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しかし、間違ったやり方でプチ断食を実行すると頭痛やフラフラしてしまうこともあるので、気を付けましょう。

やる前にしっかり調べて、正しくプチ断食を行ってください。

週末の連休の期間中にファスティングを初体験です。

準備と回復の期間も含めて5日かかる予定です。

回復期間はおかゆ、重湯中心の食事でも良いけれど、やるなら色々な栄養素が入っているのにローカロリーな酵素ドリンクもプラスしてみたい。

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やせられた上に体の調子が良くなった、便秘に悩むことがなくなった、何年も消えていたウエストのくびれを復活させることができた等、たくさんの人が酵素ダイエットの効果を紹介してくれています。

そういったものの中には失敗についての声もありますから、万人が成功しているのではないことを知っておきましょう。

酵素ダイエットの仕組みをわかっておき、無理解から失敗したりしないよう注意します。

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プチ断食に挑戦する方が多くなっています。

ということで、プチ断食の具体的なやり方を紹介します。

一日目には食事量をいつもより減らします。

二日目は食事をせず水分だけを取ります。

3日目に食べるものは、おかゆや重湯など消化の良い食べ物を口にします。

何にも食事しない日を作ることで体の中をきれいな状態にリセットすることが出来ます。

自分の重さを落とすためには食事をしないというやり方もいいです。

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