https://ameblo.jp/f7y7ich/ ブログの説明を入力します。 ja ダイエットを始めた時って最初はするすると体重も落ちるのですが2～3週間経ってくると急にペースが落ちたり体重がもとに戻ってしまうことってありませんか。これはホメオスタシスと言う人間の生体維持機能の働きによるものです。極端な食事制限をしてしまうと体が危機的な状況に陥ったと判断して米をスタシスの機能が働いてしまうのです。ダイエットをするときにはホメオスタシスに配慮したが方法で行うことが大切です。まず体重の増減に一喜一憂しないことや栄養の偏りのない食事をとることが大切です。長い目で考えて無理なく痩せられる範囲で少しずつ体重は減らしていくことがリバウンドしないダイエットの方法です。

アヤナス ]]> https://ameblo.jp/f7y7ich/entry-11805518488.html Wed, 26 Mar 2014 21:41:59 +0900 が大アリです。ニコチンはバストを小さくする働きがあるのです。ニコチンは血管を収縮させる作用があるので血管を狭くしてしまうということです。血管が細くなると血流が悪くなります。血流が悪いとバストに必要な栄養素や女性ホルモンなども運ばれにくくなります。またニコチンは女性ホルモンの分泌を阻害したりホルモンバランスを乱すと言われています。まさにバストに百害あって一理なしです。タバコをやめるというのはなかなか難しいことだと思いますがバストだけでなくお肌にも悪い影響があるので少しずつ減らす努力をした方がいいと思います。
]]> https://ameblo.jp/f7y7ich/entry-11802359175.html Sun, 23 Mar 2014 00:35:17 +0900 いますか。早寝早起きをすると成長ホルモンがたくさん分泌されます。成長ホルモンがたくさん分泌されるのは夜10時から夜中の2時の間です。この時間帯に寝ていると成長ホルモンはたくさん分泌されます。成長ホルモンがたくさん分泌されると新陳代謝が活発になります。新陳代謝をするにはカロリーをたくさん消費しますので新陳代謝の活発な身体であれば自然とどんどんカロリーが消費されていくという仕組みになります。夜10時から寝るというのはなかなか難しいと思いますが寝るだけでダイエット出来るのであれば早寝早起きにチャレンジしたいですね。
]]> https://ameblo.jp/f7y7ich/entry-11799944149.html Wed, 19 Mar 2014 20:34:49 +0900 最近よく聞くファイトケミカルという言葉なんていう意味か知ってる?栄養素は炭水化物とかビタミンとかミネラルとかタンパク質など6種類の主な栄養素で成り立ってます。その栄養素以外にも食品ていうのはその食品の特徴となるようなものを含んでいます。例えば唐辛子のカプサイシンと言う成分とかが代表的なものです。それがファイトケミカルと言う第7の栄養素と呼ばれるものです。このファイトケミカルをいろいろな種類取ることによって健康な体が作れるという話です。いちにちに30品目食べると言う事はいろんな栄養をバランスよくとるためにもいいことだけど、ファイトケミカルをいろんな種類取ることにも役立つんですね。

]]> https://ameblo.jp/f7y7ich/entry-11795647049.html Fri, 14 Mar 2014 07:59:03 +0900