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札幌で迎える本格的な冬が始まりました。

寒い季節を快適に過ごすために、最近ふと思ったのが「冬の室温の適温って何度なんだろう？」ということです。

適切な室温がわかれば、寒さに負けず、健康的で気持ちの良い暮らしができるはず。

今回は、理想の室温について考えてみました。

冬の室温の目安は？

一般的に、冬の室温の目安は18～22℃と言われています。
これは環境省が推奨している「ウォームビズ」の基準でもあり、健康や省エネの観点からちょうど良い温度だそうです。

ただし、理想の室温は人それぞれ。住んでいる場所や建物の構造、体質によって感じ方は変わります。

例えば：

• 寒冷地（札幌など）では、20℃以下だと寒く感じることが多いかもしれません。
• 高断熱・高気密の住宅なら、少し低い温度でも暖かさを保てる場合があります。
• 高齢者や小さなお子さんがいる家庭では、22℃以上を目安にすることも推奨されています。

我が家の「快適室温」は？

新居での冬は初めてですが、試しに室温を20～23℃に保つようにしています。

この温度だと、セーター1枚で過ごせてちょうど良い感じです。

特に暖房を使いすぎると空気が乾燥しやすいので、加湿器も併用しています。

また、寝室では少し低めの18～20℃が心地よく、朝までぐっすり眠れる印象です。

快適さと節約のバランス

冬の暖房費は光熱費の中でも大きな負担ですが、健康や快適さを犠牲にするのも避けたいところ。

以下の工夫でバランスを取っています：

1. 断熱を強化する

窓から熱が逃げるのを防ぐため、断熱シートを貼ったり厚手のカーテンを使っています。

足元の冷えにはラグやカーペットが効果的です。

2. こまめに温度調整

部屋にいないときは暖房を弱めたり、タイマー機能を活用して効率的に暖めています。

3. 体を温める工夫

厚手の靴下やブランケットを使って、体を温めると室温が少し低くても快適に過ごせます。

温かい飲み物を飲むのも効果的です。

室温で気を付けたいこと

室温が低すぎると、体が冷えて風邪を引きやすくなるだけでなく、ヒートショックなどのリスクも高まります。

特に冬の北海道では、室温を快適に保つことが健康を守るうえでとても重要です。

一方で、室温が高すぎると乾燥やのぼせにつながるので、適度な湿度（40～60％）を保ちながら、適温で過ごすのが理想です。

冬の暮らしを快適に

私にとっての「冬の適温」はまだ模索中ですが、少しずつ自分に合った心地よい環境を見つけていきたいと思っています。

これから積もる雪や寒さが楽しみになるような、快適な冬の暮らしを目指して。

皆さんのおうちでは、どんな温度が快適ですか？

おすすめの暖房方法や工夫があれば、ぜひ教えてください！
それではまた、「北の暮らし手帳」でお会いしましょう。

北の暮らし手帳をご覧いただきありがとうございます！

今日も今日とて吹雪です。

ブログに書いたかどうか忘れてしまったのですが、実は私、フルテレワーカーでして、おうちで仕事をしております。

そんなもんなので、起きたらすぐ職場（家）という環境で、身なりに気を遣わない日々が続いていました。

引っ越しを機に、そんなゆるゆる生活からも脱するべく、朝今までより早く起きるようにしてみました。

朝にめちゃめちゃ弱いのですが、なぜか引っ越してから朝起きれるようになったのです(笑)

ということで、

朝ごはんを食べる→メイクをする

という時間が生まれました

ここのところ毎日メイクをしているので、メイクをしていないと顔がぼやっと見えるようになってきました

そして、メイクをすると、仕事モードもONになる感じがしてて、今までよりしっかり仕事が出来ている気もしています。

私のスイッチはメイクだったんだって今さら分かりましたw

皆さんの切替スイッチは何ですか？？

教えていただけたら嬉しいです♪

それでは、また。

北の暮らし手帳をご覧いただきありがとうございます。

今日は1日吹雪いてました⛄

お昼始めに雪かきしたのにお昼ごはんを食べ終わる頃にはこの状態。

これまではアパートだったので、雪かきとは無縁の生活でしたが、今年から雪かきデビューしました。

初めてのママさんダンプ。

使い方に苦戦し、雪をうまく投げられず。

変なところが筋肉痛になりそうです。

冬の雪かきで運動不足も解消できるかも？とポジティブに捉えてみたり…😎

ぐくっと冬将軍がやって来たので、皆様お身体ご自愛ください。

今日も読んでくれてありがとうございました！

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こんにちは、うみです。

「北の暮らし手帳」をご覧いただきありがとうございます。
今日は、我が家の新居で直面しているちょっとした悩みについてお話しします。

それは…本棚が欲しい問題です。

収納に困る「大切なコレクション」

新居の収納は十分なはずなのに、片付けを進める中で感じたのは、

「漫画やCD、DVDが行き場を失っている」という現実でした。
コナンが大好きで全巻持っているのですが、100巻越えなので、コナンだけでだいぶ場所を取ります。笑

まだまだ新しい巻が出るので、このコナンたちをどうし収納しようか悩んでいます。

また、推し活で、CDやDVDも増えがち。

最近は推しのサブスクも解禁されたのでCDを減らしていくかも検討中ですが、せっかく集めたコレクション。

簡単に手放すことはできません。

理想の本棚

本棚を選ぶとき、いろいろと考えました。

単に収納力があればいいわけではなく、「見せる収納」か「隠す収納」かも検討しています。

オープンタイプの本棚なら、ディスプレイしながら収納できるけど、ホコリが溜まりやすいのが難点…。

せっかくの新居なので、生活感を出したくないなぁと思っているのですが、それなら、扉付きの本棚かなぁとも思っています。

新居のスッキリとした雰囲気に合うよう、シンプルでモダンなデザインがいいかな～。

今後も増えることを考えると、限られたスペースを最大限に活かしつつ収納力が高い、

高さのある本棚や、壁に取り付ける棚も候補になりそう。

今一番の候補は回転本棚です。

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新しい暮らしに合う本棚を求めて

まだ部屋の片づけが途中なので、本棚の購入はもうしばらく先になりそうですが、「これだ！」と思える本棚に出会えたら、

このブログでも紹介したいと思っています。

皆さんのおすすめ本棚や収納アイデアがあれば、ぜひ教えてください！

それでは、また次回☺