顔にニキビが大量発生。

ダイエットというか、お肌のためにダイエット始めました。

主にスムージーが中心(＾＾ )　

野菜が大好きなので、もうベジタブル食べまくりますー。

あごニキビがひどくて、外側からよりも内側からキレイになろうと決意。

ルールをいくつか決めました。

１．夜10時に就寝、4時起床 ２．グリーンスムージーを一日2回 ３．毎日ロングブレスとウォーキング

とりあえず、グリーンスムージーは三日坊主の私でもよく続きます。

お肌に良い野菜を使ってこれからどんどん載せてきます!

ちなみに下の写真は、先週の朝ごはん。

前の日にちょうど米国から帰ってきたところだったので、もうお米が食べたくて…

味噌汁とお肉の炒め物を朝からガッツリ食べちゃいました。

そして、グリーンスムージー

材料は―

・キウイ　1個　・オレンジ　1個　・バナナ　1本　・ほうれん草　2束　・水　100㏄

これだけじゃ多いので、私は毎日2回に分けて飲みます。

太めのストローが役に立つ（´∀｀）b

まだ1週間ちょっとなのでお肌に影響は出てないようだけど…気長に待ちます!

ターンオーバーに時間がかかるしね。　

ニキビは出て来たのを治すよりも、予防することの方が大事だから、

今出ているニキビのことは、あまり気にしないようにした。

未来のために、キレイなお肌を目指しますw