明日から本気出そうかな https://ameblo.jp/fanka1989/ 日々のジョギングの記録と映画や本の感想や買った物のレビューをゆる〜く書いていこうかなと ja 3キロ　ジョグ
今年2回目のランニングと言うかジョグ

3キロ

ジムにも通い出したので外で走る頻度は減るかな


風がめちゃつよかった。
寒かった。

VO2max

まぁこんなもんですよねぇ

って事で本日のリカバリータイム

余裕ですね爆笑

明日はどうしようかなぁ
]]> https://ameblo.jp/fanka1989/entry-12651139544.html Mon, 18 Jan 2021 23:09:12 +0900 10キロ　ジョグ 12月全く走ってなかったので今回はジョグ

今日は暖かかったのでゆっくり走ったのだけど

久しぶり過ぎて　足が痛いえーん
汗もかかないくらいだったんだけどなぁ


めちゃ遅いし　ペースもバラバラやん

VO2max
まぁ　これはこんなもん

リカバリータイム

今回は長い時間だったのでリカバリータイムも長いなw

やっぱ　間隔開けるとだめだな
今年はちゃんとはしろ
]]> https://ameblo.jp/fanka1989/entry-12648265189.html Mon, 04 Jan 2021 23:56:49 +0900 ３キロラン
全く走れてない。
仕事が早く終わらない　言い訳w

走って無かったので今回は３キロ


いつも通り　変化なし

VO2 max

これも変わらず

はしるには良い季節
１２月はがんばろ

リカバリータイム


]]> https://ameblo.jp/fanka1989/entry-12641276570.html Mon, 30 Nov 2020 23:41:52 +0900 6キロ ラン 昨日の夜 久しぶりに家の近くを走ってきた。 

6キロだけど 前半3キロが登りなのでキツイんだよねぇ

全く駄目 でしたショボーン

VO2max
走れてない割には以外と悪くない。
まぁ 参考程度ですからね

リカバリータイム

5キロまでだと24時間以内におさまるのかな
]]> https://ameblo.jp/fanka1989/entry-12636872686.html Mon, 09 Nov 2020 08:33:03 +0900 5キロラン
ちょうどいい季節はあっという間に過ぎて寒い。

でも走ってきました。

ちょっとだけ頑張ってみましたw

寒いけど5キロ走ると汗かきますね

VO2max

良くはなってるのかな

リカバリータイム

もうちょいいけるな

今日も寒いな 走れるかなぁ
]]> https://ameblo.jp/fanka1989/entry-12636060193.html Thu, 05 Nov 2020 09:07:41 +0900 3キロラン 3キロだけど

今日は暖かった。
久しぶりに汗かいた爆笑

本日のVO2max

汗でうまく心拍測れなかったようで
エラーでしたw

って事でリカバリータイム

心拍測定できなかったので
リカバリータイムもちゃんもです


明日も走るぞ！！
]]> https://ameblo.jp/fanka1989/entry-12634486511.html Wed, 28 Oct 2020 20:14:55 +0900 5キロラン
5キロ それほど頑張らずに走った。爆笑

1キロ6分30秒ペース
まぁこんなもんでしょう

本日のVO2max
平常通りww

リカバリータイム

明日には回復してるな

明日も走ろう 走れるかなぁ
]]> https://ameblo.jp/fanka1989/entry-12634266853.html Tue, 27 Oct 2020 19:43:22 +0900 3キロラン
走りやすい気候になってきた。


3キロしか走って無いけど、汗もかかないペースでww

VO2max

もっと間を開けずに走らないと駄目だな

リカバリータイム


今日は走れるのかなぁ

]]> https://ameblo.jp/fanka1989/entry-12634163702.html Tue, 27 Oct 2020 09:31:29 +0900 3キロちょっとラン
仕事忙しいのと
天気悪くて
気候は良くなったのに走れてないorz

なので 久しぶりにゆっくり走ってきました。

涼しくなったので汗もかかないペースで
久しぶりだしw

VO2max
変わらずニヤリ

リカバリータイム


今日は走れるかなぁ
]]> https://ameblo.jp/fanka1989/entry-12631401541.html Wed, 14 Oct 2020 08:37:13 +0900 3キロラン めちゃ曇ってたけど雨は降ってなかった。


まずまずかな
 
VO2max
汗でうまく心拍測定出来ない時があるw

もう少し涼しい方がいいかなw

リカバリータイム

明日は雨予報なのでは知れないかな
]]> https://ameblo.jp/fanka1989/entry-12625418515.html Wed, 16 Sep 2020 20:52:09 +0900