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１週間位前父と
スロベニア旅行のパンフ☆

もらってきましたー♪

いつ行くと言うことはまだ未定だけど・・・

近い将来に行く予定です（笑）


色々なコースがあって、昔に比べると
はるかに安いよねー。

ちょっと貯金をすれば、いけちゃうってカンジ？


でも、薄着や水着になって写真が残るなら
アブドフィットも張り切らないと♪

学生時代の写真とかで7kg太ってる
時期って…凄くわかる。。。

わたしの場合、顔にすぐ出ちゃうから、
ちょっと太ればふっくら
もっと太ればパンパン

これ、昔から悩みだったんだよね。。。

休みのあさから走ってみたりしたものの
毎日じゃないと意味がなかったみたいで…

雨かどうかにもよるでしょ？

で、結局おとなしく過ごそうとか。

ＰＲＥＥが効果的と言っても、飲むだけで
何もしなくちゃ効果も半減。

背筋したりとか、何かをしながらが効果もアップ
するわけで。

今はダイエットフルーツ茶を愛用しながら、駅まで歩いてる＾＾

もともと外回りもあるから、あさとか決めなくても
勝手に歩くんだけどね。

でもその分お腹が空くから塩ラーメンガッツリで
カロリーオーバー！？


だけど、好きな物って食べたいから、その分動くことにした（笑）

わき腹が…と思っても、そんな簡単に痩せるものじゃ
ないしねー。

でも、痩せだすと、体質が変わるのか、最近は太りにくくなったから
調子こかずにこれからもがんばるつもり。

旅行で羽根を伸ばすために、今は岩盤浴とかも
気にしながら…頑張るぞー！！





]]> https://ameblo.jp/fef6gnrjfs/entry-11036918572.html Mon, 03 Oct 2011 14:48:27 +0900
3kg増えていました。。。


それより何よりメタボ決定。。。

あーあー・・・とうとう


友達に話したら

「クリスマスプレゼントにダイエットゼリー　りんご味」って

いらないしっ！！！

「じゃ、扁鵲とか？？」って…

ありえないしっ！！！！！

「ダイエットフルーツ茶がいいよ！！！」って・・・

ε-(ーдー)ハァ

エクササイズ　トランポリン買おっかなー

24時とかにドタバタやってたら・・・
怒られるかなー

これを機会に肩コリ体操くらいでもやると
良いかもね。

規則正しい生活とか大切って言うけど、24時とか
決めた時間に肩コリ体操するのも大切なのかなー。


それより
今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。

今日はなんか久々に仄々する。

夕方から千歳に出かける予定ですが…
それまではのんびり～♪

たまにはおにぎりでも食べようかなー。

天気は曇天だし。。。

ゆっくりしたいと思うけど、いざ時間が空くとやることがないと
いうのも暇だよね。。。

贅沢な悩みだって思うけど、もしこれが毎日だったら大変。

確実に…太るね(笑)


外にでなきゃ、お金も使わないけど、ある意味ストレスだって
たまるだろうし…引きこもれないタイプかなー

どっか行きたいなーって思うけど…

１人じゃいけないタイプだしぃ。。。

皆様はどう？？


喫茶店とかでも一人で入れる人もいるけど・・・
俺はダメだなー

寂しがりやなのかもね(笑)


さて、そろそろ何かするかなー




]]> https://ameblo.jp/fef6gnrjfs/entry-11036786499.html Mon, 03 Oct 2011 11:25:00 +0900 麺や具はもちろんのことスープもおいしいですよね。
だけどこのスープが、結構高カロリーだったりします…

味噌ラーメンの種類にもよるのですが、
ラードがたくさん溶けているようなこってり系の味噌ラーメンの場合は、
スープだけでも約200キロカロリーもあるそうですよ。

味噌ラーメンのスープの表面を見れば、
ダイエットの敵とも言える脂の球がたくさん浮いていて、
いかにも高カロリーだということが一目瞭然ですね。

ただでさえ味噌ラーメンは高カロリーなものが多いのに、
＋200キロカロリーは、ダイエット的には痛い数字です。

さらにこうしたこってり系のスープを飲み干すと、
決まってのどがかわきます。
塩分が高いから当然ですよね。

しかも困ったことに、
こうした塩分高めのものを食べた後って、飲み物も
ジュースなどの甘いものがほしくなりがち…

高カロリー＋糖分＝ダイエット赤信号！
ということはいうまでもありません。

油脂分と糖分を同時に摂ると、
ほぼ間違いなく脂肪として体に蓄えられてしまうという説も…
スープを飲み干して、さらにジュースを飲むなんて
ダイエットを拒否しているようなものです。

ですから、
おいしい味噌ラーメンを食べた時は、スープも飲み干したくなりますが、
そこはグッと我慢する習慣を身に着けたほうが懸命です。

せいぜいスープを飲むとしても、
半分ぐらいにおさえるのがダイエット的には無難です。
また食後にのどが渇いても、
なるべくお茶や水をチョイスしましょう！

小さな積み重ねかもしれませんが、ダイエットに成功する人は、
こうした努力をしている人が多いようです。

少しずつでいいので、読者様、
食生活をダイエット向きにしていきましょう！

どんとはれ
]]> https://ameblo.jp/fef6gnrjfs/entry-11036331410.html Sun, 02 Oct 2011 21:50:10 +0900