本当にすがる思いで「このカラダを何とかして欲しい！」と店長さんにお願いして早１ヶ月、ビックリするほどカラダがラクになりました・・・

体重は無理することなく２㎏減を維持できています

仰向けになってウエスト部が床につかなくなりました。

（前は横だけでなく前後にも脂肪がつき、背中から腰部までぺったり床に張り付いていましたよ）

カチカチに凝り固まり代謝ができずにいたカラダが徐々に柔らかくなり、食べた物や水分が血液となりしっかりと体内を巡っている感覚があります。

帝王切開を3回受けた腹部もずっと冷たかったのですが、今触るととても温かくここでも血の巡りが改善されたのを実感しています。

「痩身」のイメージが強いキャビテーションエステですが血液の流れをよくしてくれ凝りをほぐしてくれるマッサージ効果にも優れています。

若い方だけでなく、代謝の悪くなっていく年齢を重ね方にも大変オススメの施術だと身をもって実感しています。

日ごろから申しておりますように、カラダは食べ物からできており、良いものを入れてあげる必要があります。

が、

留まっている老廃物で通り道が詰まってしまうと、いくらカラダに良いものを入れてあげても体内でスムーズな分解・吸収が難しくなり、全てが動きにくくなってしまうのです。

特にたちが悪いなと感じていたのは腸でした。

けれどもお腹にキャビテーションの施術を受ける事によって腸までもがしっかり刺激され動き出したのには驚きです。

カラダをほぐし、栄養がとおる道をきちんとあけてあげることの大切さもあらためて実感する私です。

こぼれ種で増え続けるのでと～っても育てやすいし、なんといっても新鮮安心

【栄養】

ビタミンC（美肌）、ビタミンB1（糖質の分解を助ける）、ビタミンK(血液凝固作用）、カルシウム、マグネシウム、リン、カリウム等。

【効果】

・殺菌・抗菌作用

・抗酸化作用

・強いデトックス作用・・・利尿作用、老廃物をしっかり排出

・血液浄化

胃もたれ・便秘解消

腎臓病のかた、血液をサラサラにするお薬を飲んでいるかたは食べないほうが良いです。

薬と食べ物のNG組み合わせは結構多いので服薬しているかたは要注意です。

＜パセリたっぷりスムージー＞

パセリ・・・３０ｇほど

バナナ…１本

レモン汁・・・大さじ２

ヨーグルト・・・１５０ｃｃ

オリーブオイル・・・大さじ２

上記材料をブレンダーで。

朝の光を浴びながら～、立って腰に手をあて、足を開いて。

ゆ～っくり、ゆ～っくりカラダに入れていきますよー。

パセリの養分が血液中にダイレクトに摂り入れられカラダ全体を巡ります。

さあ

今日も１日頑張りましょう

お尻でグイグイ

く～っ、寝るとこ取られたぁ～

【ＡＥＰ＝時事】

ある人にとっては健康的な食べ物が別の人では体重の増加に繋がる可能性があるーーー。

「万人向け」のダイエットが存在しているとの概念そのものが根本的に誤りであることを示唆する研究結果が１９日、発表された。」

（Yahooニュースよりお借りしました。）

とありました。

（私的にはそんなに驚くことなの？という感じですが・・・）

そうなんです。

いつも申していますように個々アレルギーが違うようにカラダに良いとされる全く同じ食べ物を食べたとしてもカラダに入ったモノの代謝反応は違うのです。

一般にカラダに良いとされる食べ物が人によっては毒になる。

私は両親を傍でずっと看てきてそのことは嫌というほど体感してきました。

糖尿病なので血液をサラサラにするために良いと、野菜をしっかり摂っていたらカリウムが腎臓をダメにしたり、

胃ガンで胃を全摘したかたは１日適宜、必ず糖分を摂らなければならない等、普通ではカラダに悪いとされるものを意識してしっかり食べなければいけないなど。

（食べたものが胃で分解することが出来ずに小腸に運ばれ、それを分解しようととてつもない量のインシュリンがすい臓から分泌され低血糖が起こる為、糖分を補わなければなりません。）

人それぞれなのです。

ご自分を知らないで流行りのダイエットに極端に、はまってしまうのは本当に危険です。

低血糖なのを知らずに炭水化物抜きダイエットなどしてしまうと、昏睡状態に陥ることもあり、それこそ命にかかわります。

若い間は何ともなくても後々、歳をとってから苦しい思いをしないとも限りません。

どなたにも辛い思いをされて欲しくありません。

１日３食決まった時間に食事ができて、睡眠もしっかりとれて、ストレスもためない・・・というのは理想であって、きちんとした生活を送りたくても送れないかたのほうが断然多いと思います。

けれども自分の身は自分で守るしかありません。

血液検査を受ける、また、間違ったダイエットをしないで済むように遺伝子検査を受ける、何かがおかしいと感じたならば自分のカラダと徹底的に向き合うこと

「万人向けの」ダイエット法は存在しない、ですから。

まず、結論から

どちらも大差なく優れている油だということ。

他のどの油よりもαリノレン酸の含有量がダントツに多い（全体の約６０％）。

＜αリノレン酸＞（オメガ３系）

・細胞膜の原料

・炎症を抑える

・ホルモンの原料

・セラミドの原料

人間の体内では合成することの出来ない必須脂肪酸。

自ら作り出せない為、口から摂取する必要があります。

体内に入ると必要に応じてEPAやDHAに変換されます。

（効果）

・血流改善（血圧を下げる）、血栓予防（血液サラサラに）

・アレルギーの抑制

・老化防止・皮膚のしわやたるみ予防（アンチエイジング）

・うつ状態を軽減、脳の活性化（学習能力、記憶力の向上）

・ダイエットに（悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロールを増やす）

・美肌効果（内からの保湿、新陳代謝が良くなり老廃物が排出されやすくなる）

＜荏胡麻（えごま）油と亜麻仁（あまに）油の違い＞

荏胡麻（えごま）油・・・シソ科の植物エゴマから抽出。

脳の老化防止（認知症予防等）に特に有効。

亜麻仁（あまに）油・・・亜麻という花の種子（あまに）から抽出。

腸内環境・更年期障害の改善に特に有効。

上記より、ご自分が特に何を改善されたいかで選ばれると良いと思います。

（摂るタイミングと量）

毎朝、１日大さじ１・・・カラダは朝起きた時点で酸化（サビ）が進行すると言われているため朝摂ったほうが良いようです（一例として、朝食に玄米や雑穀米の卵がけご飯に大さじ１杯垂らせば１日分)

油ものを徹底的に控えるよりカラダに良いとされる油を適量（何事も限度がありますよ）摂ること

（油を摂らないとお肌カッサカサになりますし、脳の６０％は油でできているそうですし。）

大切なことです。

ただ～し何度も申し上げますが・・・

使い方を間違えるとカラダに毒になります。

加熱すると、そして、長い間放置したオイルは過酸化脂質（毒）に変化してしまいます。

必ず生のままで摂取し、保存は冷蔵庫、２ヶ月ほどで使い切ってくださいね。

このように、揚げ物や炒め物には上質なピュアオリーブオイル等を、生では上質なエキストラバージンオリーブオイルや、エゴマ油、アマニ油と使い分けることが糖尿病など生活習慣病予防やダイエット、アンチエイジング美容にもつながりますね。

学生時代からの友人は普通の主婦なので、それほど皆食事の摂り方にこだわることもないですし、

せっかくの楽しい席で「私は食事制限をしているので食べへん！」なんてことは言えません

悩ましいところです。

でも１食食べたからと言って即、糖尿病になるわけではありませんし、たま～には自分へのご褒美にスィーツも良いと思っていますよ

その代わり、集まりがある時は朝昼食はごくごく軽～く、そしてとにかくしっかり歩くようにしています。

（母と向き合うようになってから普段から１日１万歩近くは歩くようにしていますし、駅のエスカレーターも使わないようにしています。）

糖尿病体質の私にとってユルユルな自分に優しいばかりの生活習慣は命とりになりますから

店頭に並んではいなくても探せばたくさんの有名な食品会社や医療機関も企業努力によって様々な病気に特化した、病気の方も楽しく食事ができる商品を日々開発・販売してくださっています。ホントに有り難いことです

あまり制限にストイックになりすぎてしまうとまたそれがストレスになってしまうので調べて利用するのがよいでしょう。(ネットで簡単に購入できます)

自分とどう上手く付き合うかです。

後々のご自分のために・・・恐ろしい未来を迎えないため、日々弛まぬ努力です(自戒)