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<title>fermacasdy1979のブログ</title>
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<title>日常生活で上腕二頭筋を引き締める</title>
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<![CDATA[ ニの腕には大きい筋肉がふたつ。ひとつは力こぶができる部分の上腕二頭筋。タルタルになる部分の上腕三頭筋。このブログでは、動かす機会が少なく脂肪がつきやすいタルタル部分をどうにかするためのノウハウを記しています。が全体的に腕の太さが気になる～！という人のために、マメ知識です。上腕二頭筋の働きは「持つ」「引き寄せる」「腕を前に伸ばす」など日常生活でよく使われる筋肉です。そこで、普段使う筋肉を効果的に使うことで、ダイエット効果が出るんです。パソコンの操作や、包丁やフライパンを扱うこと絵や字を書くのもこの筋肉の仕事です。この部分は比較的鍛えやすいので、少し運動するとすぐに引き締まります。日頃の家事をするときに、意識をこの部分に集中するだけでOKです。できるだけ腕を伸ばして引き寄せてぞうきん掛けをしたり掃除機をかけるのも腕をしっかり引き伸ばし。鞄を持つときにも、負荷がかかるポイントでキープ。あくびをするとき、思い切り両手を上に伸ばす・・・色々できそうです。お試しあれ♪二の腕痩せって簡単！  細く美しい二の腕をつくる方法。...<br><a href="http://www.newbalance73.com/product-p-331.html#http://ameblo.jp/#bkXMt2W9dq7hbhO" target="_blank">New Balanceニューバランス NB 578 coffee イエロー ホワイト 男メンズ スニーカー激安通販</a>
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<pubDate>Wed, 19 Nov 2014 19:28:23 +0900</pubDate>
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<title>●遊び心満載　秋らしいコンフェ石けん　Ｃ．Ｓ様の作品</title>
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<![CDATA[ こんにちは！プリマドンナのままおです。ベーシックコース５回目のＣ．Ｓ様の作品。コンフェは以前私が作った石けんをカットしたものです。配色のセレクトはご本人。とてもキュートな石けんができあがりました。う～ん、かわいい・・ずっとながめていたいです。コンフェは細かい四角にカットせず、細長くカットします。そうすれば本体をカットするときにコンフェが必ずぶちあたりますね。配色がめっちゃいいです。下は秋の服を思わせるようなシックで落ち着いた色、でも上はおもちゃの箱の中のようなにぎやかさ・・・今後の参考にさせていただきま～す。いろんなヒントが入っています・・・表面の星も一役買っていますね。 ご予約・お問い合わせ●石けん教室・フェイシャルスクールご予約はこちらから●フェイシャル・ボディの予約はこちらから●石けん教室・フェイシャルスクールホームページ  ●エステホームページ●オンラインショップホームページ【電話】03-6323-6613【E-mail】 　　 etwatana@za.cyberhome.ne.jp 【営業時間】　  10:00～20:00（不定休）完全予約制 （時間外はご相談にのります） 【住所】　　　　  世田谷区桜新町1-7-5  オークヴァレー桜新町20１ ●桜新町駅からの道順はこちら   （　お車でお越しのお客様は近隣のコインパーキングをご利用ください。）Facebookページ様々なお得情報を配信しますので、Ｆａｃｅｂｏｏｋユーザーの方は是非ページにいいね！をお願いします。https://www.facebook.com/PrimadonnaSetagaya 小顔マッサージと手作り化粧品&amp;石けん教室なら世田谷のプリマドンナ...
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<pubDate>Wed, 12 Nov 2014 11:32:48 +0900</pubDate>
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<title>白フレンチにネオンカラー☆</title>
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<![CDATA[ ランキングに参加しています。応援ワンクリックにご協力お願い致しますこんばんはアクティブYさんのnewネイルは、季節の変わりめに白フレンチが素敵です参考価格  ¥7000(オフ込み)たくさんアートあるお爪が3本だと、¥6200(オフ込み)ブログをご覧頂き、誠にありがとうございます。下記のアドレスから、ご予約受付お問い合わせもお気軽にご連絡下さいませ4yuhaato@gmail.comアクセス大阪市淀川区田川1丁目(ご予約時に詳しい住所をお伝え致します)営業時間平日　　１０：００～１８：００土曜日　１０：００～１６：３０日・祝 不定休時間外はご相談ください大阪 十三 塚本自宅ネイルサロン　4U　haato nail(ふぉゆー　はあとネイル）...
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<pubDate>Sat, 08 Nov 2014 16:54:29 +0900</pubDate>
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<title>Who I Am?</title>
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<![CDATA[ Who I Am?本当の私を、探していたの。誰も知らない、私の素顔。あなたにだけは、魅せる顔。girlspicからの投稿魂の原点回帰で魅力的に輝く☆愛と美と性の本質開花の伝導師♡太田里美...
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<pubDate>Sun, 12 Oct 2014 18:16:18 +0900</pubDate>
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<title>タチアオイの花がてっぺんまで咲いたら…</title>
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<![CDATA[ 部屋の中で好きな曲をかけながら過ごしていてもそのBGMとして雨音がリズムを刻んでいるのが聞こえる今日も雨降り…梅雨入りを知っているかのように紫陽花と共に　咲き始めたタチアオイ紫陽花が　雨のなかで　より美しく艶やかに咲く花ならタチアオイは　梅雨の晴れ間のおひさまを一生懸命にあびて　青空をめざして　さきほこる花ひとつ　またひとつとひらく花のあかるさをもって　わたしにおしえてくれる梅雨明けまでの　カウントダウンてっぺんまで　花開いたら　あなたに届けることばをわたしはもう　ココロの中にしまってあるタチアオイの花がてっぺんまで咲いたらわたしのとどけるコトバをあなたは　タチアオイの花よりもあかるい笑顔でうけとめてくれるでしょうかあなたの笑顔をおもいうかべながら窓の外の水滴が作り出す幾何学模様が変わり行くさまをグレイのそらをバックに　いまはまだ　　見つめているだけしかできないけれどタチアオイの花が　てっぺんまで咲いたらきっとその日に　わたしの頭の上に広がるのは抜けるような　高いたかい　あおぞらそのあおぞらをバックにあなたの笑顔を　見ることが　できると信じて・・・  いつでも・どこでも・だれとでも...
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<pubDate>Sat, 11 Oct 2014 13:24:10 +0900</pubDate>
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<title>65歳以上の高齢者のうち認知症の人が約462万人</title>
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<pubDate>Fri, 03 Oct 2014 22:48:07 +0900</pubDate>
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<title>安室奈美恵「これでは奴隷契約です」とライジング・プロからの独立騒動</title>
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<pubDate>Sun, 28 Sep 2014 17:35:43 +0900</pubDate>
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<title>スーパームーン。</title>
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<![CDATA[ おはようございまーす関西はすっかり台風も過ぎ去ってピーカン晴れですところで昨日、みなさんの子供ちゃんたちはいつも通りでしたか～？うちのえみりさんスーパームーンのせいだったのか、テンションがやっばいくらい高くてハイもハイ。ウルトラスーパーハイテンションアゲアゲノリノリ。ひゃっほ～～っ❗️フゥーーーーッ❗️バシバシっ❗️(私を叩く。)もう、このままダッシュで玄関飛び出てどっか走って行きそうな感じで夫婦共々、本気で気が狂ったのかと思いました急いでネット検索したら同じような方もいてこれはやっぱりスーパームーンの効果では～？お産も多かったのかなーまた新しい命が誕生したのねさて、そんな今日は。昨日で力を使い果たしたのか、おっとり静かなえみり午後から親戚の人が来るのでお掃除しまーすみなさま、今日もいい一日を新・恋に落ちた一皿...
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<pubDate>Sun, 28 Sep 2014 16:29:58 +0900</pubDate>
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<title>solmu1周年限定商品◎solmu×ae iu eo ao</title>
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<![CDATA[ こんにちはー！大人気のため完売してしまったのですが、記念にブログにしたためておきます！笑6月22日で1周年を迎えたsolmuの限定商品として、ae iu eo aoさんに限定トートバッグを作っていただきました！ブルーグレーと。。。。ブルーの2色！でした！笑じゃじゃん！（これは、solmuてんちょーの私専用に作っていただき、さらにプレゼントまでしていただいてしまいました。。。。！！！！ae iu eo aoさんありがとうございました！！！；＿；）自前のくまかおブローチとねこブローチをつけて、さらに可愛くなりました～～（＾ω＾）むふふ2周年も是非ae iu eo aoさんに限定商品を作っていただきたいと思っていますので、今回残念ながら、買いのがしてしまった～！という方は、お楽しみにしてていただけたら、とっても嬉しいです、、、♡ご購入頂いたお客様、ae iu eo aoさん、本当にありがとうございました！！これからもsolmuをどうかよろしくお願いいたします。。♡神戸元町雑貨店solmu(ソルム)...
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<pubDate>Thu, 11 Sep 2014 19:23:38 +0900</pubDate>
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