じっと手のひらを眺めてみたり、

鏡に映った自分の姿を見て

≪これが自分なんだ≫

と思ってしまいますが

実は錯覚です。

水の入ったコップを手に持ってください。

その水はあなたですか？

“コップに入った水”と“あなた”は

誰もが別物と答えますよね。

では

そのコップの水を飲んでください。

その水はあなたですか？

あなたの胃の中に入った瞬間、

その水はあなたの一部になりました。

さっきまで

“水”と“あなた”は全くの別物と認識されていたのに。

さてさて。

あなたの体は何からできている？

そう、食べたり飲んだりしたものからできていますよね。

お昼に照り焼きチキンを食べたとします。

照り焼きチキンの元となる鶏肉。

数日前までは１匹のニワトリとして存在していました。

でも、今はあなたの一部です。

呼吸によって取り込む酸素だって

さっきまでは他の生き物の体内にあったものかもしれない。

自分の体は自分の所有物だと思いがちだけれど

本当はただの借り物にすぎない。

常に入れ替わっているし

“自分”と“その他のもの”との境界線なんてものは

実は存在しない。

みんなひとつで

みんな同じ。

『自分だけが良ければいい』という考えでは

何も変わらないのはそういうこと。

『ひとのため』と思って行動することは

めぐりめぐって『自分のため』になる。

“自分”と“他人”の間に

実は境界線なんてものはないから。

人のためになること

人に喜んでもらえることをすること

こころからそのような行動をするためには

大前提として

自分が満たされている必要があります。

『私はこんなにもあなたのためにやってあげてるのに』

という考えは

傲慢であると同時に

見返りを求める気持ちが透けていて

“相手のために”やっているフリでしかありません。

こころから相手のために行う行為は

もっと自然で

それを行うことで

こちらの気分もよくなるようなこと。

自分が満たされていると

相手にも分け与えたいという気持ちが芽生え、

自然と相手も満たされるような行動が取れるようになり

他の人を幸せにすることで

自分の中で喜びが生まれ、

それが自分を満たすことにつながり、

しあわせループができていく。

【自分を満たすこと】は

受け取り方を間違えると

自己中心的や自己満足と捉えられてしまうけど、

実は

周りの人をしあわせにする

最初の一歩なんです。

そのことに気づかずに

私は長年過ごしてきてしまいました。

自分のこころがカツカツ状態のまま、

いつも自分のことより人のことを優先して

こんなにやっているのに何で喜びを感じないんだろうって。

今ならその理由がわかります。

こころも中庸を保てたら良いけれど、

これってとっても難しい。

私なんて

1日の中だって気持ちがアップダウンするし、

本当に沈んでる時は

明るくて楽しいこと考えようったって

全然浮かんでこない。

あまり感情をおもてに出さない方だから

他人に迷惑はかけていないとは思うんだけど

（家族にはずいぶん迷惑かけてるかな）

沈んでる時は何をやるのも億劫だし

前向きな思考なんてできないし

底なし沼にズブズブと足を取られていく感じかな。

でもきっと

「私はいつだってポジティブです」

みたいな人の方が少ないと思う。

言い換えれば

気持ちがアップダウンするからこそ

人間らしいとも言える。

いつもフラットだったら機械人間みたいだもんね

ただ、感情の振り幅が大きすぎるのは

やっぱり疲れちゃうかな

 フラットでいるのは難しいけれど

揺れ幅を小さくすることは

自分次第で可能。

感情が大きく振れてる方が

生きてるゼ

と感じる人には必要のない情報だけど

 なんで自分はちょっとしたことで

沈んでしまうんだろう…

いつも明るく前向きでいたいのに…

なんて考えている人にオススメな方法は

ズバリ

沈んでる時はとことん沈め

です

沈んでいる自分をとことん味わう。

そして認める。

こんなネガティブな自分、ダメだよなぁ

なんて思わないことです。

どんどん暗いこと考えて、

どっぷりと浸る。

世間では

ポジティブシンキングが良いことのように言われていて、

ネガティブに考えること自体が悪い

みたいにとらえられているけど、

そんなこと全然ないと思う。

ネガティブ沼に浸っている自分のこころに

パッとポジティブな思いが浮かんだら

いつもポジティブでいる人のそれよりも

きっと大きな力になると思う。

もうダメだぁって時でも

ふとしたことで前向きになれたりする。

生きるって結局その繰り返しだったりして

こんなことを言っちゃいけないんだろうけど、

私は昔から

自分なんか早く消えてしまいたい…

と思うことが多かったデス

現実世界に全然興味持てなくて、

将来こうなりたいっていう明確な夢もなかったし、

結婚願望もなかったし、

いろんな煩悩やしがらみから解放されたくて

出家に憧れるような変なヤツでした。

人といる時は明るくふるまうので

そんなふうには見られていないと思うけど

今も時折

消えてしまいたいという思いが湧き上がることがあります。

なにかがすごく辛くて

死んでしまいたい…

と言うよりは

生きていることがむなしいというか…

こんなことを言うと

「生きたいのに生きられない人もいるのに何言ってんだ」

とお叱りを受けそうですが…

住む家もある。

食べるのに困っているわけでもない。

生命活動を維持するには十分な環境にいることもわかっている。

だけど、

なんででしょう、

たまに感じてしまう このむなしさ…

10代の頃からかなぁ、こんなふうに感じるようになったのは。

なんとも夢のない若者よ

そんなこんなで

　人は何のために生きているのだろう

　どうすれば幸せを感じることができるのだろう

みたいなことを常々考えていて

次第に精神世界に興味を持つようになりました。

物質からでは得られない

精神的な安らぎや幸福感を求めていて、

それは今も探索中です。

『今、心からしあわせと思えるか？』

と聞かれて

大きな声で

Yes!

と答えられない自分がいる。

一体何が足りないんだろう。

このむなしさは何？

心からしあわせと感じるには、どういった気持ちで過ごすのが良いんだろう。

めちゃくちゃネガティブな視点からですが、

こんな自分が

日々見つけた【しあわせを感じられるヒント】みたいなものを

備忘録的に

このブログでは綴っています。

今日は「パラレルワールドは無数に存在する」という話。

個人個人が見ている世界って

みんな一緒って思いがちだけど、

実際は見る人によって異なる世界が映し出されている。

たとえばこのような三角錐。

真横から見た人には三角形に見えるけど

下あるいは真上から見た人には円に見える。

世の中の出来事も同じ。

ひとつの現象に対して

見方を変えれば変えただけの解釈が生まれる。

人の脳にはRASという機能があります。

Reticular Activating Systemの略で、

日本語では網様体賦活系（もうようたいふかつけい）。

カンタンに言うと

人の脳は

自分の見たいもの、知りたい情報を取捨選択し、意識にあげているということ。

 興味のないことは

目に入っても

“見た”と認識していないんですよね。

この機能を逆手に取れば

自分の望む世界を目の前に映し出すことも

可能ということ。

今の世の中

本当にたくさんの情報で溢れていますが

自分が知りたい情報は

自分で見つけていく時代。

何を取捨選択するかで

生きる世界が全く異なってしまう。

明るく　楽しく　ウキウキして

かる～い世界で生きたいなら

それと真逆なものにはなるべく触れない方が良い。

ネットやテレビのニュースは

ネガティブなものが多い。

なぜかというと

メディアによる大衆コントロールがからんでいるからです。

それについては

また別の機会に書きたいと思いますが

今 あなたが生きている世界は

あなたが本当に見たいと望んだ世界ですか❓

どんな時に

こころからの喜びを感じますか？

人は

『誰かの役に立っている』と感じる時

幸福感が高まるそうです。

誰かのお手伝いをして

「ありがとう」と言われれば嬉しいですし、

自分のしたことが

相手にとってもプラスとなるというのは

自分の価値が認められたようで

自分を肯定してあげられるきっかけになりますよね。

『自分を愛する』ということはとても大切です。

ただ、取り方を間違えると『自分ファースト』になりかねない。

“自分だけ良ければそれで良い”というのは

ちょっと違いますよね。

周りの人を幸せにして

そのことで自分も嬉しくなる。

そういう循環が自然と生じれば

つまらない争いは起きないような気もします。

相手にしてあげたことは

巡り巡って自分に返ってくるんです。

今日もお仕事お疲れさま

どんな仕事でも

仕事というのは

自分以外の誰かのためにしているものです。

自分のしていることで

誰かが笑顔になっている。

遠く離れていて

すぐには実感できないけれど

必ず誰かの役に立っている。

誰もがみんな

誰かの幸せに貢献している。

そう思うと

自分の存在が尊く思えてきませんか？

ひとりひとりが

どのように生きていくかを

自分自身で考え

行動していかなければならない

本格的に

そのような時代に突入したなと感じています。

私自身

目立たぬように

他人に同調し

自分の意見を発することもなく

人に合わせて生きていくことが

正解とすら思って

長い間過ごしてきました。

良く言われることだけど、

日本人って

人と同じだと安心するというか、

ちょっとでも違うことをすると

白い目で見られる恐怖感があるというか…

育ってきた環境が価値観を作るとしたら

ほとんどの日本人が

私と同じような感じで生きてきたのではないかと思います。

価値観はどのようにして作られていくのか。

幼い頃から親から言われ続けてきたことは

絶対正しいんだと思ってきたけれど

果たしてそれは本当なのか。

我が家は

結婚当初から

テレビを持たない生活をしているのですが

近年はとりわけ

テレビを持たなくて良かったと感じることが多いです。

それは

テレビを始めとするメディアは

大衆を洗脳する装置に過ぎない

ということに

気づいてしまったからです。

これまでもうっすらとそのように感じていましたが

近年の流行り病やら

他国の紛争問題など

どうもメディアの発信する内容は偏っているように感じます。

何を信じるかはその人次第です。

だから、

どこから情報を得て、

どの情報を信じるかも

その人の自由です。

みんなが信じていることが正しいこと？

それを信じるように誘導されていない？

一歩引いて全体を見た方が良い。

一方の意見ばかりを鵜呑みにしないで、

もう一方は何と言っているのか？

中立な立場に立ってみたら

見え方が変わるかもしれない。

テレビは一方的に情報を流してくるけれど

今の時代

情報はテレビ以外からも得られる。

どこから情報を得るか。

得た情報の何を信じるか。

ひとりひとりの判断に任されています。

テレビという文化そのものを否定しているワケではありませんよ

優れたエンターテインメント作品もたくさんありますし、

教養としてためになる番組もたくさんあります。

ただ、その際も

どの番組を見るかはその人次第になりますけど…

「自由になりたい」

「自由に過ごす時間が欲しい」

「自由に使えるお金が欲しい」

誰もが欲しがる「自由」。

さて「自由」とはどういうことを言うのでしょう。

Wikipediaによると

他からの強制・拘束・支配などを受けないで、自らの意思や本性に従っていることをいう

とあります。

他人の指示通りに動くことしか許されていなかったら、

それはさぞかし不自由な生活でしょうね。

だけど人間社会は意外と他からの強制・拘束・支配も多い。

多くの人は決まった時間に学校なり会社なりに行かなきゃいけないし、

そのためには何時に起きて 何時に家を出て 何時の電車に乗って…

そんな生活が当たり前って状態で何年も生きてきたから

いつ起きて何してようが

誰にも何も言われないような生活を

夢見ちゃうわよねぇ。

自由 ＝ 自らの意思や本性に従っていること

だけど

何でも好きにやっていいよ

と言われると

逆に何もやりたいことが出てこなかったりして。

それか、やりたいことがありすぎて選べないとか。

やりたいことがたくさんある場合。

それを普段やれてないということは制約がかかっているということ。

やりたいことがあるのに

そのうちのいくつかしかできてない、という状態も制約。

時間だのお金だの他人の目だの

何の制約もなければ

やりたいこと全部できる。

つまり自由って

自分の意思で選べることがたくさんある状態。

実行できる選択肢がたくさんある時、人の幸福感は増す。

反対に

何もやりたいことがない ＝ 選択肢ゼロ

というのも、これはこれで不幸。

幼い子供は、自分は何にでもなれるって信じている。

だけど、大人になるにつれ、さまざまな現実の制約にもまれ、

選択肢をどんどん減らしてしまう。

それに伴って幸福度も下がっていってしまう。

自由を感じるために私たちができること。

それは、選択肢をなるべく多く持てる状態でいること。

今、Aの道へ進もうか、Bの道へ進もうか悩んでいたとする。

そしたら、その先に選べることがたくさんある方に進んだ方が良い。

選択肢がひとつしかない状態というのは、

自分の意思で決める前に制約がかかっちゃってることになるから。

出来事に

　良い／悪い　も

　幸せ／不幸せ　も

ないんですよね。

その人が勝手にそう解釈しているだけで。

Aさんから見たら最悪な出来事も

Bさんから見たらラッキーな出来事だった、なんてこともあるわけで。

そう考えると

起こったことに一喜一憂するのはアホらしくなってくる。

私たちはついつい結果にばかり目が行きがち。

小さい時から

「良い結果」を得るために頑張らされてきたからね。

オリンピックでも

メダルを獲った選手は注目されるけど、

成績を残せなかった選手は名前すら憶えてもらえない。

だから、いわゆる「良い結果」が得られないと

　自分はダメなやつだ

とか

　今までの努力はムダだった

という思考におちいりやすいけれど

人生って

本当は

過程

を楽しむものなんだよね。

私たちのタマシイは

地球でしか経験できないことを体験するために

肉体を持って

わざわざ地球に来たわけで。

だから、どんなことが起きても

その出来事に良いも悪いもないんだよ。

全部ひっくるめた経験をしたいだけなんだから。

流れに身を任せるように生きてみたら

ラクになれるんじゃない？

私も以前はよく

「自分はなんのために生まれてきたんだろう」

「自分の一生で何を成し遂げられるのか」

なんて考えていたけれど

別に何も成し得なくてもいいじゃない。

人生に明確な「ゴール」なんて無くて良いんじゃないかと思う。

こうこうこうなって初めて人生を全うしたと言える

なんて考えるから

こうこうこうなってない自分はなんてダメなやつなんだ

ってなっちゃうんじゃないかしら。

『生きること』って『今を楽しむ』こと。

『今』の連続が経験。