前からやろうと思ってて、彼女に勧められたんでやることにした

まぁこのブログ書いてる時点では誰も見る奴おらんけどな。。。

てなわけで、これから定期的に更新していきたいと思う

まぁブログと言うより日記かな

ほな、、、

今日は仕事終わりにジムには行かずに、家でマタ～リ(^∇^)

ここ3ヶ月、必ず守っていることが、自分の体重×2～3グラムのタンパク質を摂取すること(￣▽+￣*)

俺の体重は55キロくらいやから、一日110グラム以上は摂取しなあかんわけや

朝起きてすぐと、夕方休憩の時に必ず飲む。

まぁ理由知りたければ、メッセージででも聞いてくれ(*￣Oﾉ￣*)

明日はテニスする

前の日に筋トレで体追い込んでまうのは良くないから、今日じゃなく明日の夜ジムや

俺がトレーニングの時に取っているサプリメントはまた今度紹介しますわ

まぁ一つ忠告見てる人がおればやけど、、、

ザ〇ス、グ〇コ、ウ〇ダーのプロテインはやめておきなさい