まったく雨の降らない毎日が続いています。暑さで、長時間の練習はまったくできません。体調管理には十分な配慮をしましょう。

最初にお詫びです。

２５日のバーべキュウが中止になりました。

準備の都合がつかず、申し訳ありませんが中止にします。

さて、１８日の月例会ですが、お盆明けで、集まれるか心配していましたが、２０名の参加で、公園周回練習・松尾池往復プラス堤防道路、金華山ドライブコースに分かれての練習会になりました。

暑さで、飲料もアクエリアスとコーラがあっという間になくなりました。市販の氷もなくなりました。バナナは残りましたが、メロンウリやオレンジはすっかりなくなりました。

まだまだ、暑さの続く毎日です。

次回の２５日は、護国神社集合で、金華山ドライブコースです。９時までにご参加ください。

なお、懇親目的の『バーべキュウ』が、中止になりましたので、夜の呑み会を計画します。ご参加ください。

連絡

①９月２１日（土）呑み会です。詳しくは、後日の連絡で。

②９月２２日（日）一宮タワーパーク周辺の練習会をします。

　エイドをタワー近くに設置しますので、９時までに集合ください。なお、駐車場も周辺にあります。

③『東京マラソン』の申し込みが８月末までです。抽選ですが、申し込み忘れのないように。

④１０月２０日（第３日曜日）は、「清流駅伝ボランティア」に参加します。２０名以上を募集します。

厳しい暑さの続く中、お盆の期間とも重なって、参加者は１３名で練習会を行いました。金華山ドライブコースでの練習は、汗まみれのゴールで終えることができました。エイドの給水は、アクエリアスとコーラで。栄養補給はこうせきウリで。

まだまだ暑さが続きます。次回１８日は、長良公園です。周回練習を含めた自由練習になります。

さらに、次の２５日は、会場を一宮光明寺公園に移して、練習とバーべキュウでの懇親会を行います。多くのみなさんの参加をお待ちします。詳しくは、担当者からあります。

連絡

①１０月２０日の第３日曜日（月例会）は、「清流駅伝大会」のボランティアを行います。

日程は、午前中がボランティア、

　　　　　　参加者全員で昼食（食事代はクラブで準備します）

　　　　　午後から、練習会

集合会場は県庁の駐車場

２０名以上の参加を募集します。８月中に申し込みください。

当日は、かもしか（三重）マラソンの当日です。

②９月の練習計画

第１日曜日・１日　月例会　堤防道路

第２日曜日・８日　金華山ドライブコース

第３日曜日・１５日　月例会　堤防道路

第４日曜日・２２日　一宮タワーパーク

第５日曜日・２９日　百々ヶ峰コース

③東京マラソンの申し込み受付中です。

いよいよ８月、照り返しの暑さを感じながらの月例会を行いました。参加者は２１名、公園内練習を中心に、一部は、堤防道路・松尾池へと向かいました。公園では、６周（５キロ）を１単位とした、その繰り返し練習でしたが、さすがの暑さで、２周目以降はバテバテの練習になりました。エイドの活用も活発になり、準備した飲料（アクエリアス１ケース）の他にコーラボトル２本を空にしました。バナナは約２０本・オレンジは８個をたいらげました。この日は、キウリの漬物はありませんでした。

次回は、第２日曜日の１１日、合同トレです。護国神社集合（９時）で、金華山ドライブコースを走ります。ご参加ください。

連絡

①ユニフォームの追加注文分をお渡ししています。注文された方は、代金と引き換えにもらってください。

②２５日（第４日曜日）の合同トレは、一宮光明寺での練習会とバーべキュウに決定しました。お酒がでますので、自家用車の利用は控えてください。

③東京マラソンの受付が始まっています。ネットでの申し込みですが、今月中ですのでお忘れなく。

この日は、夜叉マラニックに４名、長良川トライアスロンに２名が参加され、全員が完走されました。夜叉マラニックは、２日間で１４０キロほどを走るという暑さの中での大会です。トライアスロンは、スイム・バイク（自転車）・ランの３種を継続して行う過酷な競技です。その完走ですから、ゴール後の感激はすごいことだと思います。おめでとうございます。

さて、残された我々ですが、１７名の参加で、金華山ドライブコースを走りました。２往復を目指して、３０分前にスタートされた会員もみえました。参加者全員が、１往復以上されました。暑い中、ごくろうさまでした。練習には、この日も、新しい人が参加されました。入会されるといいですね。

いよいよ、８月を迎えます。地面の温度も上がって、走っていても、息が上がってしまいそうです。練習中の給水をより多くしましょう。次回４日は、長良公園周回練習です。５キロ（６周）ごとの給水をしっかり取ってください。

連絡

①８月の練習計画

　　４日（第１日曜日）　月例会　長良公園周回

　１１日（第２日曜日）　合同トレ　金華山ドライブコース

　１８日（第３日曜日）　月例会　長良公園周回

　２５日（第４日曜日）　合同トレ　一宮光明寺公園キャンプ場

②８月第４日曜日は、一宮で、練習後にバーべキュウで交流を深めたいと思います。ぜひ、ご参加ください。くわしくは、担当者から後日に連絡があります。

③ユニフォームの追加分について、お渡しします。申し込みされた皆さん、受け取ってください。

④大会参加の申し込み

※東京マラソン　８月１日～

※京都マラソン　７月末～

なお、京都マラソンは２月１６日は、西濃マラソン大会の当日です。出場については考えてください。

朝の曇り状態から一転して、９時過ぎには快晴・猛暑となりました。この日、集まった会員は３０名。ホテル前をスタートして、堤防道路を走り出しました。暑さの中の練習ですので、大方の人は、５キロコースの周回を選ばれました。準備したアクエリアスのボトルもあっというまにからっぽ。氷の追加購入を含めて、ボトルは８本でした。これは今までの最高でした。栄養源のオレンジや塩分補給用のキウリも完売でした。走り終えてコンクリートの上で座り込む人がほとんどでした。それでも、５キロのスピード練習やドライブコースを走る人、百々ヶ峰まで登られた人もおられました。

次回の２８日は、金華山ドライブコース。集合は９時、護国神社です。頑張りましょう。

連絡

①８月１日から、東京マラソンの受付が始まります。ネットでの申し込みですが、抽選です。

②ユニフォームの追加注文された人は、８月の第一日曜日にお渡しします。

③７月２７日（土）に、夜叉マラニックの移動エイドを予定しています。参加希望の方は、事務局までお知らせください。事務局の車で行きます。

④８月予定のバーべキュウは、お盆あけの予定です。担当者から連絡がありしだい報告します。

１４日は、金華山ドライブコースでのトレーニングでした。暑い中での練習は過酷ですが、このコースは日陰も多く、坂道ですが、走りやすいコースです。残念ながら、参加者は少なかったですが、それでも頑張って走りました。新人さんも、途中に歩きましたが、１０キロ完走しました。事務局も、一部を走りました。

この日は、走り終えたところで、野菜を配布しました。持ってきた野菜すべてを、みなさんにお渡しできてよかったです。次回の２１日には、豆の類も提供できたらと思います。もらってやってください。

さて、次回の練習ですが、長良公園９時集合、堤防道路での練習になります。ホテル前のエイドを活用して、周回練習を頑張りましょう。

連絡

①８月の練習計画（クラブ通信８月）を配布します。参加できない方には、ハガキでお知らせします。

②練習終了後、軽スポセンター内で、野菜をお配りします。もらってやってください。

七夕のこの日は暑い一日でした。

加えて、この日は、クラブ員の結婚式があり、ますますヒートアップしていました。

練習は、松尾池と公園周回練習に別れ、それぞれが練習をしました。暑さのせいでか、今日は一日でボトルを５本も空にしました。エイドのオレンジやきうりも完売（食べつくし）しました。

この暑さの中、よくやりました。

さて、練習は、７月にはいりました。猛暑の中での練習は、熱中症対策が大切です。

※こまめに、水分や塩分の補給が必要です。

※いつも以上に休憩を取ること

※一度に走る距離を短くすること

※日陰の多いところでの練習を多くすること

今回の練習会には、また、新たなメンバーが加わりました。２１日の練習会にも参加する予定だと聞いています。一緒に頑張りましょう。

次回の第２日曜日（７．１４）は、金華山ドライブコースです。今回も護国神社前集合、時間は９時です。

連絡

①ユニホームの追加注文をしました。完成は今月末から来月初めあたりです。８月第１日曜日には、お渡しできると思います。今後の注文は未定ですので、必要な方は、担当者か事務局に申し込みください。

②事務局産の野菜をもらってください。１４日と２１日に準備しています。袋も用意しています。

今回は、途中参加も含めて２２名の参加でした。先週に続いて、金華山ドライブコースを走りました。今回は、空は曇っていましたが、湿度が高く、ムンムンする中で、木々に覆われた快適なコースを走りました。積極的な走りで２周目に挑まれていました。

事務局は、この日は７キロでしたが、翌日一人で、往復を完走しました。

いよいよ、暑さのシーズン到来を感じました。

次週から７月です。

７日は長良公園周回コース

１４日は金華山ドライブコース（護国神社集合）

２１日は久しぶりの堤防コース

２８日は金華山ドライブコース（護国神社集合）

７日の月例会は、長良公園にて、公園内周回練習を行います。暑さの中、木陰でランを楽しみましょう。事務局は、会員の結婚式に列席しますので、最初だけの参加になります。

連絡

①１日の揖斐川マラソン申し込みは、午後８時開始から、約１時間で完了してしまいました。皆さんは、受付できましたでしょうか。

②お詫びですが、８月第１日曜日に計画されていた月例会及びバーべキュウは、延期になりました。後日連絡します。

③７月２７日（土）は、夜叉マラソンの初日です。クラブ員の出場も計画されています。毎年、移動エイドでクラブ員を応援しています。一緒に応援しませんか。

暑い中、久しぶりに、金華山ドライブコースでの練習会を行いました。日陰が多く、この時期には最適なコースでした。

参加者は１９名。２往復・２０キロ、１往復半・１８キロ、最少は７キロを走りました。事務局も、みんなと一緒に走り、気持ちの良い汗をかきました。走り終わった後の冷たいドリンクやオレンジに堪能しました。

１２時には終わって、護国神社で解散しました。

次回３０日も、同じ場所で練習します。最小１往復・１０キロを目標に行います。ぜひ、ご参加ください。

連絡

①８月第１週の月例会は、会場を一宮光明寺（タワーパークの東側）で行います。練習後にバーべキューで交流を深めます。ぜひ、ご参加ください。ビールの乾杯もありますので、参加される皆さんは、運転を控えてください。参加料が必要です。詳しくは、後日、担当者から連絡があります。

②７月１日午後８時から、揖斐川マラソンの参加申し込みが始まります。ネットでの申し込みでは、２時間ほどで完了しそうです。必ず行ってください。

③ユニホームの２次募集を、３０日で終了します。７月中に完成させ、お渡しします。１着６０００円です。

④７月７日（日）、クラブ員の結婚式があります。おめでとうございます。月例会の日ですが、事務局も祝儀に列席させていただきます。

ブログを書いてるこの日は久しぶりの恵みの雨。ところが、１６日の練習会はとんでもない暑さの一日。

テーマ『一夜城コース』は、大会シーズン終了とともに始まった、ウルトラ・トレイルのシーズンにあわせた練習でした。無人のエイドを含めて、計３ヶ所を設定したものの、給水のボトル各２本は、瞬く間になくなってしまう結果でした。

※一夜城エイド　ボトル２本・オレンジ３個

※忠節橋エイド　ボトル２本・オレンジ３個・バナナ１房

※ホテル前　　　ボトル２本・オレンジ３個・バナナ１房

全部なくなりました。

さらに、河渡橋エイドを急きょ設定しました。

参加者は１８名。早朝出発も数名ありで、一夜城まで完走したメンバーは８名でした。全員が１２時半までに戻り、完走できました。

暑さとの戦いでした。ご苦労様でした。

さて、次回からは、金華山ドライブコースが２週続きます。

７月の夜叉マラニックや次のシーズンに向けた走りこみをします。このコースは、山の中で、木に覆われて、木陰の多いコースで、しかも、のぼり３キロ・下り２キロの往復１０キロコースです。新しい人には難コースですので、この一部を走ります。２往復に挑戦します。集合は護国神社９時です。

連絡

①『揖斐川マラソン』の要綱が送られてきました。７月１日夜８時に受付開始です。情報では、１～２時間で受付終了が予想されています。申し込み遅れのないようにしましょう。

②夜叉マラニック（７月２７日・２８日）の特設エイド設定をしましょう。参加者募集中

③クラブユニフォーム　二次募集中