ダルい

眠い

やる気なし

しかし

食欲だけはある。( ﾟДﾟ)

なぜだろう。

食欲すら無くなればいいのに・・・

なぜ人は食べるのだろうか。

食欲ない時でも

食べたいと思う時がある。

ニセの食欲というらしいが

それでも食べてしまう。

わかっているが食べてしまう。

アルコール依存症の人も

このような状況なのだろうか。

呑んではいけないと分かっていて呑む。

私も同じ( ﾟДﾟ)

気を付けよう。

しかし私が海外で働くこととなると

会う回数も少なくなっていった。

その後国際電話で何度か話したが

次第に連絡も少なくなっていった。

最後は連絡すらなくなった。

こっちからも連絡はしなくなった。

所謂自然消滅というやつだ。

どこにでもある自然消滅だ。

ドラマチックな話はまったくない。

あれから数年。

たまに彼女を思い出す。

何気ないことで思い出す。

きっと相手は幸せに人生を過ごしていると思う。

きっと逆に私のことは思い出さないだろう。

申し訳ないと思っている。

「ごめんなさい。」とは言えなかった。

だが今となってはそんな謝罪は求めてすらいないだろう。

すっかり忘れていると思う。

現実なんてそんなものだと思う。

「ありがとう。」も言えなかった。

それも求められてはいないと思う。

もう会うことはないし

詳細を知ることもない。

現実なんてそんなもんだと思う。

もう何年も前の話だ。

ちょっと思い出したので書いてみた。

ごめんなさい　ありがとう。

そう決め込んでも

結局は食べてしまう。

やはり食べないということが

苦しく

ツラい

体験だからだと思う。

我慢は続かない。(´Д｀)

ダイエットに成功している人は

それほどストレスを感じていないんだと思う。

それが当たり前かのように過ごしている。

私は当たり前のように

吐き気がするまで食べている。

限界まで食べている。

(´Д｀)

やはりおかしい。

残さず食べる。

たくさん食べるのは男らしい。

といった間違った価値観が私にはある。

昔は運動部に所属していた。

バスケットボール部だ。

全然食べないと馬鹿にされた。

たくさん食べる方がいいと思い込んでた。

しかし今はもうそれほど若くはない。

食べたら食べた分だけ太る。(´Д｀)

食べなければいいのに

その時に価値観や習慣なのだろうか。

食べる量は変わらない。

ただただ太るだけだ。

しかも今は住んでいる環境はそれほどよくない。

食べ物もおいしくない(´Д｀)

なのに食べ過ぎる。

価値観を変えなければ( ﾟДﾟ)

食べないほうが健康という価値観に。・・・

もう食べ物は充分だ。

充分美味しいものは食べてきた。

また何か思いついたらメモしていこう。

具体的な方法を。

もう５月になってしまった。

今の目標は痩せることだが

本当は他にもやりたいことがたくさんある。

例えば英語だ。

まったく勉強していない。

英語もダイエット同様に

継続が大事だ。

しかしまったくやっていない。

自分を変えたいと思い。

今まで努力を重ねてきたが

なかなか変わることができない。

しかしまったくやってこなかったわけではない。

だが理想はまだまだ遠い。

このＧＷで時間ができたこともあり

いろいろと考えが浮かんできた。

いい機会だから

少しだけまた考えをまとめておこう。

もう一度なぜ痩せたか考えてみる。

そういえば

カロリー制限していた。

一日１２００カロリーと自分で決めて

それに合わせて食事を考えていた。

今は何もしていない。

ダイエットは意識しているが

具体的なカロリーは決めていなかった。

今はレコーディングダイエットで

記録はしているがただ記録しているだけだ。

意識するためにも

カロリーを制限していこう。

また一日１２００カロリーでやってみよう。

失敗してもいいし

チャレンジするところから始めよう。

一度店の前に立ち止まり

何度も自分はダイエットしていることを思い出した。

結果、商品を少なくすることができた。

やった!(^^)!

自分で自分を褒めたい。

継続していこう。

いつものように無意識にカゴに商品を入れていく。

するとカップ麺に手を伸ばした時に

自然とビックサイズから普通サイズに切り替えることができた。

これはものすごい進歩だ。

それが自然とできたのだ。

自分で自分を褒めたい。!(^^)!

私はダイエットしている時に

どうしても自分を責める傾向がある。

どうして食べてしまったのだ。

また我慢できなかった。

また失敗太った。

など。

今後はもう少し小さなことでもいいから

日々行っているダイエットを褒めて行こうと思う。

そうすればまた少しずつ前進できると思う。

どんなことでも

自分で自分を褒めることは大切だ。

ダイエットも褒めよう。

断食をする日だった。

やはり失敗した。(´Д｀)

まぁ断食を試みただけでも自分を褒めたい。

また来週チャレンジだ。

体重は７３キロまで痩せた。

約３カ月で２０キロほど痩せた。

当時はレコーディングダイエットをやっていたが

断食の日も設定していた。

テレビで芸能人のタモリさんが

「日曜日は食べない。」と言っていたので

真似してやってみることにした。

しかし

これが上手くいかない。

日曜日の夜に断食をしようとすると

ものすごい食欲に襲われた。

「明日からの一週間、今日食べなくて乗り越えられるのだろうか。」

そんな言葉が頭に浮かんでくる。

むしろ乗り越えるために食べないのだが

身体は言うことを聞かない。

気づくと食べていた。

失敗だ。(´Д｀)

何度も失敗を重ねた。

わかっているのに食べてしまう。

しかしあることに気づく。

別に日曜日でなくてもいいのではないか？

レコーディングダイエットをしているおかげで

一週間の内に一番カロリーが高い日がわかる。

一番カロリーが高い日は金曜日だった。

たとえば金曜日に断食をしようとする。

まず無理だろう。

友達の誘いや週末という開放感から絶対に食べる。

食べまくる。( ﾟДﾟ)

日曜日も開放感から食べ過ぎている。

一週間の中でもカロリーを多く摂取している方だった。

それならいつもあまり食べていない日を選んで

その日に断食をすればいいのではないかと考えた。

カロリーが少ないのは月曜日だった。

あくまで私の場合だが

これが何度か成功した。

私の断食の日は月曜日になった。

すると断食の日に引っ張られるかのように

週末の食事のカロリーも減っていった。

そして私はダイエットに成功した。

もう一度、月曜日を断食日と設定して実行してみよう。

ゆっくりやろう。

失敗してもいいし食べてもいい。

まずは意識だけ変えていこう。

継続　継続　継続

何度失敗しても大丈夫。

やっぱり食べ過ぎると

時間とお金がドンドン無くなる。

もりもり食べていた時にはあまり気づかなかった。

(ストレス発散に集中)

当然食事量を抑えれば状況は変わる。

体重が痩せてくると体が軽い。

体重が痩せてくると行動力が増える。

体重が痩せてくると睡眠時間が減る。

食べ物を食べなければ

当然消化するエネルギーも使わないので

体力を他に使うことができる。

行動すれば当然お金にも影響が出てくるのだが

生活面で明らかなお金の節約が見えてくる。

トイレに行かない。

紙を使わない。

水道代の節約。

やはり食べたら出すものがある。

しかしダイエットで食事量を減らせば

出るものがないので水は使わない。

紙も使わない。

ついでにいうとコンビニ弁当などの容器も使わないのでゴミ袋も使わない。

もちろん日々の食費も減っていく。

当たり前のことなのだがやめられない。

食事量を減らすだけで

日々の生活すべてに影響を与えると思う。

まずはその一口を辞めてみよう。