FAT☆MAN‘S　CAFE https://ameblo.jp/fatman01/ 糖尿病闘病記（？）　食事、体重の管理 ja ９月１７日

今日の体重】

【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
目玉焼き、刺身残り、白米、千切りキャベツ
・昼：
野菜たっぷり焼きそば
・夜：
秋刀魚、白米、のり
【運動】
ウォーキング６０分
【今日の一言】

]]> https://ameblo.jp/fatman01/entry-10651613465.html Sat, 18 Sep 2010 01:34:53 +0900 ９月１６日

【今日の体重】
１１１キロ
【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
ハンバーグ、白米、千切りキャベツ
・昼：
海鮮丼、コロッケ
・夜：
海鮮丼、味噌汁
【運動】
ウォーキングランニング５０分
【今日の一言】
体重激増お菓子の食べ過ぎ

]]> https://ameblo.jp/fatman01/entry-10650599159.html Thu, 16 Sep 2010 23:14:12 +0900 ９月１５日

【今日の体重】

【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
・昼：
サンドイッチ、おにぎり、野菜ジュース
・夜：
ハンバーグ、野菜、白米
【運動】

【今日の一言】

]]> https://ameblo.jp/fatman01/entry-10650588226.html Thu, 16 Sep 2010 23:10:56 +0900 ９月１４日

【今日の体重】

【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
お好み焼き、こんにゃくの炒めもの
・昼：
ラーメン、唐揚げ
・夜：
焼き鳥３本、寿司
【運動】
なし
【今日の一言】

]]> https://ameblo.jp/fatman01/entry-10648732497.html Tue, 14 Sep 2010 22:59:04 +0900 ９月１３日

【今日の体重】

【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
目玉焼き、納豆、千切りキャベツ、食パン
・昼：なし
・夜：
お好み焼き
【運動】
ウォーキング７０分
【今日の一言】

]]> https://ameblo.jp/fatman01/entry-10647723720.html Mon, 13 Sep 2010 21:53:02 +0900 ９月１２日

【今日の体重】
１１０キロ
【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
ハムステーキ２枚、千切りキャベツ、食パン少し
・昼：なし
・夜：
揚げ出し豆腐、餃子、白米、味噌汁
【運動】
ウォーキング２０分
【今日の一言】

]]> https://ameblo.jp/fatman01/entry-10646951634.html Mon, 13 Sep 2010 00:03:05 +0900 ９月１１日

【今日の体重】
１１０、２
【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
ひじきご飯、味噌汁、蓮根の炒めもの
・昼：
かき揚げ丼、ミニうどん
・夜：
焼き肉
【運動】
なし
【今日の一言】

]]> https://ameblo.jp/fatman01/entry-10645837785.html Sat, 11 Sep 2010 22:16:24 +0900 ９月１０日

【今日の体重】
１０９
【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
玉子かけご飯、ハム野菜炒め、味噌汁
・昼：
ラーメンラーメン、唐揚げ、ライス
・夜：
蒸し鶏サラダ、鶏肉とこんにゃくと蓮根の炒めもの
【運動】
ウォーキングランニング１００分
【今日の一言】
運動前は１１２kg(@_@)


]]> https://ameblo.jp/fatman01/entry-10645054047.html Sat, 11 Sep 2010 00:39:51 +0900 ９月９日

【今日の体重】

【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
白米、ウインナー、サラダ、玉子焼き
・昼：
鯖寿司、焼き鳥
・夜：
豚バラ炒め、キャベツ炒め、雑穀米
【運動】
なし
【今日の一言】

]]> https://ameblo.jp/fatman01/entry-10643524960.html Thu, 09 Sep 2010 22:43:35 +0900 ９月８日

【今日の体重】
１０９,０
【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：
目玉焼き、白米、鮭
・昼：
豚骨叉焼麺
・夜：
野菜炒め、豚肉、玉子、白米
【運動】
なし
【今日の一言】

]]> https://ameblo.jp/fatman01/entry-10643156060.html Wed, 08 Sep 2010 23:24:00 +0900