今日の体重は86.5kg。

前回のブログ記事より3kg減です(^ ^)

食事日記はノートに手書きしてました。

これからもダイエットを頑張ります！

とりあえずの目標は、年末までに80kg台を脱出すること。

頑張るぞー！！

89.5kg

【朝】

なし

【昼】

舞茸おこわおにぎり2個

【夜】

塩おにぎり

なめこのみそ汁

サラダチキン

【メモ】

なんか最近おこわにハマってきた。

美味しいし、モッチモチで腹持ちもいい。

89.0kg

【朝】

舞茸おこわおにぎり(197kcal)

【昼】

磯辺揚げ入りきしめん(433kcal)

【夜】

ローストビーフ

ホッキ貝サラダ

ゴマ豆腐

【メモ】

ローストビーフもごま豆腐も飽き飽きなのに買ってしまう。

他にハマれる食べ物が見つからない(ｰ ｰ;)

89.2kg

【朝】

なし

【昼】

なし

【夜】

ゴマ豆腐

ローストポーク

【メモ】

今日は休みだったから昼過ぎまで寝てた。

起きてから犬をシャンプーして、その後iPhone7の予約に行ってきた。

黒の128GBにした(^_^)

早く欲しいなぁー。

昆布のおにぎり

【昼】

舞茸おこわおにぎり

赤飯おにぎり

なめこのみそ汁

【夜】

ねぎま

マグロのお刺身

ローストビーフ

【メモ】

最近、20時くらいに寝て、3時間後の23時に起きる。

そこからテレビ見たり、持ち帰った仕事したりで朝の5時まで起きてて、そこから2時間後の7時に起きる。

そんな変な生活してた(ｰ ｰ;)

もともとロングスリーパーの私が、合計5時間の睡眠で足りるはずもなく、体がおかしい。

1日中眠いしだるい。

明日は休みだからゆっくり休んで生活リズムを取り戻さなきゃ！

梅のおにぎり(166kcal)

【昼】

どん兵衛明太子クリームうどん(437kcal)

【夜】

スモークサーモン

ゴマ豆腐

ローストビーフ

イカソーメン

海老サラダ

89.7kg

【朝】

なし

【昼】

ローストビーフ

マグロのお刺身

【夜】

ゴマ豆腐

【メモ】

生理2日目。

最近ずーっとローストビーフばっかり食べてるせいか、生理なのに全然貧血にならない。

前は生理の度にフラフラだったのに。

でも毎日同じものばっかり食べ過ぎてちょっと飽きてきたから、また何か別のハマれる食べ物探さないとなぁ(ｰ ｰ;)

カロリーメイト2本

蒟蒻畑Light

【昼】

マグロのお刺身

ローストビーフ

ローストポーク

【夜】

ゴマ豆腐

89.9kg

【朝】

なし

【昼】

鮭のおにぎり(218kcal)

とり五目おにぎり(213kcal)

【夜】

なめこの味噌汁(43kcal)

塩おにぎり(178kcal)

タンドリーチキン風サラダチキン(146kcal)

【摂取カロリー合計】

798kcal

89.8kg

【朝】

なし

【昼】

DHCプロティンダイエット

【夜】

ボイルしたえび

マグロのお刺身

胡麻豆腐

カニカマ

ミートボール

【メモ】

夜ご飯食べ過ぎた。

しかも、今日は病院行ってダイエット効果のある機械を使う日だったのに、ペットショップ行ってたら間に合わなくなって行けなかった。

ダメダメだなぁ(ｰ ｰ;)