メンタルセラピストの人生相談ブログ

風邪

Tue, 09 Apr 2013 18:04:00 +0900

本日風邪を引いてしまいました。。

もうすぐ生まれるのに(>_<)

妊娠してから一度も病気せずに順調にきてたのにショック。。

病気しらずの私にはかなりのダメージです(T-T)

旦那が風邪ひいてて心配はしてたのですが。。
旦那さん恨みます(苦笑)

ラズベリーリーフティ

Mon, 08 Apr 2013 20:44:25 +0900

こんにちは。

もうすぐ出産ということで、安産になるといわれている
ラズベリーリーフティを買ってみました！

なんで安産になるんだろう？？
と思い、少し調べてみました。

ラズベリーリーフティには

・母乳の栄養価を高め、母乳の出を良くする作用
・子宮筋と骨盤を正常な状態にする働き
・妊娠後期に飲むこと（子宮を刺激するため）

とのことです！

そんなハーブティがあるんですね。

まだ飲んでないので、また飲んだら感想書きます。

バナナの食べ方

Sun, 07 Apr 2013 19:40:00 +0900

こんにちは。

昨日は新玉ねぎの効能について書いたので、今日は第2段。

バナナです。

私は毎日

バナナ+リンゴ+豆乳or牛乳+ヨーグルト

にプルーンを入れたり、黒ごまだったり人参を入れたりしてジュースを作って飲んでいます。

健康のためもあるけど、単に美味しい！！

よければ試してください(^-^)

そんなバナナ。美人になる食べ方6種類を紹介します。

■1：砂糖・バター・脂肪分の代わりにすりつぶして使う

バナナをすりつぶしてバターなどの代わりにする使い方です。

スライスしたバナナはそのままでもおいしいものですが、砂糖やバター、脂肪分の代わりに使うことができます。バナナは血圧を下げるカリウムに富み、また消化器の働きも助けます。

ケーキやパンに使うときは、レシピからミルクや水などの水分を減らすように注意すれば、普通にバターを使った時のように焼きあがります。

■2：すりつぶして牛乳に混ぜる

食べ過ぎて重くなった体をスッキリさせるには、野菜と牛乳を混ぜるだけでできる“野菜とミルクのビタミンジュース”。これなら、簡単に美味しく飲めます。

■3：体を温めるシナモンも入れる

バナナやミルクには、アミノ酸の一種トリプトファンが豊富に含まれ、十分なトリプトファンがないと、寝付けず睡眠不足に陥ってしまいます。

“バナナシナモンミルク”で寝付きの悪さを改善！

ミルクに体を温めるシナモンも入れて、ホットでお召し上がりください。

■4：冷凍する

■5：アサイーパウダーをかける

アサイーは酸味が強いので、牛乳や豆乳に入れるのが一番無難。ただ、甘みがないと飲みづらいと感じるかもしれません。そんなときは、ハチミツを入れてみましょう。

■6：ソテーしてハチミツをかける

香りをかぐと心が鎮まったり、ストレスや緊張から解きほぐされたり、食べたい欲求を抑えるだけでなく、心地よい睡眠へ誘ってくれる効果があるバニラ。バニラアイスとバナナの相性も抜群です。

いかがでしたか？

ですね。バナナ好きの方、ぜひ試してみてください。

新玉ねぎ

Sat, 06 Apr 2013 18:42:00 +0900

こんにちは。

春になると、新玉ねぎが登場しますね！
私、新玉ねぎが大好きなんです。

サラダで食べでも苦くないしおいしー！

と思って新玉ねぎ買ってきたらこんな記事があったので、紹介します。

新玉ねぎに隠されたパワーとは

新玉ねぎは、普通の玉ねぎと同様に、ビタミンB1、B 2、C、カルシウム、鉄などを含んでいます。ビタミン B1 、B2、Cは美肌にとって欠かせない栄養素ですし、カルシウムや鉄は女性がとくに不足しがちです。

さらに、玉ねぎには“硫化アリル”という成分が含まれていますが、熱に弱く加熱すると失われてしまう繊細なもの。硫化アリルは、辛みが少なく生で食べられる新玉ねぎで効率よく摂るのがおすすめです。

硫化アリルには、ビタミンB1の吸収を促進する効果があります。ビタミンB1をきちんと摂取し吸収が高めることができれば、新陳代謝をよくしたり、疲れを取ったり、イライラを抑える効果が期待できるので、美肌やダイエットの基盤を作ることができます。

また、硫化アリルには血液をサラサラにする作用や血中の脂質を減らす作用もあるので、動脈硬化や高血圧、糖尿病などの生活習慣病予防にもなります。

カルシウムと鉄も取れるとは知りませんでした！！

妊婦は貧血になりやしいし、カルシウムもいっぱいとらないとなので、妊婦に持って来いの食材ですね！！

優勝！

Fri, 05 Apr 2013 16:54:00 +0900

浦和学院

優勝おめでとう！！！！！

埼玉は私の出身地で、甲子園で優勝したところを私は見たことがなかったので、とてもうれしいです(*⌒▽⌒*)

この勢いで夏もがんばってください☆

日記

Thu, 04 Apr 2013 16:44:00 +0900

こんにちは。

今日は昨日とは打って変わってとっても良い天気！！
赤ちゃんが生まれる前にわんこの狂犬病注射に行ってきました。

今日は私が実践しているメンタル強化方法を紹介します。

といっても大したことではなく、日記を書いているだけです(^_^;

それも

天気
その日にしたこと（時系列で）
一言
その日の調子を4段階で表す

をスマホで入力しているだけです。

今までは手書きで日記書くのも面倒くさいし、パソコン立ち上げるのも面倒くさい。
と思ってやっていませんでした。。。
スマホ便利です！

後で見返すと、調子悪い日のパターンが少しずつ見えてきます。

私の場合は

天気の悪い日
前日に頑張りすぎた次の日

ということが最近になって分かりました。

今まではなんとなく分かってはいたのですが。。

なので、上記の日は無理せず自分に甘えちゃいます。

「今日は仕方ないからゆっくりしよう！」

と割り切るようになります。

今までは割り切れずに

「なんでー？！調子悪いの！！」

と自分を責めていました。

１日のうち5分も実践するのに時間がかかりませんので、良ければやってみて下さい(^-^)

ベビーカー選び

Wed, 03 Apr 2013 15:46:42 +0900

こんにちは。

今日の風すごいですね！！！
今日は家で過ごすに限ります。。
（働いている方ごめんなさい・・・）

今ベビーカー選びをしています。
ベビー用品ほとんど買ってません。。
ほとんど友人からのお下がりで助かっています。
唯一買ったのはチャイルドシート。
ベビーカーも友人からB型はもらえる予定なんです。

B型は腰がすわってから。

A型がないのです。
最初は抱っこひもだけでどうにかなるだろう。
と思っていたのですが、
ワンコの散歩のときです！

マンションから出るとき、赤ちゃんもワンコも抱っこできるか。。
（マンション内は犬は抱っこで移動しないといけません。）

ということで購入するか、悩んでいます。。

初めての赤ちゃんだし、一つくらい高級なもの買ってあげてもいいかなー。

それで、今日もネットでいろいろ探しているのですが、
この前紹介したコンビのベビーカーがやっぱり
私の条件をすべて満たしているのです！

モニター当たらないかなー。。。

動画はこちらへ

犬とお出かけ

Tue, 02 Apr 2013 18:10:00 +0900

こんにちは。

今日はまた寒くなりましたね(>_<)
夜はもっと寒くなるとか。。
今日の雨で桜は散っちゃうかな？

今日は出産前の最後の買い出しに行ってきました。
一人目なので、一応お高めの洗剤など購入しました。
母には毎回、

「気にしすぎ！！」

と言われますが、できる限りのことはやってあげたいです。

様子を見ていって問題なければ、洗濯も大人と一緒にします。
でも、最初はね。

ところで、買い出しに行ったところである発見を！！！！！

エレベーターの横に

「犬用カート貸し出します。」

と書いてあったんです！！

ん？犬いいの？

と会話してたら、近くにいたおばさんが

「ここ食料品以外のところはいいのよー！」

と教えてくれました！！

うちのわんこと来ることができるじゃないですか！！

わんこと一緒にお出かけできるところがなかなかなくて寂しかったのですが、
うるしい発見です！

今度はわんこと赤ちゃんと一生に買い物に行けるので楽しみです♪

天気

Mon, 01 Apr 2013 14:51:00 +0900

こんにちは。

今日は気持ちよいですね！！
天気も良くて体調も復活しました！

お散歩日和です(^-^)
と思って外に出ましたが、身体が思ったより重くなっていてびっくりしました。。
なので、わんこの散歩も早々に切り上げです。。
ごめんね、わんこ。。。

この前まではスタスタ普通に歩けたのですが、こんなにも変わるんですねー。
今はのんびりとしか歩けません。。

早く赤ちゃんでてこないかなー。
と思う毎日です(*_*;

天気

Sun, 31 Mar 2013 19:46:00 +0900

こんばんは。

昨日今日天気が良くないですね(^_^;

私は結構天気に体調が左右されやすいです。。

最近そのことに気付きました！
日記を書いていて、その時天気も書いています。

そうすると自分の体調が何に左右されているか分かりやすくなりますよ。

明日からは天気良くなってほしいですねー。。