https://ameblo.jp/felicitysmoak/ トレーニング　食事　目標　夢努力なくして　美はなし ja

今日は6名でレッスン。


初日は元気で美しいトレーナーの先生に雷を打たれたようなプラスの衝撃を受けたが、今回は参加者から落雷あり。


ダイエットのために通うジム＝おばさん体型＝年齢・中年前後、このような先入観の元、決めつけてジムに足を入れた。


が・・・・！！！


ここは麻布。


シャレオツで一流揃いの街。


であるよね～(^_^)


私の両隣には、スタイルの半端ないモデルが二人。


完全


はさまれた・・・(ё_ё)


以前通っていたジムは、13時～17時のすいてる時間を目指していくと、私が一番若い！？ような、母に囲まれてトレーニングしているような感じだった。

いや・・・

ほとんどのジムはそうだと思う。

見とれるぐらいスタイルのいい人を、ジムで見たことは一度たりともなかった。


ここは麻布。


ちょっと行けば鼠先輩がいる街ギロッポンである。


鏡に映るいも虫のような体型を直視することはできず、今日も顔を上げることができなかった。


着実に体重は落ちてる。


本日52.3キロ！


目標、憧れのルブタン！！！！






☆　牛肉のしゃぶしゃぶ　大根おろしポン酢
☆　うなぎの白焼き　ハーブ塩
☆　きゅうり（えごま油と酢とハーブ塩）
☆　納豆
☆　こんにゃく（ポン酢とのり）


]]> https://ameblo.jp/felicitysmoak/entry-12067957182.html Mon, 31 Aug 2015 20:51:31 +0900

トレーニング開始から3日。


ふくらはぎに尋常じゃない痛みが走る。


トレーニング翌日28日　痛みMAX、29日　痛み変わらず、30日　痛み継続。


明日は2回目のトレーニング。


できるのかー、わたし（笑）


でも楽しみ。


自分の変化を楽しみたい。


私の食事療法に付き合ってるパパさんも、ここ数日で3キロDown。


いいね！






☆豚しゃぶと煮卵

☆サラダ

☆トマトとモッツァレラチーズのマリネ

☆マグロの刺身

☆焼き鳥


本日1食。

ハイボールもいいね(^_^)
]]> https://ameblo.jp/felicitysmoak/entry-12067695794.html Mon, 31 Aug 2015 03:42:55 +0900

歩けない（笑）


旦那様から笑われた。


笑われるぐらい歩けない。


ふくらはぎの筋肉が壊れたんじゃないかと思うぐらい歩けない。


有酸素運動中心のステップを１時間、岩盤でのトレーニングはびっくりするほど汗をかいた。


音楽に合わせてひたすらステップ。


ただそれだけなのに


歩けない（笑）


180度張り巡らされた鏡に映る、最悪な姿。


ブヨブヨ、くびれなし、太い、醜い。


四半世紀前に獲った「ミス」のタイトルはどこへやら。


いつの間にか、Mistakeの「ミス」に変わってたのね。


見れない（笑）


鏡に映る自分が見れなかった。


それに比べてトレーナーの先生の美しさったら。


作られた筋肉ではなく、自然でバランスの取れた美しさ。


笑顔も可愛くて、チャーミングで、女性として惹かれるものを沢山持っているトレーナーだった。



「この人、何か違う・・・ただ者じゃない」



私のアンテナが久しぶり立った。



検索すると


やっぱりただ者ではなかった。


「本物に出逢ったね」


旦那様からの一言が、何故か嬉しかった。


昨日から食事も見直し、1日１食を２食に増やした。








２日目はサラダランチ。


煮卵とツナでタンパク質を採って、昨日のお味噌汁でランチ。


メインになるお肉と魚を増やすようにと担当トレーナーからのアドバイスがあった。


夜はアドバイス通りお肉を増やした。




☆牛肉ともやしの炒め物

☆納豆

☆たことわかめ酢

☆野菜入りオムレツ（トマト・ブロッコリー・ソーセージ・長いも・しめじ・チーズ）

☆鳥むね肉の煮物（大根・ニンジン・タマネギ・椎茸・めんつゆのみ・砂糖抜き）

☆味噌汁（豆腐・ほうれん草・小イワシの煮干し）





]]> https://ameblo.jp/felicitysmoak/entry-12067107688.html Sat, 29 Aug 2015 14:46:59 +0900

体重53.6kg。


今夜から徹底的に糖分抜き。


甘いお酒もシャンパンもやめ。


チョコレートもやめ！


トレーニングはキツい。


ステップ踏むだけなのに、かなりキツい。


笑っちゃうぐらいきつい。


どれだけの時間、いや、どれだけの年数、筋肉を使ってこなかったのか。


苦しさなくして、努力なくして美はなし！


簡単に美しくなれる方法なんてない。


この歳になって改めて実感。


今日から心も体も、食事もリセット。


愛する旦那様のために、可愛い子供達のために、ママは頑張る！


いつまでも健康で美しく。


45歳、ここからスタート。


トレーニングに行かせてくれるパパに感謝。


理解のある旦那様は私の宝物。



今夜からタンパク質中心にお夜食です。


愛する旦那様も巻き込んで


やります！






☆まぐろ納豆

☆お豆腐や「いなちゃんち」の厚揚げ煮

☆パパ大好き　豚キムチ

☆魚虎のタコと福岡県地の島のわかめの酢の物

☆サラダ

☆お味噌汁（きのこ・もやし・わかめ）

☆煮卵

☆今日から糖質ゼロのハイボール
]]> https://ameblo.jp/felicitysmoak/entry-12066532835.html Thu, 27 Aug 2015 22:30:24 +0900