https://ameblo.jp/f5man/ 筋トレ大好きオタク野郎が、トレーニングセンターのスタッフになったついでに過去最大の筋量を目指すブログ。と言うことにしておきます。 ja とりあえず、一月経過してどれほど身体のサイズが変わっているか、計測してみました。

（起床時測定）
身長　167cm
体重　61.8kg→64.3kg
体脂肪率　10.9%→11.8%

首　42.5cm→42.5cm
胸囲　106cm→107cm
ウェスト　74.5cm(食後)→79.8cm（食後）
右前腕　26.8cm→27.5cm
左前腕　25.5cm→26.3cm
右上腕　33.4cm(屈曲)→34.0cm（屈曲）
左上腕　31.5cm(屈曲)→33.5cm（屈曲）
右大腿　53cm→55.2cm
左大腿　51.4cm→54.8cm
右下腿　34.5cm→35.5cm
左下腿　35cm→35.5cm

とりあえず、大きくなっていたので良かったかなあと思います。まあ、体脂肪も増えているので、筋肉だけでなく脂肪による増量もあると思いますが。というか、左大腿と上腕の増量が驚きです。
]]> https://ameblo.jp/f5man/entry-10971395294.html Sun, 31 Jul 2011 22:32:44 +0900
あ、その後もスクワット適当にやってたらトークで盛り上ったので、そっちも全然やれてないです。水曜にリベンジで足ガッツリやるぞー！！
]]> https://ameblo.jp/f5man/entry-10936690898.html Mon, 27 Jun 2011 23:56:46 +0900 　また、トレーニング中に水をかなりの量を飲む為に、いつも2Lのペットボトルを持ち歩いてトレーニングをしているわけですが、これがまた邪魔なわけです。
　というわけで、ホームセンターの安売りで800ｍｌのボトルを買ってみました。
これにXTEND14ｇとブドウ糖10ｇを入れて、冷水機の水でシェイクすると、非常に美味いｗｗｗ次回のトレーニングからトレーニング中に2時間ほどかけて飲むようにしてみます。
　あ、勤務中の飲料にもしようと思います。去年はトレーニング後の栄養補給が足りなすぎたので、その反省ということで。

あ……画像横だった。

]]> https://ameblo.jp/f5man/entry-10930648378.html Tue, 21 Jun 2011 23:29:26 +0900
（起床時測定）
身長　167cm
体重　61.8kg
体脂肪率　10.9%

首　42.5cm
胸囲　106cm
ウェスト　74.5cm(食後)
右前腕　26.8cm
左前腕　25.5cm
右上腕　33.4cm(屈曲)
左上腕　31.5cm(屈曲)
右大腿　53cm
左大腿　51.4cm
右下腿　34.5cm
左下腿　35cm

とりあえず、毎月頭と終りに計っていこうと思います。目標は一ヶ月で1cmＵＰ！

]]> https://ameblo.jp/f5man/entry-10929622631.html Mon, 20 Jun 2011 22:35:07 +0900 ]]> https://ameblo.jp/f5man/entry-10926264643.html Fri, 17 Jun 2011 19:28:00 +0900