子どもたちをようやく送り出し、家事もひと段落。

こんな日は抗わないでゆっくりしよう。

窓を開けて、外のひんやりする空気を味わって、雨の音を聞きながら、あったかいはちみつ紅茶を飲む。

とても豊かな時間。満たされている。

心の赴くままに、委ねてみよう。

人は、ひとつの感情にはずっといられないらしい。

なぜなら、飽きるから。

どんよりした気分なら、それに浸ってればいい。

どうせいつか気持ちは変わる。

例えばダイエット。

ちょっと食事制限しただけで体重計に乗り、一喜一憂を繰り返す。

痩せた自分は良くて、痩せなかった自分は悪いとジャッジをして、また気分が悪くなる😅

こうなることが分かるのならば、最初から体重なんて計らなければいい。

どうすれば、ダイエットを楽しくできるか。

食べたいものもきっと、その日その瞬間によって変わってくると思う。

そこを無視して、野菜をたっぷりとって、脂質を抑えて、でもタンパク質をとって…

となって、本来の自分の求めてるものとは違うものを摂取し続けると、たぶんストレスになるのだと思う。

その日その瞬間に、何が食べたい？と深く深く問いかけてあげることが大事。

私の肉体は、日々変化しているから。

食べることはとても楽しいことだから。

そこにフォーカスかけてあげると、楽しめるんじゃないかな。

とりあえず、体重計のるのやめておこう！笑

今の自分にピンとくるものがあった！

人は、地球とさよならする時、

「あーぜんぶ夢だったんだぁー、人生を真剣に捉えて損した！」

と思うらしい。

周りと比べたり、どう思われるか気にしたり、未来への不安を感じたり…

そういう勝手な思い込みで、今を生きられていないのだと思う。

自分の過去を振り返ってみても、

「もっと気楽にやっときゃよかったなー」

なんて思うことが、よくある。

最後死ぬ時も、その感覚なのかも！と妙にしっくりきてしまった😅

書き始めた時は、あれ書きたい！これ書きたいとポンポン思いついていたのに…

なんでだろう？と考えてみる。

私いつの間に、スピリチュアルとか波動とか引き寄せの法則関連のことしか書いちゃいけないって思ってない？

て事に気づいた😅

幅を狭めると、ちゃんとしたこと書かなきゃ！って、勝手に思って、勝手にハードルあげて、結果書くという行動自体がつまらなくなる…

またこの罠にはまってるー！

どこまでも自由なのに、枠にはめたがる自分！！

いい気付きができて良かった🌈

もしくは、後回しにしてしまう。

今日は、自分に対して丁寧に聞いてみた。

何がしたい？

「ネトフリで気になってるドラマが観たい！」

すぐに登録して、視聴開始。

面白すぎて、止まらない。

次は、何が飲みたい？

「アイスコーヒー！」

お気に入りのコップに、氷をたっぷり入れて飲む。

日常のひとつひとつを丁寧に味わってあげたい。

今の自分の内側にある幸せを、ちゃんと感じて生きていきたい。

そこで目標達成の為に行動しなきゃ！と義務になってしまうと…

めんどくさい、腰が重い、やりたくない…

と感じてしまう。

本心では、マイナスにいってしまっているのに、それでも思考では動かなきゃ！と、体を無理にプラスにもっていってしまう。

そこで、心と体の乖離（かいり）が起きてしまう。

結果、精神を病んだり、空回りするという現象が起きる。

行動とは、目標達成のものではく、自分の波動を爆上げしてくれるもの、という視点で見られるといつのまにか目標達成しちゃうということが起きる。

行動を繰り返してくうちに、あ、今これやっとこー！の感覚で、仕事ができるといい。

純ちゃんの昔の配信を聞いて、すごく参考になったことを書いてみました。

やらなきゃ！の視点でいると、すごく苦しくなるけど、行動に対しての見方を少し変えてあげると、心が軽くなる気がする

そのためには、普段の自分の感覚や感情に敏感でいてあげるとが大事なんだと思う。

今日は、一日陰モード…

身体もだるいし、やたら眠いし、メンタルも下がっていた。

頭もまわらないし、買物中も判断力がない。

普段気にしないことをひたすら気にして、反芻して、自分責め💦

良くないやつ〜と思って更に落ち込む。

そして、

今こんな私はダメとジャッジしてない？

と、気づく。

ジャッジしてた〜！！

気づいたあとは、こういう日もあるよね。

あなたは一生懸命生きてる、よくやってるよ！

と、ひたすら寄り添ってあげた。

落ち込んだり、悲しんだり、ネガティブな時があっていい。

そうなった時こそ、自分が自分に寄り添ってあげられるか。

自分にとって、心が休まるような解釈をしてあげたい。

どんな現象があったとしても、いかようにもできる。

私達は自由！

全部自分で選べる。

だったら私は、愛や信頼を感じられる解釈をしていきたい。

単品で買おうと思ってたんだけど、よく考えるとセットの方がクーポンあってお得じゃん！

でも、クーポン使うとポテトしか選べない‥

最近少し太ってしまったので、

（じゃあ、マック食べるなよ）

単品にしようと考えていた。

ふと、ポテトのセットを食べ終わった後の私を想像してみると…

美味しかったー！でも、余計なカロリー取りすぎた…と罪悪感を感じてる姿が容易に想像ついた笑

結果、バーガーと自分で作ったサラダで大満足👌

バンズがふわっふわで、卵とチーズがトロトロ、オーロラソースも絶妙でさいっこうに美味しかった

今日も最高の感情を味わえた！

いきつけのスーパー銭湯があり、昨日も行ってきた。

温泉でゆっくり浸かっていると、幼い子どもが1人でバタバタしながら遊んでる。

落ち着かないなぁ… なんて思っていたけど、

そうだ、こう言うときは分離の目で見ないことだった💦

と思い直し…

そうだよな、うちの子どもたちもお風呂やさんじゃなくても、こうやって誰かに迷惑かけてるかもしれないし…

て言うか、自分だってこーゆーことしてたじゃん！と気づいた

そしたら、その瞬間子どもは去っていった。

こういう時、自分は関係ないって思ってるけど、そんなことは全然なくて。

全てが自分のかけら。

そこでいい気づきが得られると、ちょっといい気分になる