引き寄せって　難しいような　簡単なような

なかなか　思うように行かなかったりする方も

多いと思う。

精神状態は、無の状態で

実に無意識に考え抜くこと

雑念があると　それを引き寄せてしまう

だから、単純に　それって

絶対そうなるんだよねっ

って思えるくらいが

引き寄せられる

説明はなかなか上手くないが、シンプルなんだと

思います。

シンプルに引き寄せて下さい

必ずそうなります。

ところで、前置きはここまで

今日の本題は、

お金のこと

今日聞いた　引き寄せの中で

お金を引き寄せるのには？？

収入の10％を　絶対使わないお金として　

貯めていくこと

なんだかわからなが、もの凄く効果がありそう。

なにも使う目的のないお金がある方が、良い

不思議てすよね。

何かの為に貯金って　よくしてしまいますが、

そのままにしておくことが重要

例えば　それが欲しい

彼女　彼氏が欲しい

お金が欲しい

自由が欲しい

って思うほど

逃げていってしまう。

引き寄せに必要なのは、　それを

すでに持っている自分を感じること

てなわけで、

今日もありがとうございます。

なかなか　こっちに書くことが少なかったんですが、テーマにこだわらず

思い立ったら、どんどん書いて行こうと思います。

今が十分幸せ

そのままで良い

そのままの貴方で素敵

ありのままの姿で

無理しなくていい

一番貴方が素敵です。

書きたいことだらけ。やりたい事だらけでした。

こんな時は、ここに書いてみよう。

美容大好き　健康グッツ大好きです。

そんな中、大好きな旦那さんが突如に

病気になってしまった。

なかなか現実を受け止めるのって本当に大変。

いざ自分がその立場になったときに頭は真っ白

しかし、もちろん

その病気になる前から、実は　その病気についてずっと調べていたんです。

なぜか、取り憑かれたように

絶対になりたくない。もし誰かがなったときに、事前にそのことを知っていれば

なんとかんるし、そんな人を助けられたらいいな

とさえ思っていました。

まさかの

その病気に旦那がなってしまうとは、思いもしませんでした。

ただ、今私が思うこと

引き寄せの法則を信じています。

思考は現実になります。それは、いい事も悪いことも

だからこそ、最大に引き寄せてしまったのだろう

とまで思うこの頃。

ただ、これをきっかけに　またもや

第二ステージへと

行くことになる。

もの凄く勉強するんです。

精神的にも　体のことも

それは、それで本当にお勉強になりました。

ただし、本当にびっくりすることなんですが、

今年の春に父が亡くなりました。

それをきっかけに、もちろん旦那の事は気になっていたんですが、自然に旦那のことを

あまり考えなくなりました。

もちろん考えるのは、お父さんのこと。

亡くなる前に会えなかったこと。

側にいてあげられなかったこと。

家族の関係のこと。　

今までに、考えたくなかった現実。逃げていたことに正面から向き合わなくては

なりませんでした。

ただ、お父さんのおかげで

旦那の調子が明らかに良くなっていっているんです。

本当に怖いくらい。

お父さんのおかげなのか?

またもや、フォーカスしなくなったおかげなのか?

お父さんのこと話し始めたらキリがありませんが、

今日は主人のこと。

引き寄せの話にも通づる

人を動かす　カーネギーにも

アドラー心理学にも

同じことが書いてあります。

私が相手のことについて悩んでも　何も変わらない

ただ私に出来ることは

最大限に自分と向き合い

今を大切に　今を最大限に生きていくことなんだな

とつくづく思いました。

相手のためにと

思いながらも、それって本当は自分のため。

だったら、私が後悔のない一度きりの人生を

送った方がいいじゃないか。

私が波動を上げて

みんなも元気になればいいじゃないか。

いい言霊をいって

いい波動を上げて

ありがとう！！！！自分へ！！！！

私は、変わらず元気にしています。

肌断食をスタートして半年ほどをすぎた頃に

色んなことが同時に起き

一度肌断食を　お休みすることに決めました。

肌断食をしたことによっての

メリット

デメリット

沢山の気づきを与えてもらいました。

肌断食をすることによって、肌本来の力を見ることができました。

しかしそこには、肌本来の力がない場合の

対応などもどうしていったらいいのか？？？？を

しっかり考えさせられました。

また、今の私の肌に対する思いや

どうやって向き合っていくのかを

少しづつ書いていきたいです。　　

しばらく書くことができず

すみません。

また色々書いていきますね！！！！

良い1日を

最近の頬

実は、肌断食しているんですが　8月の終わりにスタートさせて

とうとう、禁断の、、、、、、、

クリームや基礎化粧品はつけてませんよ

ダーマローラーでコロコロ

肌に刺激を入れてしまいました。

ただ、反省です

当たり前ですが、刺激があるのでただ単に

皮むけが起きて終わりました。顔のざらつきが出て

早く剥けて欲しいなぁ。と反省しております。

お肌、綺麗になっているんですが

どうしても　

しみ

これには、なかなか当たり前ですが

消えていかない。しみ

日焼け止めも塗っていなかったので、何だか最近増えている？？

塗っても摩擦の　しみ

塗らなくても、紫外線による　しみ

あ〜〜〜なかなかここからは

逃れてませんなぁ。

何か手を加えたくなってしまう。

もともとお化粧好き

人一倍塗りまくっていたんじゃないか？？

こんな私が半年も何も基礎化粧品をつけていない。

我ながらに、感動なんですが

シミを取りに、レーザーしたいなぁ

でもここは、日本じゃないから不安

値段も高そうだし、中々思うようにできないこの頃。

塗ってないですが、

針でチクチクしてしまいました。

本当は、ダーマローラーした後にレチナールクリームを

つける物なんですが、皮膚を再生する力が

出るのかな？？？？？？

なんて、勝手な見解で

ダーマローラーを使ってしまいました。

やはり、この商品は

レチナールを使って、肌細胞を早く生み出す力があるので、

肌細胞の回転が良くなり、シミやシワなどに

影響があるらしいんですが、このメカニズム

いつも不思議なんです。

肌細胞を早く生み出すから、早く角質を取らないと

行けなくなるから、肌をこすり落とす

ラインになっているのかな?

とにかく肌細胞を早く産ませて　早く角質を取り除く

これを一緒にやっていかないと　肌が綺麗にならない

メカニズム

なのかな？？

だとしたら、通常より早いサイクルのお肌って

今は綺麗だけれど　

どのくらい継続しても

大丈夫なのかな？？

レチナールって

長く使い続けている人の研究結果て

あるのだろうか？？？？

使ってみたい。

確かに綺麗になっているビフォーアフター

沢山見かけます。

将来的にずっと綺麗にいられるなら、嬉しいけれど

とある医者の見解は

レチナールは

角質層は薄くなる

真皮は厚みが出る

と書いてあったが、角質層

薄くて大丈夫なんだろうか？？

やはりこのメカニズムは

私の頭では　

まだまだ理解できていない

本を読んでも

ネットをググっても

いろんな利権や　その商品を売る目的があったりで

本当の真実を見つける事が出来ない。

実際の自分の肌でしか　

証明できないんだなぁと

いい分けがましいですが、

使ったのは針でコロコロだけですよ！！！！

もう少しだけ肌断食頑張らねば！！

でも何か塗りたくなる衝動は

変わりませんなぁ

湯シャンプーは、

大成功ですよ！！

あとは肌断食

もう少し自分の思っている肌に近づけたら、

顔もしっかり載せれるのになぁ

遅くなりましたが、happy Valentine's Day

皆様が健康で幸せでありますように！！！！

皮脂分泌

実は、年末から軽〜いストレッチを始めているんです。

トレーナーさんに少しお手伝いをしてもらいながら、

私にあったストレッチのプログラムを作ってもらって

います。腰痛が年々ひどくなり生理前後は骨盤の緩みから

必ず腰痛が出てしまいます。　しかも体にいいと思い

運動を始めると、その運動が原因で腰痛が出てしまうので

続けるのが嫌になってしまいます。

今回の目的は、腰痛が出にくい体作り。

しっかりウォーキングができる体にしていこう！！！

そんな中　最近　指導がありまして、もちろん

体改善が目的なんですが、体重も少し減らしたいと

リクエストをしていたので、脂質を減らしたメニューづくりを

と指導を受けたんです。一週間ほど前から

脂質を減らすよう、メニューに油を使わないように心がけて

いたんです。

内心

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

心配でした。邪魔な知識のため、油って細胞を作るのに

必要だから、乾燥してしまうのではないか？？？？？？

不安が少し襲ってきました。

トレーナーさんは、

ダイエットとは、基本体には

いいことではない！！！

と断言されています。

わかっているんだぁと　しみじみ

今までは、いろんな本を読み漁って

結局最近使っているのは、オリーブオイルや

バターをメインで使っていました。

ごま油も使っています。さらにプロテインなどを

飲むときは、MCTオイルを混ぜて飲んだりもしていました。

オイルを減らすのは、手っ取り早くカロリーを減らす事

らしい。脂質１グラムあたり9キロカロリー

炭水化物は１グラムあたり4キロカロリー

なるほど〜〜〜〜

しばらく頑張るべし！！！

そんな中、私の体への変化も感じます。

昨日書いていた、毛穴の開き

脂質の影響がもの凄くあるのではないか？？？？？？

よく考えると　私とっても脂質好きだったんです。

あまり深く考えてなかったんですが、揚げ物がなかったら

大丈夫。体に悪い油も取っていないし

トランス脂肪酸の事も気をつけているし！！

私は、大丈夫って勝手に決めつけているのではないか？？？？？？

少し　

いやかなり　反省です。

湯シャンプーの　のぶさんだって

食べているものの影響があるって言っているし

食べた物が影響するって言っていたのに

自分は大丈夫って

なぜか腹を括っていました。

よくよく生活習慣を見直してみると、もちろん油を沢山と

いう訳ではないですが、牛肉やら豚肉やら　油の部分

しっかり使っていました。

乳製品だってチーズやら、特に

生クリーム好きなんですよね。

料理にコーンスープやらシチューに使っています。

チョコレートだって大好きだし。結構とっていたんだぁと

だから、頭皮からの皮脂分泌の明らかな変化を　今

感じております。毛穴の開きも小さく影響しているのは、食事からの脂質がもの凄く影響している？？？？？？

まだ断言できません。

ただよく巷では、ニキビが沢山できる方は

食事をかなり気をつけている人多いですよね。

〇〇を食べるとニキビできるから

私は、気づいていなかったのかもしれない

今までの私のお肌は、かなり脂質が多めのお肌だったのでは

ないか？？

脂質が多いと仮定すると　脂質を取りすぎていたための

夏場の角栓の詰まりが出てしまい、

頭皮もなかなか脂が出てしまうのも

全部繋がってくる。

もう一つ

びっくりニュースは、

主人が逆に乾燥肌が強く出ているんです。この一週間ほど

主人はアトピー

だから、脂質を分泌をしっかりしないと

潤わないのではないか？？？？

主人には油をしっかり使おう。

お肌って本当不思議ですね。

だからこそ一人一人手入れが違う

その人にあった手入れがあるんだぁと

思います。肌断食をすることによって

こんなにしっかりと自分のお肌や頭皮と　

見つめ合うなんて思いもよらなかったです。

肌断食

奥が深すぎる！！！

何もつけたり落としたりしないんですが、

水の温度　洗い方　ドライヤーのかけ方

ブラシの使い方

何一つとっても

意外に簡単ではなく

時間もしっかりかかっています。

今までだったら、シャンプーも適当で

簡単に洗い流していました。

素敵な香りするし！！！

でも今シャンプーしていないからこそ

結構丁寧に洗い、頭皮の皮脂もベタつくので

丁寧に　丁寧に！！！

挑戦する方は、少し覚悟して

でも何もつけていないことは

何だか

皮膚呼吸している感覚になりますよ！！！

楽しんでください！！！

楽しい1日を！！！！

何度見ても毛穴が小さくなったように感じる。昨日からアメリカでは、もの凄く寒く連日で雪が降っています。とても気持ちがいいです。それの影響なのか、毛穴が小さい。

でも今までとやはりお肌の様子が違って見えるんです。

ついつい　ネットサーフィンをして毛穴のことについて

調べてみました。　夏の毛穴　と　冬の毛穴

何が違うんだろう？？

俗に言われているのは、夏は皮脂分泌が過剰のため

毛穴が広がる。←これはよく聞くフレーズ

実際私も8月の末からマイクロスコープを使って自分の肌をみてきました。確かに　皮脂分泌は過剰です。しかも角質の汚れ（ターンオーバーによる角質剥がれの垢）が詰まるんです。

約5ヶ月前に肌断食をスタートしたため、この時の肌は

まだ自分自身の正常なターンオーバーでもなく　角層もしっかりした細胞が形成されたわけでも無いので、スタート当初の肌

は本来の肌ではないと　今では思います。

毎日のクレンジング（あの時は、オイルクレンジングブーム）を

毎日使い、　ウォッシュもする時もある。メーカーによりますが、

オイルクレンジングのみでいいメーカーや種類によっても違いますが　使用感や洗い上がりサッパリには　とっても満足していました。　　

なぜオイルクレンジングにハマっていたかと言いますと　小さなコメドのようなニキビが、出来にくくなり　それに感動を覚えて

それ以来は、オイルクレンジング信者になってしまいました。

それまでは、お肌に優しいと信じで　クリームタイプのクレンジングをメインで使っていました。ただこれに関してはウォッシュをその後しても、コメドのようなニキビがあったんです。

今思えば、いろんな要因でニキビができていたと思うんですが、

てきめんに違いを感じてオイルクレンジグに変更。

今思えばファンデーションとクレンジングが他社だったため

しっかり落とすことが出来なかったためのニキビだと想定できる。

オイルクレンジングは、もの凄く強力。どんなものもしっかり

汚れを落としてくれるんです。

毛穴の黒ずみや、汚れはしっかり落とさないといけないんだなぁと

心から信じていました。　

その時は、若さもあり綺麗に見えていました。

話を戻します。

夏の毛穴　冬の毛穴

冬でも毛穴の目立ちについて　いろんな情報が載っていました。

冬の毛穴の原因は、乾燥による角層の乱れから引き起こす

毛穴の開き。コラーゲンやエラスチンの形成がしっかり出来なく

肌の弾力を失い　毛穴が陥没してしまう状態。

それって私の肌のことでは？？？？？？

とても理解できます。

ただ、今日の私のお肌

頑張っているんです。　毛穴が目立ちにくいんです。

陥没した肌がぐ〜〜〜んと　減っている。　

理論的にいうと、乾燥した肌は角層がしっかりしていなく

コラーゲンやエラスチンに影響を及ぼす。

私の今の肌

.

.

.

.

.

何にも塗っていないんですよ。びっくりするぐらい。

そもそも水で洗って終わっています。

これだけなのに肌がよく見えるって　もーーー何だか

今までの常識が........

先ほど説明していた肌の仕組み

ずっと信じていたんですから。　冬の毛穴の開きは、しっかり潤いを与えてくださいって　書いてあるんです。

夏の毛穴開きも　化粧水のみではダメです！！！って書いてあるんです。

夏の皮脂分泌の過剰な時← 今思うと必要ないですよね。クリームとか。　でもこれも　当たり前だけれど

個人差があると思います。　

自分のお肌を良くみて、化粧水で十分潤ったらそれで終わっていいと思います。　

そもそもお化粧品は薬でない。

医薬部外品だって然り

肌の奥底（真皮に）浸透したら問題ですよね。

しっかり安全に基本は作られている。

だからこそ、効くなんて言う事も言えなければ　害が比較的起きない作りになっている。

化粧品の説明って　お肌を畑のように肥料を与え　肌から新しく皮膚が生まれ変わるような　感覚に陥るような説明が多いように感じる。

もちろん間違ってはいないと思いますが、化粧水だって

肌が生まれてから　核を失った角質層に潤いを与えているだけ。

すでに死んでしまっている細胞。もちろんそここそが、私たちの

お肌を外的なものから守る場所だけれど、いくらそこを

化粧水や　クリームで蓋をしても、自らの力は育たない。

医療的に言えば対処療法なのかな。根本は解決できないんです。

だから一生使わないといけない悪循環に陥る。

そもそも剥がれ落ちてしまう垢の部分。ここの強化をするには、丈夫な細胞作り。　余計な刺激を与え擦って落とさない事が　丈夫な皮膚づくりをしていくんだぁと思います。

① 無駄に剥がすような行為をしない。

② しっかりした細胞を作るには、体の中からの改善

これが1番なんだと真剣に思います。

お肌は　中から7割

肌の上　外から3割でお肌が作られる。

このように昔　美容の勉強をしたとき習ったんですが、体の中からお肌は作られるから10割食べたものや体調によってお肌は変わってくると思います。

外からの要因は、外的刺激や　気温の変化でお肌の様子は

もしくは、1番お肌に影響を与えてしまっているのは、

今自分自身がつけている　お化粧品から、もしくは基礎化粧品の影響でお肌に　ダメージを与えている可能性もあるんだぁと

思っています。　

肌細胞を作るのは、体の中からですが、

お化粧品や基礎化粧品を使っている場合は、

外からの刺激でお肌を　痛めつけている可能性が高いんではないか？？

もちろんお肌の再生が　早く若い頃はどんなことをしても

肌がしっかり生まれ変わり　綺麗な肌を保てていたかもしれない。

長年使ってきた化粧品の影響で積み重なってきたダメージが

歳とともに　出てきてしまうのではないか?

老化現象と一言で今まで括っていたんですが、

老化現象だけでは　説明できないこともあるんじゃないのかなって

思います。

今日言いたかったことは、毛穴の開き

もし今後も閉じたままでしたら私が今説明したことって

少しは信憑性があるんじゃないのかなと思います。

お肌の老化は

歳だけのせいじゃないってこと

だから、いつでも綺麗に戻れるって

思っています。

もっと色々　研究していきますね。

大暴走中　　

湯シャンプーも肌断食に1ヶ月ほど遅れながらも

スタートさせてはや4ヶ月ほど経ちました。

ブログや、本などを読んだりYouTube を見たり

自分なりに研究をしたりしています。

しかし中々フケが取れなくて困っていたんです。

ブラッシングの重要は知っていたんですが、頭皮をたくさん刺激

させるのは、怖いなぁと思い表面だけのブラッシングを心がけていたんです。しかし　明らかに目に見える頭皮表面のフケが

耐えられなくなり、

少しだけ頭皮をマッサージするような感覚でブラッシングをしてみました。

痛くないですが、当たっているか当たっていないかの瀬戸ぎわくらいの　優しいブラッシング。

どうなるのかと、湯シャンプーを終え

ドライヤーへ突入。

最近気をつけているのは、ドライヤーの温度。

ミドルの熱さでドライヤーをかけて、風の強さはマックス。

髪の毛が　すごく綺麗に乾くんですよね。最後の1分くらいは

Coldにします。

恐る恐る顔を鏡に近づけますと、あれ〜〜〜〜

フケが消え去りました。

ブラッシングのやり方が間違っていたんですね。

かなり念入りに獣毛ブラシでブラッシングですね。

目で見える感じだと、普段　獣毛ブラシで梳かすと

フケが取れないんです。髪の毛に充満するような、

ばら撒いているような感覚で、困っていたんです。

その後の湯シャンプーだけでは頭皮の脂が若干残る感じで

フケがこびり付いてしまうんです。

しぶといんですよ。フケ。

だからこそ念入りのブラッシングと、私に関しましては

ほんの少しだけ頭皮を摩擦するようなブラッシングが

合っていたようです。

もう少し実践して、しっかりした変化を伝えていきますね。

この数ヶ月の間で、一番の綺麗な髪の毛です。

お肌について

お肌もとても調子がいいですよ。

一番の感想は、とにかく毛穴の開きが違います。

たるみによる、涙型の毛穴は閉じていき

もちろんお化粧品も　日焼け止めも塗りません。

お肌が呼吸をしています。お肌が本当に楽なのを感じます。

眉毛は　まゆマスカラを使っています。　

人に中々会う機会が減ってしまったのでお化粧をする機会が

なくなってしまったんですが

コロナが落ち着いたら、お化粧してランチや買い物を

楽しみたいですね！！

少し付け加えます。タイトルをハゲ　白髪も　書いてあるんですが全く　その事について書くことを忘れていました。　

湯シャンプーの効果に　ハゲや白髪にも効果があるらしいです。　

五年前に最後の出産を終えてから、徐々に前髪の減少や

髪質の変化（バサバサしている、潤いがもちろんないんですが

コシが無い感じ）

髪の毛を染める機会は、ぐ〜んと減ったんです。いつもなら、カラー剤の影響で髪のダメージを受けていたんですが、ここ数年は

カラー剤のダメージ以外で髪質の変化を感じるようになりました。

老化とはこういう事なのかと　ひしひし感じておりました。

毛量は　なんとなくなんですが増えてきたような感覚はあるんですが、まだしっかりと断言はできません。

白髪は　これは　変化は感じておりません。

白髪に亜鉛やノコギリヤシがいいらしいという情報を見ました。

今は、他のサプリを飲んでいるので　そこは　おいおい

やっていきたいなと思っています。

良い1日を！！

お肌の調子が違ってきている様子。

毛穴の開きが目で見ると小さく見えます。

写真で比べると中々わかりずらいんですが、明らかに小さい

頬の毛穴

もの凄く開いていたんです。特に気になるのは、お風呂上がりの

鏡越しで見る毛穴

温まっているので、広がって見えていたんです。しかし

昨日毛穴を見ると　毛穴が気にならないんです。

これって、奇跡

風呂上がりの毛穴の開き方が、尋常だったんですが

そこまで気にならない

喜んでしまいました。

肌断食していたら、子供のような。。。。

毛穴レスになれるのか？？？？？？

少し希望が見えてきました。

肌断食

本当気長に、ゆっくりの変化ですが

確実に変化が出てきている。

最近少し停滞気味だったんですが、頬の毛穴が！！！！

この変化に

まだまだ肌断食ができると

勇気をもらいました。

お金をかけなくてもここまでの

違いが出る。

人間の再生能力に驚きを感じます。

（人がガンになるたった2つの条件）

安保徹先生の本を読みました。

久しぶりに安保先生の本を読んでみて、本当に素晴らしい

先生だなぁと

しみじみ感じました。

（自律神経と免疫の法則）

安保徹

これも物凄い情報量で、私の頭ではまだまだ

分からず。もっとお勉強をして分かる領域です。

今から五年ほど前に安保先生の本を読んでいた時期があるんですが、

その頃は、ただなんとなくの理解と自分の身に何も

起きておらず、ふ〜〜〜んと

読んでおりました。

今読みますと、腑に落ちる事ばかり

しばらく安保先生の本を読みあさろう！！！

皆様が健康でありますように。

安保先生のおっしゃる

低体温　　低酸素

病気の原因

少してもお役に立てましたら。