Sachiのダイエット日記 https://ameblo.jp/fericeferice/ ６７kg。１６７cm。３ヶ月で−１５kg目指します！と言っても、毎日体重とお腹の写真を掲載するだけです。今まで、ダイエットしてもリバウンドしてばかりで、長く続けれず。。。。今回は意気込まずに、ゆる〜〜くいきたいと思います＾＾ ja ダイエット【２２日目】
明日も荷物で体重計を送ってしまったので、計測は出来ない💧


]]> https://ameblo.jp/fericeferice/entry-11906112116.html Thu, 07 Aug 2014 09:51:57 +0900 ダイエット【２１日目】 体重　　        64.6kg（前日比＋0.3kg）
スタート時     66.7kg

《昨日食べたもの》
⚫︎朝⚫︎なし
⚫︎昼⚫︎和御膳
⚫︎夜⚫︎冷やし中華、サラダ、納豆巻き
⚫︎間食⚫︎ポテチ



《マッサージ》
なし

《便通》
あり

昨日は、お世話になった方に挨拶周り。そして、ランチはプチ送別会。
美味しい和御膳を囲んでの、楽しいひと時。

夜は、久しぶりに炭水化物を昼に食べたのでスイッチが入って、冷やし中華と納豆巻きと言う、ダブル炭水化物。

ですが、久しぶりに食べたかったので、よし！としよう！

今、酵素玄米をチャレンジしたいと思っていますが、引越した後にチャレンジしようかな？と考え中。

お腹の写真は、今日も友人が泊まりにきているのでなし

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]]> https://ameblo.jp/fericeferice/entry-11905575522.html Wed, 06 Aug 2014 08:24:33 +0900 身体計測データ《２０日目》 体重　　　　　　　　64.3kg（-2.4kg）
腕　　　　《右》30.0cm（-2.0cm）《左》28.0cm（-2.0cm）
ウエスト　　　　76.5cm（+1.5cm）
太もも　　《右》58.0cm（-1.5cm）《左》56.0cm（-2.0cm）
おしり　　　　　95cm（-3.0cm）
ふくらはぎ《右》36.0cm（-0.5cm）《左》35.5cm（-2.0cm）


※（）の対比は初日との差








]]> https://ameblo.jp/fericeferice/entry-11905049108.html Tue, 05 Aug 2014 07:42:58 +0900 ダイエット【２０日目】 体重　　        64.3kg（前日比-0.2kg）
スタート時     66.7kg

《昨日食べたもの》
⚫︎朝⚫︎なし
⚫︎昼⚫︎なし
⚫︎夜⚫︎ポップコーン、玄米



《マッサージ》
なし

《便通》
あり

昨日は、勤めてた会社を退職しました。最終出勤で、一通り仕事して、家に帰ってからは、疲れがドォーっと出たなぁ。

そして、７日には実家に引っ越すので、準備に バタバタです💦

ダイエットも頑張らなきゃぁ(＞人＜;)

お腹の写真は、友達が泊まりにきているのでなし
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]]> https://ameblo.jp/fericeferice/entry-11905045960.html Tue, 05 Aug 2014 07:31:38 +0900 ダイエット【１９日目】 体重　　        64.5kg（前日比＋0.3kg）
スタート時     66.7kg

《昨日食べたもの》
⚫︎朝⚫︎なし
⚫︎昼⚫︎玄米
⚫︎夜⚫︎肉ごぼううどん




《マッサージ》
なし

《便通》
なし


昨日は、友人と夜遅くに夕食。

うどん食べたので、増えるのは当たり前。だけど、昨日よりも増量した数字が思った程じゃなかった。

ただ、確実に増えてる数字は嫌だし、便通がないので、早く来る様に、マッサージしなきゃ💦
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]]> https://ameblo.jp/fericeferice/entry-11904551556.html Mon, 04 Aug 2014 08:12:23 +0900 ダイエット【１８日目】 体重　　        64.2kg（前日比＋0.2kg）
スタート時     66.7kg

《昨日食べたもの》
⚫︎朝⚫︎なし
⚫︎昼⚫︎なし
⚫︎夜⚫︎ナッツ、玄米



《マッサージ》
なし

《便通》
なし


ん？何故か増えてる…。生理中だから？

昨日の反省もあって、お昼までは何も食べなかった。
と言うか、食べなくてもお腹苦しかった…。
夜も、ナッツと玄米を少しつまんだ位。
毎日、適量を食べるべきですね。笑

昨日は疲れてたのか、早めに就寝。

ダイエット中に、睡眠は必須だな。


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]]> https://ameblo.jp/fericeferice/entry-11904030051.html Sun, 03 Aug 2014 08:11:31 +0900 ダイエット【１７日目】 体重　　        64.0kg（前日比＋0.9kg）
スタート時     66.7kg

《昨日食べたもの》
⚫︎朝⚫︎ヨーグルトドリンク
⚫︎昼⚫︎冷やしラーメン
⚫︎夜⚫︎玉子焼き、ほうれん草のおひたし、豚汁



《マッサージ》
なし

《便通》
あり

ショック！！

昨日は、朝からドライブお出掛け！
友人と夜まで行動した為、少し食べ過ぎたかな？

…と思ってたら、朝の体重の増加に凹む。


お腹が空っぽになる時間を作れなかったのが、少し嫌だな。と思ってましたが…

なので、今日はお仕事だし、取り敢えずはお腹が空っぽになるまでは、食べないでおこうかと思います。

反省！
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]]> https://ameblo.jp/fericeferice/entry-11903513962.html Sat, 02 Aug 2014 07:45:55 +0900 ダイエット【１６日目】 体重　　        63.1kg（前日比＋0.3kg）
スタート時     66.7kg

《昨日食べたもの》
⚫︎朝⚫︎なし
⚫︎昼⚫︎なし
⚫︎夜⚫︎梅酒１杯、日本酒２杯、赤ワイン１杯、天ぷら、牛スジ煮、エビのアヒージョ、アイス
⚫︎間食⚫︎ミニソフト２個、マックシェイク


《マッサージ》
なし

《便通》
あり

３日間の断食後に、夜に飲み会…。

この３日間を無駄にしてしまったような。でも、このブログしてる分、どか食いはなかったみたいで。

そして、昨日から女の子の日。少し肌荒れが気になる。女の子日だけあって、やっとお通じもきて良かった！
思ったより体重は増えてなかったけど、久しぶりに油ものとお酒を体内に入れると、朝起きたら胃もたれ系…。

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]]> https://ameblo.jp/fericeferice/entry-11903005102.html Fri, 01 Aug 2014 07:43:26 +0900 ダイエット【１５日目】 体重　        　62.8kg（前日比-0.4kg）
スタート時    66.7kg

《昨日食べたもの》
⚫︎朝⚫︎なし
⚫︎昼⚫︎なし
⚫︎夜⚫︎なし


《マッサージ》
なし

《便通》
なし

３日間の断食終了。

２日目と比べて、身体が慣れたのか、あんまり空腹感はなかった。
それだからか、お腹のへっこみ具合もそんなでもなかったなー。

お腹は相変わらず、ポコポコ言ってるから、もう一押しがあれば出てくれそう。笑

ダイエットには便通がないとスッキリしませんもんね！
早く出ないかなー？


あと、アクセス数が初めて１００いきましたー☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
凄く嬉しい！更に気を引き締めてダイエットに取り組みたいと思います！
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]]> https://ameblo.jp/fericeferice/entry-11902500077.html Thu, 31 Jul 2014 07:35:56 +0900 ダイエット【１４日目】 体重　　63.2kg（前日比-0.4kg）

《昨日食べたもの》
⚫︎朝⚫︎なし
⚫︎昼⚫︎なし
⚫︎夜⚫︎なし


《マッサージ》
なし

《便通》
なし

昨日も忙しくて、結局断食スムーズでした。
お腹がポコポコして、身体の中が整頓されてる感じ。

胃の中が空っぽになるって、意外と気持ちいいかも。
当たり前だけど、お腹もペタンコになっていて気分いい♫笑

あと１日の断食！頑張りまーす！
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]]> https://ameblo.jp/fericeferice/entry-11902012914.html Wed, 30 Jul 2014 07:53:38 +0900