https://ameblo.jp/falcon99x/ 健康のために栄養バランスの良い食事と適度な運動を真面目に継続していても。。新型インフルエンザが世界的大流行。今度はマスクと手洗いで緊急対策。健康でいるためにはやることいっぱいで結構いそがしいです。 ja 本件に関してのあるニュース記事で、私自身考えさせるものがあったので記述します。

幼くして意識のない状態の子を持つことになった親御さんがいます。いつかはこの子と意思の疎通がはかれはるようになるという希望を持っています。そしてその子は親御さんの想いに応えるように、体重が増え、体が大きくなっていくのです。いったい誰がこの子を脳死と断定できるのでしょう。この子を取り巻く人達のなかで、この子は確かに生きている。人間が生きるその意味が誰かを生かすためならば、この子は自ら生きることでまわりの人々に生きる力を与えている。

一方で、悲しい結末を迎えた幼子がいる。移植さえできれば助かったかも知れない人がたくさんいる。運命などという人間が作り出した言葉では納得などできない。もし我が子がそんな状態に陥ったなら、すべての可能性にすがりたい。この法案を支援する人々が沢山いる。

両者はＡ案可決後、それぞれの想いをだいて涙した。

という記事でした。

どちらにも何もいうことができない。どちらにも悲しみの基盤があり、どちらにも希望がある。 ]]> https://ameblo.jp/falcon99x/entry-10299882527.html Tue, 14 Jul 2009 21:07:46 +0900

■こんな症状はビタミンＥが不足しがち
・肌にしみがおおい
・ぜんそくなどにかかりやすい
・血行がわるいといわれる


■ビタミンＥを豊富に含む食べ物
はまち、たらこ、アーモンド、落花生、ひまわり油、サフラワー油、大根の葉


■摂取しすぎによるリスク
１日の摂取量上限６００mgを超えないようにすること
]]> https://ameblo.jp/falcon99x/entry-10294124940.html Sun, 05 Jul 2009 23:36:16 +0900 先日息子達を連れて近所の公園へ遊びにいったときのこと。交差点で信号待ちをしていたら、道路を挟んで向こう側に両手にスーパーの袋をさげた買い物帰りと見受けられる奥さんがいたんです。
信号が青にかわりお互いに交差点をわたったのですが、我が息子達があろうことかその奥さんに向かって「ゲッ」と声をかけたのです。まるで「こんにちは」的な気軽な挨拶のようなかんじで。

そしたらその奥さん、すかさず「ゲッ」とかえしてきたんですね。
息子達は自分達以外から「ゲッ」と言われたことが相当嬉しかったらしく大喜びでした。
交差点でかわされたコミュニケーションは「ゲッ」という１秒にも満たない一言なのですが、見事に息子達とよその奥さんとの、友情にもにた意思の疎通に人間の伝達能力の底深さを改めて思うのであります。 ]]> https://ameblo.jp/falcon99x/entry-10290151610.html Mon, 29 Jun 2009 23:34:14 +0900 カルシウムが骨に必要なのは言うまでもない事だが、実は血中にごくわずかなカルシウムが流れている。
血中のカルシウムは筋肉の動きに使用されるもので、このとき血中のカルシウム量が少ない場合は骨からカルシウムを取り出し、またカルシウムが多いときは骨へ蓄積するといった、いわばカルシウムの輸送が係りがビタミンＤなのである。

■こんな症状はビタミンＤが不足しがち
歯茎がよわってきている（下あごの骨がカルシウム不足で弱っているケースの場合）、
Ｘ脚・Ｏ脚、テタニー（胸、のどの筋肉が痙攣）、骨折しやすい気がする

■ビタミンＤを豊富に含む食べ物
さけ、かわはぎ、いわし丸干し、さんま、うなぎ、かれい、ひらめ、乾燥きくらげ

■摂取しすぎによるリスク
１日に500μｇ以上（子供は45μｇ）摂取すると下痢・脱水症状をおこすので注意 ]]> https://ameblo.jp/falcon99x/entry-10286292494.html Tue, 23 Jun 2009 23:04:35 +0900
甘ければ良いのかというと最近流行りの砂糖不使用とかのじゃなく、砂糖をガンガンに入れたやつが好きなんです。
カフェオレなんか最高ですね。もう最高に甘い。何故だかわからないけどお酒飲んだ翌朝なんかに激甘の缶カフェオレを飲むとこれがまた最高に甘い、じゃなかった最高に美味い。

なぜだかわからないと言ったのは嘘で、わかると怖いし死ぬほど美味いということは死んじゃうかも知れないわけで、そうと知りつつやっちゃうのはわたしのさがなのでしょう。
そんなわたしも毎朝激甘の缶コーヒーを飲んでますと、一週間もすると体調に異変が現れます。正確には体格に異変が生じます。
そうです、腹がでるんです。自分でもはっきりとわかるほど。

わたしはまだ悟りの境地に達していませんのでわりと見た目を気にします。嫁さんも子供もいますけど、いつかそのー、何て言うんですか「チャンス」がくるかも知れないし、だいいち今はいている背広のズボンがもったいないのでこうなると一旦缶コーヒーをブラックに切り替えるわけです。

笑ってください。ただの根性なしです。

けど、おもしろいもので今度はブラックを続けておりますと、でていた腹も徐々にもとに戻ってきまして、このようなことを自ら体現してますと、人間の体の調整力というものは素晴らしいなと思うのです。 ]]> https://ameblo.jp/falcon99x/entry-10285669486.html Mon, 22 Jun 2009 22:29:54 +0900 天引きも口座振替も払うのは同じではないかと思ってしまいますが、例えばご夫婦各々が年金を受給されており、どちらかが年金の課税対象である１５３万円以上受給されている場合は、課税対象側から合わせて保険料を納付することにより保険料控除額の対象とすることができるようです。１５３万円以下は控除対象外ですから保険額自体も天引きでは対象外になってしまうのです。
自治体により規定があると思われますので事前に確認することが必要ですが。

わたしは個人的には年金受給者の方から保険料や税金を天引きすること自体反対です。
年金のみを頼りに生活している方にとって、その受給額は非常に大切なものです。その中からたとえ支払わなければならないものがあるとしても、一旦は満額支給されるべきものと思います。
その後、支払いができないということであれば、年金だけでは生活が破綻していることが明確なのですから自治体が調査し、命の保護、人間としての尊厳を十分考慮した上でなんらかの対応策をこうじるべきと思います。

年金というものはライフラインであるはずなのに、ライフラインから削り取ろうというところに納得できないものがあるのです。 ]]> https://ameblo.jp/falcon99x/entry-10285581496.html Mon, 22 Jun 2009 20:42:27 +0900
主なはたらきは以下のとおり。

・コラーゲンの合成
・抗酸化作用
・抗がん作用
・抗ウィルス作用
・解毒作用
・コレステロールの制限
・メラニン色素生成の抑制
・鉄、銅の吸収補助
・ヘモグロビン合成の補助

コラーゲンは体の細胞を固めるために必要で血管、筋肉、器官の生成に深く関わる。
コラーゲンが体の中に強力に張り巡らされている状態では免疫力が向上し、簡単にはウィルスの侵入をゆるさなくなり丈夫な体となる。

■こんな症状はビタミンＣが不足しがち
　風邪をひきやすい
　しみ・そばかすが多い
　歯茎から出血する
　アレルギー症状がでやすい
　貧血気味
　傷がなおりにくい

■ビタミンＣを豊富に含む食べ物
　アセロラ、いちご、みかん、柿、キウイ
　赤ピーマン、菜の花、ブロッコリー

■摂取しすぎによるリスク
　摂取後２～３時間で排泄されるが、１日に１０ｇ以上摂取すると下痢などをおこす。

]]> https://ameblo.jp/falcon99x/entry-10284698520.html Sun, 21 Jun 2009 13:34:33 +0900 特にビオチンは髪や皮膚の健康維持に必要なビタミン。

■こんな症状はビオチンが不足しがち
　脱毛が多い、顔色が悪い、力が出ない、皮膚炎

■ビオチン酸を豊富に含む食べ物
　レバー（鶏、豚、牛）、いわし、卵

■摂取しすぎによるリスク
　なし（水溶性なので排泄される）

]]> https://ameblo.jp/falcon99x/entry-10284671112.html Sun, 21 Jun 2009 12:39:40 +0900 赤血球は血液を構成するもので、正常に生成されないと貧血をまきおこす。
また葉酸はタンパク質や核酸の合成を担う体の成長に必須のビタミンである。
核酸とはＤＮＡやＲＮＡを表す。遺伝情報が格納されていることで一般的にも知られている。

■こんな症状は葉酸が不足しがち
　うつ状態、健忘症、貧血、だるい、動悸・息切れ

■葉酸を豊富に含む食べ物
　レバー（鶏、豚、牛）、菜の花、枝豆、いちご

■摂取しすぎによるリスク
　水溶性だが成人で1000μｇ（１ｍｇ）以上摂取しないようにする。

]]> https://ameblo.jp/falcon99x/entry-10284662190.html Sun, 21 Jun 2009 12:21:14 +0900 パントテン酸が関わるはたらきは以下のとおり。

・脂質の代謝
・糖質の代謝
・タンパク質の代謝
・副腎皮質ホルモンの合成
・免疫抗体の生成
・自律神経伝達物質の生成
・解毒
・善玉コレステロールの生成

コレステロールに善玉と悪玉があるのは周知のとおり。
体の中にコレステロールが多いと動脈硬化を誘発するおそれがある。
悪玉はコレステロールを体の中に広げていき、善玉は体の中のコレステロールを収集するという、
まさに体にとって善玉が正義の味方。パントテン酸には善玉を増やす効果がある。

■こんな症状はパントテン酸が不足しがち
　ストレス気味、疲労気味、手足のしびれ、足の裏が熱い

■パントテン酸を豊富に含む食べ物
　レバー（鶏、豚、牛）、鶏肉（もも）にじます、たらこ、納豆、アボガド、さつまいも、卵

■摂取しすぎによるリスク
　なし（水溶性なので排泄される）

]]> https://ameblo.jp/falcon99x/entry-10284498480.html Sun, 21 Jun 2009 02:15:53 +0900