ゆうバイです！

今回は、これからダイエットを

頑張ろうと思っている女性に

向けてのお話となります！

これを読んでくれている、女性の皆さん

もしこの記事を最後まで読むことが

できれば、明日いや今日から皆さんは、

しかし！

想像してみてください。

友達と海に行った時、

自分の思い人から、

など、言われたらどうでしょう。

今、ダイエットと聞いて皆さんは

何を浮かべますか？

ゆうバイです！

夏が近づいてきていますが、

みなさんは、筋トレをしていますか？

今回は、

について、伝えていこうと思います。

この方法は、

効果が出やすいと言われており、

そういう効果が、出ています。

という人が多々います。

そう思った人には、

この記事を読んでいただけると、

必ずと言っていいほど効果が出ます。

という事をやり遂げて欲しいと

思っています。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

質問や詳しい方法などは

コメント等でお待ちしております！

ゆうバイです！

みなさん、今筋トレしてますか？

夏休み近いと思うので、

海水浴や、プールに行くための

準備をしていると思います。

そんな中、

あまりお勧めしません。

それをしてしまうと、

あなたの体は、今のまま変わらず

だと思います。

そんな、自分の理想像に

到達していない

人が海などに行っても、

あまりいい思い出は

おそらくできないと思います。

そんな方の為に、

今回はこの話を伝えたいと思います。

○空腹筋トレでは脂肪燃焼しない

その為、

筋密度が下がってしまう要因と

なってしまっているのです。

その為、成果を出す為に不可欠な

「限界まで追い込む筋トレ」が

できなくなっているのです。

今回は以上となります！

どうでしたでしょうか？

夏が始まるまでに、理想の体に

少しでも近付けて行ってください。

みなさんの、楽しい思い出を

作るために、今は努力しましょう！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！

ゆうバイです！

今回、お伝えさせていただくのは、

この様な理由から、

などなど。

この記事を見ている方達は

様々なマイナスイメージが、

少なからずあると思います。

そんな中、今回は、

こんにちは！

ゆうバイです！

今回みなさんにお伝えする内容は、

夏間近になってきている今！

やっぱり、気になる人とかと、

良い雰囲気になって、色々と

遊びたいですよね？

しかし、今から伝える事を

実際に実行しなければ、

今回は、

みなさん、こんにちわ！

ゆうバイです！

今回は、筋トレをしている人に

呼び掛けじゃないですが、

伝えようと思います。

こんな事経験しませんでしたか？

○たるんだ体を引き締めるために

だから、もっと筋トレした方が

良いのではないのか…

毎日筋トレをしてはいけないと

言われているには、理由があります！

それは、

お？ゲームの超回復アイテム？

そんな事ではありません。

筋肉が回復しても、前と同じ状態だと

すぐ筋肉が耐えられず

ボロボロになってしまいます。

そうならないように、

これは、

ということです。

しかし、

自宅でゆる〜くやる人によっては、

これでは、あまり結果が出ないことが

わかりました！

自宅での、

自重トレーニングは、

負荷が低いので、回復が早くなります。

ただし、あまりに長期間休みなしで

行ってしまうと、流石に

疲労してしまうので、

はい！

今回は以上となるのですが、

どうでしょうか？

詳しい方法などは、コメント等で

お待ちしております。

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！

ゆうバイです！

夏が近づいてきている今、

みなさんは筋トレダイエットなどと

色々と調べている頃だと思います。

今回はその方達に向けて、

についてお伝えしたいと思います。

今までは、

実行しない限り何も変わりません。

それでは伝授していこうと思います！

○「食べグセ」の見直し

○リフレクソジー

この２つです！

どちらも無理なく進めていけるのが

特徴です！

食べグセはわかるけど、

リフレクソジーって何？

って方がいると思うので説明します！

これは、

リラクゼーションというものです。

ダイエット中に起こりやすい

イライラやストレスの緩和にもなり、

楽しみながら続けてる事ができます！

どうでしたか？

意外と取り組みやすい2つだと

思うのですが、いかがでしょうか。

実際にやるのはご自身なのですが、

これをやると

痩せやすい体に変わって行くので

これからが楽しみですね。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

質問などはコメント等で

お待ちしております！

ゆうバイです。

今回は、

初心者向けで筋トレダイエット

したいなって思っている人

に向けて書きたいと思います。

やりやすさから、

筋トレを続けたいと

しかし、

よく、ネットの閲覧者で多いのが

やらずに何かと言ってくる人

そりゃぁそうですよ。

当たり前です。

しかし、みなさんはそんな事ない

と思っています。

夏も目の前に迫ってきてる今、

1日10分で引き締まった体に

なれるのなら、やるしかないですね！

10回を3セットさらに

インターバルを30秒以内として

行ってください。

2つ目

タオルを使いしっかりと行ってください

これも、10回を3セットさらに

インターバルを30秒以内として

行ってください。

3つ目

尾骶骨と肩甲骨が床につかない程度

離して、行ってください。

自分の理想の体になるために

今日も1日10分頑張りましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

詳しい方法などはコメント等で

お待ちしております！

今回は

方法について

伝えようかなと思います！！

この方法は、かなり簡単なので

実行すると

ほぼ100%の確率で成功します！

しかし、

本当に3キロ1週間で痩せれるのか

半信半疑だと思います。

結論から言うと、

1週間で3キロ

 

実際に行動しないと

何も変わりません。

ただ、現状維持か

さらに悪くなっていくと思います。

というのが存在します。

それは、生理後

その名も

これは

寝ている間に痩せると言われる

ダイエット方法です。

1週間のうち、

1日3食のみスムージーに変更します。

継続して行う場合は、

毎週同じ曜日を、スムージーday

にしてください。

そのほかの曜日では

体の筋肉を落とさないために

高タンパク食品を摂取してください。

どうですか？

簡単なダイエット方法だと思うのですが

他の方法も知りたい人

の為、もう一個伝えたいと思います。

方法2

その名も

です。

これは、

こっちの方が重要です。

数多くの誘惑があると思うのですが、

そこは

してください。

ダイエットをすれば

みるみる体型は変わります！

続ける事によって

想像している、モデルさんなどに。。。

詳しい方法など

なんでもコメントでお待ちしております！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！

今回お話しさせていただくのは、

です！

女性の皆さん

今の自分の体型は、どうですか？

男性の皆さんも

今の自分の体型に、満足してますか？

夏が近づいてきている今、

この記事を見てくれている

ということは、

あなたは今、

自分の体型を

と感じていると思います。

今回は、

その不満を取り除くための

第一歩として

を伝えようと思います！

何故、体幹トレーニングをするのか

もっと他の方法はないのか？

あります。

しかし、

いきなりがっつりと

筋トレダイエットをしてしまうと

結構な精神力がない限り、

続きません。

それでも、いいんですか？

夏休みが目の前なのに

自分の理想の体に近づけず

もしかすると、

かもしれませんよ？

なので、

自宅で簡単にヨガ気分で取り組める

なのです。

この体幹トレーニングで

代表的な3つの方法を

伝授したいと思います！！

①フロントクランプ（腹筋系）

この3つが

代表的だと言われています。

まずは、初級から。

いきなり上級やっても、続きません。

千里の道も一歩から

みなさんの、

理想の体を手に入れるために、

今日からやってみましょう！

あなたは理想の体になれる

その一歩を踏み出してください。

詳しい方法など

なんでもコメントお待ちしております。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。