース後だからなのか。

ここ2日ほどだるかったので調子が落ちてると思ったけど、キレだけはいいみたいだ。

ただ、身体にはダメージがきている。

県実業団が終わったらしばらくは休む予定。

高校のとき初めて出たレースがこの大会だったのを覚えている。

今回走ったのは2区、エース区間だ。

高校２，３年のとき走って以来だけど、とても苦しいコースだ。

今回はタスキを3位、それも先頭と数秒差でもらった。

1kmくらい走ったところでトップに出てそれから独走だった。

前半に激しい上りがあり、その後全身が動かなくなりそうだったけど、

なんとか力を振り絞って走っていた。

自分の力を出せていたしいつもなら区間賞を取れていたと思う。

でも今回はそう簡単にはいかなかった。

佐久長のOBチームがいた、同じ区間を走った選手は松本から16秒後にスタートして、

じわじわと差をつめてきていた。

彼は県内でもトップクラスのランナーだった。

結局ラスト同着でタスキリレー、追いつかれてしまった。

正直走るまでは互角と見ていたけど、リザルトでは16秒負けてしまった。

こんな事考えてもしょうがないけど、もし一緒にスタートしたら勝てただろうか？

逆だったら追いつけただろうか。

今日、走っている最中にファイテンの水晶ネックレスが砕け散った。

高校2年のときからレースのときはいつもつけていたネックレス。

県縦も高校総体も青東も出雲も全日本も。

そう言えばこのネックレスつけるようになってから強くなったかなって思う。

走るとき、レースのときのお守りみたいなもの、お気に入りのちょっとした宝物だった。

もしかしたら、今日何か身に災いがあったのかもしれない。

怪我をしていたかもしれない。

身につける石（水晶）は持ち主の身代わりになる事があるって聞いたことがある。

また、何かを達成したとき、新しいスタートにたったときに壊れると言うのも聞いたことがある。

ほたる駅伝は高校で初めて出た大会だった。

自分のスタート地点なのかもしれない。

今日の結果は6.9km　22分24秒

高校のときは24分はかかってたと思う。

だいぶ速くなった。

いつもはレース4日前に1000mを3～5本やったり、4000mのペース走をするけど、今回は3日前。

2000m+1000mを走った。

30分くらいのJogの後、真っ暗な今井サブトラでのトレーニング。

2000mは6分00秒くらい、リラックスしてのレースペースでの走りだった。

1000mはキレを出すための1本、スパイクを使わずに2分39秒で走れた。

いい感じに仕上がっていると思う。

確実にスピードレンジは広がってきている。

練習で疲れたのか、肉が食べたくなった。

練習後に買い物に行って夕飯のメニューを変えたのはひさしぶりだった。

その代わり集中して質の高い練習ができてる。

続けてると、量もできるようになってくる。

今、1000mなら2分50秒で3～4本は軽くできると思う。

さて、今日は雨の1日。

なんで毎週休みの日に雨なんだろうと思いながら、午前中は寝て過ごしてしまった。

ホントにもったいないけどたまには悪くない。

午後1000mを2本やった。

W-upで雨の中30分くらいJogしてから今井のサブトラで。

設定は2分45秒-2分40秒。

1本目は油断して2分46秒。

結構余裕だった。

2本目は2分40秒。

これはきつかった。

2分45秒だったら3本できるかなって感覚もつかめた。

ただ、2分40秒で2本そろえる方が今時点では優先度が高い。

そのために200mや400mもやっていかないといけない。

しかもペースは30秒、60秒とかで・・・

ちょっときつそうだけど、やるっきゃない。

よく考えてみると、下りとは言えラストは2分40秒を切るくらいのペースで走っている。

それも14km走った後の2kmくらいなのだ。

そんな事は普通できないけど、もしやったとしたら同じようになると思う。

でも、世界のトップ選手はこのくらいで走っても全然余裕のはずだ。

一体どんな身体してるんだって思う。

レースの日はスタート5時間前くらいに30分くらいのJOGをするけれど、

今日ばかりは朝JOGを中止。

雨の中のロードレースは本当に憂鬱だけど、

スタート前になったら雨はやんだ。

前半は激しい下り坂だったので、なるべくダメージが少なくなるようにセーブして走った。

少なくとも中間点までには勝敗が決まるようなコースではない。

このコースのポイントは後半の上りにあるからだ。

中間点までは練習の距離走みたいな感じだった。

田舎道だったのと、雨が降っていたこと、人数が5人くらいだったからだろうか。

中間点を越えて、上りになってからペースが上がるかと思っていたが、それも無かった。

本当に楽なレース展開だった。

軽く前に出れそうだったけれど、けん制してるような感じもした。

無理して前に行く必要も無い。

レースが動いたのはラスト3kmくらいからだった。

一番急な上りを終えた時点で、ペースを上げてみた。

もちろんそれまで一緒にいた2人もついてきた。

ラスト2kmを過ぎた辺りで、一気にペースを上げるとあとは独走だった。

ラストが下りだった事は嬉しい要因だった。

ここ1ヶ月はスピード練習をしてきていた、スピードに乗るにはもってこいだった。

しかし、急な下り坂は予想以上だった。

足がついていかないくらいのスピードまでペースは上がっていった。

2分30秒くらいは出たと思う。

下りが得意ってわけじゃないけど、下りなら負けないだろうって思っていた。

でも、本当は上りで差をつける事が理想だ。

下りは1kmで差がついても10秒、上りだったら1kmで20秒はつくと思う。

来年ももし出るとしたら、記録を狙っていかないといけないと思う。

今回の記録　52分44秒

トロフィーを2つももらった・・・正直困った。

と、いう事で今日は1000m×1本の刺激をやった。

タイムは2分42秒。

ここ最近1000mで2分45秒あたりを意識してやってきた事もあって、

このくらいは普通に感じる。

以前は2分50秒を切ると結構すごいと思っていたけど、

気持ちが違うせいか、今は2分50秒には驚きは感じない。

遅いとは思わないけど、まぁまぁかなって感じ。

スピードに慣れたんだと思っている。

2分42秒って普通に結構速い。

このタイムで走れない人もいると思う。

でも、本数を絞って質を上げてここ1ヶ月やってきた事は着実に効果があった。

これからの課題は、2000mを2分50秒のペースで、（できれば2本）やる事だ。

1000mに限っては2分40秒のペースで2本揃えたい。

さて、明日のコースだけどとことん上るか下るコースだった。

先週コースを見ておいてホントに良かったと思う。

天気も雨っぽいし、初めてだから前半は様子を見ながらいく予定。