体重：68.2

久しぶりの連休。

楽しい事、好きなこと沢山しました〜👍🌼

天気が良かったので、近くの湖に散歩に行ってきました

おじいさんと一緒に

最近、おじいさんの調子が良くなくて（天気のせいもあったかもしれないですが…）

歩ける距離がとっても短くなってしまったり

朝起こす時にも反応が悪くてなかなか起きられない日が続いていたんです

認知症と診断されてからもう7年経つ

私のおじいさん👴笑

認知症と診断されて

家族みんなで話し合った結果、

いっぱいお出掛けしたり話をしたり

刺激的な日々を送ってもらうことで

少しでも楽しい暮らしをしよう！と決めました

その影響もあってか、

とっても緩やかに病状は進んできました

今でも家族の名前は分かるし、顔も一致することが多いです。

そんなおじいさんと一緒にお弁当を持ってピクニック🍙

お弁当を作って持って行きました

お弁当を広げると「うまそうや〜」と

目を輝かせて喜んでくれるおじいさん。

作った甲斐がありました！

お弁当は低糖質低脂質メニューです笑

おじいさんも私とおかずは変わりません

美味しい美味しいと言って食べてくれるおじいさんと

一緒に食べるご飯は心も幸せになります

おじいさんとの時間は

私にとって何より楽しい時間で大好きな時間です。

おじいさん👴との限られた時間を

一緒に楽しく過ごしたいと思っています。

おじいさんからもらうパワーは私の日々のエネルギー

そんな大好きな時間を過ごして

素敵な思い出ができた連休でした

自分が好きだな〜と思ったり感じたりすることって

何よりも大事にしたいですよね

ダイエットしていると何かを我慢して

自分をいじめているような気持ちになりそうですが、

（昔の自分がそうでした）

今は自分を大事に大事にしようと

自分の好きを大事に温めている感じです

６月からオンラインの筋トレレッスンに参加する予定なので…！！

いっぱい体を動かして行きます〜

体重:68.7

女の子の周期が終わりまして、

心も身体もエネルギー満タンです！笑

ここのところ雨模様が続いていて

気分ダウン気味だったのですが

昨日から自分の心のリフレッシュの為に

とことん自分の為に時間を使いました

その１！

母とモーニングをしました。

とーっても美味しかった

お菓子はビーガンカカオバーです

何かモヤモヤしているときや、スッキリしない日こそ、私は身体を動かすようにしています

モヤモヤが晴れるからです

身体を動かすことがこんなにも心を前向きにさせてくれるんだ！と気づきました

久しぶりの晴れ

気持ちがいい～

体重　69.5

天気は晴れてスッキリ！

…なのに生理が始まり心は少しどんより

でも、そんなことも忘れてしまうぐらいの天気

天気が良いと心がワクワクします

今日は朝から散歩に出かけて、

庭にあるペパーミントを少し摘んで

ペパーミントティーをいただきました。

(写真忘れた～📷)

太陽の香りとペパーミントの香り…

幸せ～

昨日の朝ごはん🌄🍴

 

朝ごはんの糖質はフルーツにしました！

そんな時は糖質を１つの種類に絞ることにしています

自分のなかで決めたルールでもあります

 

 

破竹パラダイスご飯

行ってきます～

蒸し暑い～😭

湿気凄い～😭

職場の床が湿気でつるっつる

思いっきり滑って尻餅を付きましたやーん

体重

69.3キロ

そんな湿気パラダイスの日の朝ごはん

オートミール大好きなんですー

モチモチ感とプチプチした食感にハマります

です

大豆ミートハンバーグ

その上にハンバーグをどーーーん

そんな時はご飯でテンションをあげましょう～

更新が久しぶりになってしまいました…

職場(施設)で大きな行事がありまして

コロナの感染対策をしながら

いかに利用者さんに楽しんでもらえるのか…

毎日試行錯誤して用意してました

そんな行事も落ち着き、

さあ！通常モード開始です

体重:69.2

生理前ゾーンに突入したので

体重増加気味ですしかたがなーい！

生理前は食欲増進週間なので

私はいつもより3食の食事の中で

少し糖質量増やします

しっかり3食糖質を食べると

食欲が落ち着くんですよね～

やっぱり食事でしっかりとバランス良く食べると

その後の間食が抑えられます…！

そんな生理前ゾーンに入って

メンタル的に落ち込みそうだったので

気分を上げる為に

近場でショッピング行ってきました

ダイエットをはじめて、

30キロ程痩せてきたのですが、

そんな私の中で

痩せて感動した身体の部位…

それは

手！指！です

ホントに手元がスッキリして

指輪が入るようになったんです…！(感動)

そんなこんなで

可愛いリングを購入しました！

人差し指につけようと思います

人差し指にリングをつけるのは

決意のしるしとも言いますよね

目指せ標準体重！

自分を好きになる！

そんな前向きな決意を込めて…

母の日に絵手紙を送りました

体重:69.0

よしよし

思いっきり楽しんだから多少増えてるのは仕方がない！

昨日は食べ過ぎた日の次の日。

リセットdayでした

そんな日の…

朝ごはんはこれ！笑

絹豆腐のネバネバ丼

納豆やら、オクラやら、めかぶやら…

全部絹豆腐の上にどーーーん！とのせました(笑)

ネバネバ丼はズルズルと早食いをしてしまいそうですが

しっかり噛んでいただきました

(ちゃんと味わう事で心の満足感に繋がると思って)

そしてそして

仕事終わりにジムに行って

有酸素運動もしてきました

楽しい日やエネルギー補給できる日があると

普段の頑張りのモチベーションになります

もっと自分に自信を持ちたい！

人生変えるんだ！！

なんだか

燃えてきました～👍

そして…

今日は夜勤入りです

夜勤入りの日ですが、

私は絶対朝から遅寝はしません！

(昼寝はしますが笑。)

いつものように朝起きて🌄

犬🐶さん達のお世話して、

おじーさん👴のお着替えやらトイレやら

起床介助のやることやって、

みんなで朝ごはんも食べて、

夜勤のお弁当も作って…。

遅番や休日の私の朝と同じことをします

これが大事！笑

夜勤だからって無理に寝てたら

それがストレスになってしまう気がするので😅🍀

まだ言っていなかったのですが、

私は実家暮らしです。

その理由は

私の祖父、おじーさん👴が要介護だからです

おじーさんは認知症です。

最近は誤嚥性肺炎の影響で酸素マスクつけています。

自分が福祉関係の勉強をしている事もあり、

大学を卒業して就活する時に

私が実家を離れるという選択をしませんでした

だから今でも

母とおじーさんと一緒です

(父は単身赴任なのであまりいませんそして兄もいますが大学進学で実家を離れたっきりあまり帰って来ません)

私はおじーさんが大好きです

だから頑張れます

大好きの力凄い

今日から明日にかけて仕事頑張ります～👍