理屈が出来上がった。

完全食20％カットダイエットを擬似的に不足しているビタミンミネラル油のモリンガオリーブオイルダイエットなのだ。

15％カットでも1日400グラム減量していれば10日で4キロ減量になる。

だから20品目油入りダイエット法になる。

基礎代謝が回復する。

油も取り食事20％カットができる。

腹持ちがいいから1日3食だけになる。

完全食である。

ダイエッターの意識があればオリーブオイルをスプーン1杯飲むだけだ。食事は完全定食を目指し全体的に制限して食べる。油も取り入れバランス良く15％カットするだけ。

作用機序はこんな感じだ。食事15％カットダイエット。

だから自分は実家生活の間はスーパーの弁当が続くのでモリンガでビタミンミネラルを補給しオリーブ・オイルで油を少量取り入れる生活をして減量していきたい。

要は満遍なく栄養を満たし食事制限をするということだ。そして栄養を満たせば基礎代謝が回復するだろう！

20品目、油入り減量、ただ全体的にメニューのボリュームを減らすだけだ。

痩せにくい体質が変わり基礎代謝が回復するのだ。