ヨーガ・ストレスマネジメント インストラクターのマキです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フォトby 足成

お天気コーナーで、花粉予報が流れるようになりましたね。

私は花粉症ではないのですが、花粉症の友人たちは少しずつ

症状が出始め、辛そうです。

「早く、花粉症対策しなくっちゃ！！」

そう思った方に、オススメのものがあります。

ヨガは花粉症の症状緩和に効果があるんですよ。

2月1日に放送された

「世界一受けたい授業」（日テレ）

の保健体育の授業テーマは「花粉症対策」でした。

そのなかで、ヨガが効果的なもののひとつとして

紹介されていました。

‘ヨガをすると、血行の循環がよくなって

　肩こりや首こり、鼻のつまりが緩和されます’

　（世界一受けたい授業HPの紹介文より）

　　　　　　　　　　　　　「ねじりのポーズ」

私はプライベートでも、ヨガクラブに通っています。

ヨガをし始めた方のなかには、やはり花粉症という方が

いらっしゃって、症状緩和に有効なヨガのポーズを

いくつかしましたよ。

ポイントは、

■脇を締める

■ねじりのポーズ

ですよ。

ヨガは、

★ポーズ

★呼吸

★意識の方向

を大切にして、心身を整えていきます。

そして、ヨガの基本姿勢は、

『背筋を伸ばして　肩の力を抜いて　笑みを浮かべる』

なんですよ～!!

カラダもこころがどんどん元気になっていくヨガ！

ヨガが好きな人が増えるといいな♪

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◇お知らせ◇

私の所属先が主催しているヨーガイベントのご案内です。

私はアシスタント講師で参加しています。

■えすぺらんさ「第８回 ヨーガ・ストレスマネジメント」

　　２月１３日（木）１９時～２１時　会場：福岡・天神

　　※男性もご参加いただけます

　　詳細・お申込みはこちら です