「仕事やレジャーなどでとても疲れてしまって、どうしても電車の座席に座りたい！」という経験は若い方でもあると思います。

朝の通勤電車でも長時間乗らなければ目的地に着かない場合など、座っている人が恨めしく感じられるものです。

ここでは、どうしても電車の座席に座りたい時に高確率で座ることができる方法を考えていきましょう。

時間が掛かってでも座りたい時

「少し時間が掛かってでもとにかく席をゲットしたいんだ」という時に確実に座る方法です。

始発駅に行く

「始発駅」が現在地よりもそれほど遠くない場合の事ですが。ひと駅くらい戻れば始発駅だという場合は始発駅に行きましょう。始発駅ならば、どんなラッシュ時でも何本か待てば確実に座ることが出来ます。

ひと駅戻れば折り返すなどという場合は、そのまま乗っていれば確実に座れますよね。

各駅停車に乗る

朝も帰りも急行は当然混んでいます。各駅停車に乗る人というのは急行が停車しない駅で降りる人がほとんどですから、座れる確率が高くなります。

乗客を観察する

座っている人を見渡して早く降りそうな人の前に立つ方法です。

学生の制服をチェック

学生さんの場合は制服でどの駅で降りるか解りやすいですよね。見た目大学生の人も、大学がある駅で降りる確率が高いです。学生さんが座っていたら、前に立ちましょう。

新聞や本を読んでいない人

新聞や本など時間潰しグッズを持っている人は、長時間乗る確率が高いです。そのような人の前は避けましょう。

カップルはデートスポットで降りる確率大

途中駅に原宿、渋谷など、いかにも若者が遊びに行きそうな駅がある場合、カップルや若者2人組は降りる確率が高いです。狙ってみましょう。

乗換え駅は席を取るチャンス

通勤、通学に関わらず、他の路線との乗換え駅になっている所では誰でも降りる確率が高いですね。その駅が近づいて来たら本をバッグにしまい始める人、そわそわし始める人が必ずいるはずです。

「在学証明書」や「転退学児童・生徒教科用図書給与証明書」などの書類を受け取り、転退学の届け出をします。

転入校での手続き
引越し先の市区町村役場へ「在学証明書」等の転出校で受け取った書類を持って行き、手続きしてください。

このとき入学する学校の指定を受け、「転入学通知書（就学通知書）」を受け取ります。または、届出をした後日に、転入校の指定と就学通知書の発行が郵送される場合もあります。

転校する学校へ「転入学通知書（就学通知書）」、「在学証明書」などの書類を提出します。

ポイント2： 習い事をしている場合
習い事の先生にも、引越しが決まったらなるべく早く知らせるようにします。お世話になった先生ですから、あまり突然にやめるなどの失礼がないようにしましょう。

全国に展開する大手の塾やお稽古でしたら、そのまま引越し先でもすぐに再開できる場合があります。

個人教室の先生でも、会員組織や学生時代の恩師・友人のネットワークが全国にあることも多く、引越し先を詳しく伝えれば、紹介をお願いできる場合がありますよ。

ポイント3： その他やっておくと良いこと
思い出を残そう
担任の先生のご好意で、色紙や手紙を書いてくれたり、写真を撮ってくれることもありますが、あくまでも担任によります。希望があれば相談してみたほうが良いでしょう。

思い出の場所や、「校門」「校庭」「教室」なども写真に収めておくとよいですね。そういった日常的な風景は、残しておく必要が無いように思えますが、何気ない場所が、振り返ると良い思い出だったりします。

お別れする友達と連絡先を交換しよう
仲の良いお友達とは、直接連絡先を交換するかもしれませんが、子どものやることですから、正しく伝わるかどうかわかりませんよね。

こちらの新しい連絡先は、余裕のあるうちに、名刺作成ソフトや「無料名刺作成　名刺メーなどの作成サイトを利用して作ってあげると便利です。子どもの名前・住所・電話番号などを入れた名刺を作成しましょう。

お友達の住所も聞いておきましょう。今は学校で住所録を配らないので、聞いておかないと手紙を出すことが出来ませんよね。市販のサイン帳又はパソコンで記入用紙を作ってあげても良いでしょう。

お友達に書いてもらう場合は、1人につき1枚の紙に書いてもらう形式にしたほうが良いです。大人のように1枚の紙に順番に効率良く書くことは難しいです。
転出校で病院を聞こう
転出先の学校へ手続きに行った際に、先生とお話する時間があると思います。できればその時に病院情報を聞いておきます。

学校の手続きで病院のことを聞くのは意外だと思いますが、学校には「校医」がいます。学校の先生が地元の病院に詳しくなくても、校医の先生はどなたで医院はどこかを聞いてみるといいですよ。

環境の変化で、子どもは体調を崩すかもしれません。信頼できる病院をなるべくはやく見つけるのに、有効な方法だと思います。新しい土地で知り合いがいなければ、聞けることは聞いてしまいましょう。

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ストーカーから身を守る方法

防犯対策をしましょう

ストーカー行為にはいろいろなものがあります。付きまとい、無言電話（FAX）、監視している事をほのめかす電話、ゴミあさり、家の付近でクラクションを鳴らす。いやらしい写真などを送り付けるなど、間接的なものから直接的なものまであります。

ストーカーかな？と感じたら、まずは自分の身を守るための防犯対策をしましょう。

• 防犯ブザー、催涙スプレーなどを携帯する
• 一人でいる時間を減らす。（外出先では必ず誰かと一緒に行動し、１人になってしまう帰り道などは、家族に迎えにきてもらう。自宅でも他の人の気配を出すように、自分の部屋以外の電気やテレビを付けておいたりする。）
• ゴミはぎりぎりの時間に出す。

他人に認識してもらいましょう

つきまとい行為などは、自分の気のせいかなと思ってしまいがちで、なかなか確信が持てるまでは他人にいいにくいものですよね。

ですが、少しでもおかしいなと思った事があったら、すぐに家族や自分以外の親しい人に打ち明けましょう。自分以外の人間が観察する事で、自分では気が付かない事にも気づけることがあります。

何より、相手にも他の人の存在を知らせることにもなり、防犯につながります。

被害状況を記録しましょう

ストーカー行為を受けていた事の証拠として、自分が受けた被害を記録しておきましょう。後々、公的機関に相談する時にも役立ちます。

日時と内容をどんなささいな事でもいいので、随時記録しましょう。また、写真に残せるものはしっかり写真として記録しましょう。

危険を感じたら公的機関に相談しましょう

防犯対策などをしても、ストーカー行為がやまない時には、自分や周りにも危険が及ぶので、公的機関への相談をしましょう。

自分の最寄の警察署や警察本部に相談をしましょう。ストーカーに対して警告をしてくれます。警察本部相談電話番号：♯9110（携帯電話からもかけられます）

警告に従わない時には、さらに都道府県公安委員会が禁止命令を出す事も出来ます。これに従わないと罰金、処罰を与える事も出来ます。

おわりに

ストーカーをされると、次第に周りの人間を疑いはじめたり、外出することさえ怖くなってしまいます。今まで送ってきた日常生活も送れなくなってしまう人もいます。

そうなる前に、被害を最小限にとどめる必要があります。自分だけで解決できることではないので、周りの力もかりて、一日も早く安心して生活できるようにしましょう。

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ランチタイムにはリーズナブルな価格で料理を提供するお店がほとんどです。

ディナーではちょっと手が出ないようなセレブなレストランでもランチなら気軽にトライできることもあるでしょう。

どうせなら美味しいお店へ行きたいですね。美味しいランチを食べさせるお店をチェックする3つの方法を考えてみました。

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いつも見られていたり、後を付けられたり、特定の人物による嫌がらせが繰り返されたり、そんな事が度々起こりエスカレートしていく事をストーカー被害といいます。

常に他人に監視されているような感覚は気持ちが悪いものです。その内納まるだろうとタカをくくっていると、身に危険が及ぶ事件に巻き込まれることもあります。

ここでは、ストーカーに遭った時、どうすれば良いのか。その対処法を考えていきましょう。

そもそもストーカーとは

人を好きになると少しでも相手の近くにいたくて振り向いてもくれないのに待ち伏せしてしまったり、相手の家を調べて近くをウロウロしてしまったり、電話をワンコールして切ってしまったり・・・

ストーカーは身近なところにいる

上のような例は、まだ可愛い片思い程度で済むかも知れません。しかし、相手があなたのその行為に気づき「気持ち悪く」思っているのだとしたら立派なストーカー行為になります。気をつけましょう。

ストーカー被害に遭った経験がある方はお解かりだと思いますが、ストーカーは見知らぬ所よりも身近にいることの方が圧倒的に多いのです。

エスカレートした好意の結果がストーカー

ストーカーの犯人は元カレ、元カノである事も多く、自分の思いを叶えたいという強すぎる思いの果ての行動だとも言えます。

自分の思いは強く伝えれば叶うものだと思い込んでいる人、自分と他人とのボーダーラインを上手く引く事が出来ない人がなりやすいものです。

ストーカーに遭わないための心構え

まず、どういう事に気をつけて過ごせばストーカーに遭わずに済むのでしょうか。

八方美人はほどほどに

上に書いてきた事を読めばお解かりのように、ストーカー行為は熱狂的な好意の末に起こる事が多いのです。

相手の気を引くような行為を多数の異性に繰り返していると、ただの「モテる人」では済まなくなるかも知れないという事です。

異性と別れる時には気を配る

楽しい恋愛期間が過ぎれば、悲しい別れが来ることもあります。別れる時は相手の心を傷つけないように出来る限りの配慮をしましょう。

ストーカーに遭ってしまったら

自分には何の落ち度が無くてもストーカー被害に遭ってしまうことはあります。実際に遭ってしまったらどうすればいいのでしょうか。

STEP1: 無視する

「無視する」と言っても、冷たく無視するというよりも「自分の世界にあなたはいない」事を解らせてあげるのです。つまり距離を取り続けるのです。

相手は人と自分の距離を保つことが出来ない人が多いので、自分の行為が相手の眼中にないことを知れば止めてくれる事もあります。

筆者は以前、子供のお友達の親から毎日何十件もの留守電を入れられたり、家の前に立ち続けられたりしたことがあります。(ストーカー行為は恋愛だけとは限りません。)

筆者が誰と会っているのか、何をしているのか、筆者の子供が誰と遊んでいるのか、気になって仕方がなかったようです。

この場合は、1ヶ月ほど距離を取り続ける事で止めてもらうことが出来ました。

STEP2: 周りを味方に付ける

「STEP1」の段階では、まだあまり周囲に話を振りまいてはいけません。相手を孤立させると今度は恨みを買う事になるからです。

距離を取るくらいでは止めてもらえそうもない場合は、とにかく周りの人に事の次第を話して守ってもらいましょう。なるべく1人にならないようにするのです。

ストーカー行為はエスカレートすると会社に電話をかけてきたりファックスを送ってきたりする事も考えられるので、上司にも相談しておきましょう。

STEP3: 警察に相談する

本格的に身の危険を感じるような事が起こりそうだったら、警察に相談しましょう。あなたの身は「ストーカー規正法」で守られています。

おわりに

ストーカーに狙われた人は、本当に気持ちが悪くて恐い毎日を過ごさなくてはなりません。ストレスが溜まって体調が悪くなってしまう方もいらっしゃることでしょう。

しかし、逃げ続けていたらあなた自身の居場所がなくなってしまいます。強い心で戦っていきましょう。

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最近珍しい生き物をペットとして飼育する方が増えてきていると思います。珍獣を扱うペットショップも多くなり、安易に飼えるようになってきていますが、安易に飼えるからこそ気をつけなければならないことがあります。

ハリー・ポッターの映画で一躍有名になったフクロウですが、フクロウを飼育するには大変な苦労が必要なのです。可愛いからといって安易に飼えるものではありません。

これからフクロウをペットにしたいとお考えの方に教えて置きたい注意点をお伝えいたします。

フクロウの餌

フクロウをペットとして飼おうとお考えの方はわかっていらっしゃると思いますが、フクロウの主食は肉、特にネズミなどの生肉です。もちろんすでに処理されている生肉を与える人もいらっしゃいます。

ですが、やはりフクロウが欲しいのは新鮮な生の肉なので、ペットショップなどで食用のものを買ってきて直接さばいてあげることが重要なのです。

これだけでも大体の方がフクロウの飼育を嫌がります。ですが、そこまでしてこそ飼い主だと思います。

フクロウのトイレとしつけ

フクロウのトイレというのは存在しません。要するに、フクロウにはしつけができません。もともと野生で暮らすフクロウですから、過度のしつけをしようとすれば飼い主でも危険なものと思い、威嚇してきます。

フクロウは鳥と同じように糞をしますので、トイレは定期的なメンテナンスが必要になってきます。

上記でも話したようにフクロウにはしつけはできません。よく人間の腕に止まっているフクロウをテレビなどで見かける方もいらっしゃいますが、あれはしつけではなく、手から餌を与えたりすることを習慣づけられたのです。

そうすることにより、腕に止まることに慣れるようになるのです。決してしつけでできるようなことではありません。

フクロウの寿命

フクロウの寿命は大体10～15年と言われています。それ以上になる時もあります。猫や犬を飼う時と同じようにペットを飼育するということは最期まで見届ける必要があるということです。

途中で飼育放棄をしてしまうと今まで人間に飼われていた動物たちはどうしようもなく途方に暮れ、そのまま死んでしまいます。そうなる前にきちんと最後まで世話をすると心に決めて飼育を始めましょう。

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そこで!花粉症に効く料理レシピを紹介したいと思います!!

それは…

〆サバです!

サバにはDHA（ドコサヘキサエン酸）、EPA（エイコサペンタエン酸）などが含まれており免疫機能を調整する働きがあり、花粉症を予防する効果が期待できるそうです!

材料

新鮮な刺身用のサバ　　1匹
昆布　　　　　　　　　適量
米酢　　　　　　　　　200cc
天然塩　　　　　　　　適量
みりん　　　　　　　　大さじ1

作り方

STEP１：サバの下ごしらえ

サバを3枚におろし、腹骨は取り除きます。

水気をふき取り、たっぷりの天然塩で包み込み冷蔵庫で2時間寝かせます。（釣ったサバなら、1時間で十分です）

バットを少し斜めにして冷蔵庫に入れると、ドリップが下側にたまります。

サバは酢水や酒で洗い、しっかり塩を取り除きます。せっかく水分を出したので、水で洗わないでくださいね。

キッチンペーパーで、しっかり水気を拭き取ります。

STEP2：サバを米酢に漬ける

昆布を米酢で戻しておく。

昆布を戻した米酢に、みりんを入れてサバを1時間漬けます。

少ないつけ汁の量でも、ラップを密着させれば大丈夫。

STEP3：仕上げ

表面は白っぽくなるけど、中はレアな感じに仕上がります。新鮮なサバは、レアなほうが断然おいしい。

中骨を抜き、薄皮を頭の方からゆっくりはがします。

切り分けて盛りつけたら完成。

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時々、スーパーなどで安く売られているホールトマト。パスタや、お肉・お魚のイタリアンな煮込み料理には欠かせませんね。

材料　（ホールトマト1缶分）

• ホールトマト･･･1缶
• 玉ねぎ･･･1個
• にんにく･･･1かけ
• 鷹の爪･･･1本
• オリーブオイル･･･適宜
• ローリエ･･･1枚
• コンソメスープの素（キューブのもの）･･･1個
• 塩、こしょう･･･適宜

トマトソースの作り方

STEP1： 材料をカットします。

玉ねぎを粗いみじん切りにし、にんにくはつぶします。

STEP2：オリーブオイルに風味をつけます。

フライパンにオリーブオイルとにんにく、鷹の爪を加え、弱火で熱します。熱したオリーブオイルににんにくと鷹の爪を加えると焦げやすくなるので、注意しましょう。

STEP3：玉ねぎをよく炒めます。

STEP2に玉ねぎを加え、よく炒めます。

STEP4：トマトを加え、煮込みます。

STEP3にホールトマトの缶汁ごと加え、トマトをつぶしながら混ぜます。混ざったら、ローリエとコンソメの素を加え半量になるくらいまで煮詰めます。↓

STEP5：塩・こしょうで味を調えます。

完成！

活用レシピその(1)　パスタ料理に。

あさりをプラスすればボンゴレロッソに、ひき肉に加えればミートソースもあっという間に出来上がり！

活用レシピその(2)　お肉やお魚の煮込み料理に。

鶏肉や白身魚に、塩・こしょうで味付けをし、小麦粉を薄くふって両面をこんがりソテーします。後は、このトマトソースで煮込むだけ。10分も煮込めば、“手間ひまかけたような”美味しいイタリアンな煮込み料理の完成です。

活用レシピその(3)　近頃人気のおうちピザに。

トマトソースさえあれば、近頃人気のおうちピザも簡単です。ピザまで手間をかけなくても、食パンにトマトソースを塗り、とろけるチーズを乗せて焼けばピザトーストの出来上がり。

皆さんの工夫次第で、トマトソースはいくらでも活用できます。冷凍しているので日持ちもしますが、日持ちを気にしないで済むくらい我が家では大活躍の万能調味料です！

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