007 Seven Functions of sweat glands　汗腺の七つの機能が健康を決定する要するに、汗腺の中に詰まっているものがあってはいけません。健康にとって栄養食品より汗腺がスムーズに呼吸できるほうが肝心だと思います。　だから、垢すりをしてもらうほうが一番良い養生法です。youtu.be

１　新陳代謝された細胞の排出

２　汗の排出

３　熱の発散

４　脂の排出

５　呼吸

６　加齢臭の予防

７　熱中症の予防

健康にとって栄養食品より汗腺がスムーズに呼吸できるほうが肝心だと思います。

#003 25 MIN Standing Style Qigong for Stronger Organs & LungsThis video shows you an exercise you can do daily in a standing style. For more details, please review this video: #001​ 5 Step Qigong for Senior Beginners –...youtu.be

受講生ＮＲさんとの気功交流　6回目

時間：2020年8月14日（水）14:00～17:00　

場所：港区芝公園

6月10日（水）と同じ場所、同じ時間にＮＲさんと会いました。

会うと、ＮＲさんと太極拳と気功についてのことを交換しました。ＮＲさんの話では今までの様々な辛い症状がだんだん改善してきたと言われました。私がそれを聞くとすぐにわかりました。ＮＲさんの全般的な“気”の流れが良くなってきていると考えます。

　私はまず、「一方式１８回練習してください」とＮＲさんに勧めました。ＮＲさんが自然に練習を始めました。ＮＲさんは練習しているとき、私はＮＲさんの右の膝の疾病を調整しました。一回何秒の時間を施術しても、関節の改善に役に立てると思います。今まで、ＮＲさんの腰の支障も完全ではないが、だいぶ改善した模様です。ＮＲさんが毎日続けて練習すれば、膝関節を改善することは難しいことではありません。関節の病は、現代医学では今でもよい改善法はなさそうです。

　ＮＲさんは家でいろいろな事情があっても、やっぱり気功の練習が続けています、それがすごいところです。

 楽しい90分でした。

　ではまた次回

蠅は殻に亀裂の入っていない卵に食いつかない

今年に入ってコロナウイルスの衝撃で各領域に測り切れない打撃にもたらしました。今までも有効な対応法と薬が出来ていません。

　私は２０年ほど気功の訓練、仕事の経験、観察の体験、指導の効果をまとめて、自分のコロナウイルスへの対応法を述べます。

　コロナウイルスの衝撃により死者は全て肺の機能を停止させてしまった。肺が生命と健康にはとても重要な臓器です。感染者は治療を受けても後遺症が残っていると言われています。この後遺症が定時爆弾のようなものです。いつ発症するかが、予想できません。

　問題が感染された人と感染されない人との区別は何ですか。気功運動学の立場から見れば、感染者の免疫系統には問題があったと考えます。

ウイルスを蠅に例えるなら、蠅の場合は卵に落として、すぐ卵を食いつかないのです。まず、たくさんの卵の中に隙間がついているものを探しだし、針を刺します。

ウイルスも同じ原理です。ウイルスがあちらそちらに飛んでいても、免疫系統には隙間がついている人を探しだし侵入します。全ての人に侵入できるわけではありません。感染された人の免疫系統が必ず病巣がついています。感染者の年齢と関係はありません。

　私の気功運動法の「強身動功」では、すでに隙間がついている免疫系統を修復できる運動法です。

　今まで私の「強身動功」を練習している受講生は効果がすごく良いだと言われています。病を完全改善の比率は50％ほど、改善した比率は60％ほどです。その上、副作用はなし。完全改善とは、拙著「李先生の気功健康講座」に紹介した６４歳の女性のＭ氏、６カ月の練習で大きくなっている心臓が小さくなってしまった。Ｍ氏はもう一つの疾病はすでに胸椎圧迫骨折により寝返りと起き上がることができませんでした。医者からは胸から腰までのコルセットをすすめられたものの、自分で何とかしたいと思い強身動功を始めました。毎日頑張って練習を続けて6ヶ月を過ぎたころ、寝返りと起き上がりが難なくできるようになりました。Ｍ氏の背骨の骨折の症状がまだ改善しません、毎日練習の時間が短いからだと思います。

　64歳の男性のＮＲさん：腰の骨のずれ、右の膝の関節炎、胃の調子がよくないという悩みがあり、2019年８月13日に初めて気功の練習を参加しました。完全にしゃがむことが困難な状態での練習中、「第二方式の途中で腰からポキポキと音がして、ずれている腰の骨が戻ってきたように感じた」と言い、最終的にその日のうちにしゃがめるようになりとても喜んでいました。その後、関節炎の辛さもだいぶ軽くなったと言っていました。胃の調子に関しては、お酒を控えていけば改善できるとアドバイスしています。

強身動功の要領の呼吸は、「肺」「心臓」「血液」「呼吸系統」を相手にする目的です。言い換えれば、この4つの系統が元気で働ければ免疫系統がほとんど問題はありません。

蠅は殻に亀裂の入っていない卵に食いつかない

今年に入ってコロナウイルスの衝撃で各領域に測り切れない打撃にもたらしました。今までも有効な対応法と薬が出来ていません。

　私は２０年ほど気功の訓練、仕事の経験、観察の体験、指導の効果をまとめて、自分のコロナウイルスへの対応法を述べます。

　コロナウイルスの衝撃により死者は全て肺の機能を停止させてしまった。肺が生命と健康にはとても重要な臓器です。感染者は治療を受けても後遺症が残っていると言われています。この後遺症が定時爆弾のようなものです。いつ発症するかが、予想できません。

　問題が感染された人と感染されない人との区別は何ですか。気功運動学の立場から見れば、感染者の免疫系統には問題があったと考えます。

ウイルスを蠅に例えるなら、蠅の場合は卵に落として、すぐ卵を食いつかないのです。まず、たくさんの卵の中に隙間がついているものを探しだし、針を刺します。

ウイルスも同じ原理です。ウイルスがあちらそちらに飛んでいても、免疫系統には隙間がついている人を探しだし侵入します。全ての人に侵入できるわけではありません。感染された人の免疫系統が必ず病巣がついています。感染者の年齢と関係はありません。

　私の気功運動法の「強身動功」では、すでに隙間がついている免疫系統を修復できる運動法です。

　今まで私の「強身動功」を練習している受講生は効果がすごく良いだと言われています。病を完全改善の比率は50％ほど、改善した比率は60％ほどです。その上、副作用はなし。完全改善とは、拙著「李先生の気功健康講座」に紹介した６４歳の女性のＭ氏、６カ月の練習で大きくなっている心臓が小さくなってしまった。Ｍ氏はもう一つの疾病はすでに胸椎圧迫骨折により寝返りと起き上がることができませんでした。医者からは胸から腰までのコルセットをすすめられたものの、自分で何とかしたいと思い強身動功を始めました。毎日頑張って練習を続けて6ヶ月を過ぎたころ、寝返りと起き上がりが難なくできるようになりました。Ｍ氏の背骨の骨折の症状がまだ改善しません、毎日練習の時間が短いからだと思います。

　64歳の男性のＮＲさん：腰の骨のずれ、右の膝の関節炎、胃の調子がよくないという悩みがあり、2019年８月13日に初めて気功の練習を参加しました。完全にしゃがむことが困難な状態での練習中、「第二方式の途中で腰からポキポキと音がして、ずれている腰の骨が戻ってきたように感じた」と言い、最終的にその日のうちにしゃがめるようになりとても喜んでいました。その後、関節炎の辛さもだいぶ軽くなったと言っていました。胃の調子に関しては、お酒を控えていけば改善できるとアドバイスしています。

強身動功の要領の呼吸は、「肺」「心臓」「血液」「呼吸系統」を相手にする目的です。言い換えれば、この4つの系統が元気で働ければ免疫系統がほとんど問題はありません。

✻　受講生ＮＲさんとの気功交流

時間：2020年5月15日（金）14:00～15:30

場所：港区芝公園

　今年に入ってコロナウイルスの影響で公共の場での集会はできなくなった。実は私の気功運動法がコロナウイルスに対応できると思います。

　5月１２日にＮＲさんは電話があり、「李先生と一度会って一緒に気功を練習したい」と言われました。

私は「大丈夫です、前の芝公園の高台で会いましょう」と告げました。

　14時ころ、私は芝公園の高台に上り、ＮＲさんと会った。

　会うと、私は「この一か月毎日練習しますか」とＮＲさんに聞いた。ＮＲさんは「毎日練習しますが、今、右の膝の内側の関節、外側の健が痛くて辛いです。」とおっしゃった。ＮＲさんの病名は「変形性膝関節症」です。ＮＲさんの話では原因は「歩きすぎ、老化」だと言われています。この観点には西洋医学の説明ですが、私の考えはちょっと違います。気功運動学の立場から考えれば「血液系統、リンパ系統」などの毒素が体外に排出できないので、こういう結果になったわけです。要するに、歩き、老化など自然現象であり、仕方がないことです。問題が新陳代謝の循環がよく働けるかどうかのことです。強身動功の練習する要領の②の呼吸、③の繰り返しの腹部の伸縮、④の十本の足の指が地面を掴むということは循環系統に重要な役割になっていると思います。

　私は7年前から左膝の内側軽い痛みがありました、気功を練習する効果により、現在痛みが消えていった。毒素が爪のところから排出したからです。ＮＲさんに私の両足の変形している親指と指の叉の割れ目を見せました。毒素が排出の原因で私の爪は変形しました。これが「十本の足の指が地面を掴むの効果」と考えられます。身体にある毒素は一部が汗と一緒に出ます。血液の中の毒素とリンパ液の中の毒素が足の裏から排出すると考えられています。体の全ての毒素は汗が出るわけではありません。それぞれの専属の通路がついています。動功の練習では、できるだけ早くそれぞれの経絡を通じているようになると考えます。

　と、ＮＲさんに簡単な説明をしました。

ＮＲさんは「自分の病気は病院に行っても方法はありません、毎日、つらいです」と言った。それがわかります。ＮＲさんの病気にはちゃんとする対応法がなければ、年を取れば困ります。

私は両手でＮＲさんの膝の両側を挟んで４秒ほどパワーを入れてみた。私は「練習して、効果がいつ出たかと思います。ＮＲさんは練習を始めました。私がそばで見守っていました。１５分の練習が終わって私は「右の膝を動いてみてください、調子がどうでしょうか」とＮＲさんに話をしました。ＮＲさんは「右膝を動きながら、しゃがんで、立って何回も繰り返した。先生、痛みが軽くなった」と喜んでおっしゃった。

第三方式するとき、ＮＲさんは「両手が上がるとき、重い気がする。両手が下がるとき重い感じと、ジンジンしている」と言った。それを聞くと、私はすぐにわかりました。ＮＲさんの腰の骨のずれが初回で改善しました。今日、膝の症状を改善し始めた。

５月19日、ＮＲさんから電話が来た時、私は「ひざの状態がどうですか」と聞いた。ＮＲさんは「15日、一緒に練習する日、痛みが消えた。帰ってから、今日（19日）までやっぱり痛みが出て階段を上るとき大丈夫であり、下がるとき痛みが出ます」と言った。私はわかります。毎日、練習の時間が短いと思います。何十年の病気が短時間で完全に改善したことが無理なことです。どこまで改善できたかは毎日の練習時間次第です。

できれば毎日要領通り練習すれば、ＮＲさんの体の全般の改善ができると思います。「戦わず、病の気を駆除できる」ことには難しいのではありません。

私が気功の道を指し示し、案内することはできません。

自分の動画を撮影のため、ＮＲさんは手伝ってくれました。

2人は90分ほど練習し、気功と健康のことについて交流しました。

　楽しい９０分でした。

　コロナウイルスの時期こそ、私の強身動功が必要だと思います。

５月２２日の夜、ＮＲさんから電話が来ました。挨拶してから、ＮＲさんは「李先生から、遠隔で私に気功のパワーを送ったでしょう、この二、三日右の膝がよくなった」と言った。私は「そうです、あなたに送った」と答えました。ＮＲさんは「５月２５日に、同じところでまた、李先生と一緒に練習したい」と言った。私は「大丈夫です、その日で会いましょう」と答えた。これが“縁”だと思います。ＮＲさんはこれからずっと続けて練習すれば、加齢とともに寝たきりに、車いすの生活になる可能性は低くなると思います。ＮＲさんに頑張って練習してください、応援します。

社会を１つの身体に例えるなら、一つ一つの汗腺が呼吸できれば、身体全体がうまく調整できます。

　ではまた次回

この度のコロナウィルスが一番ダメージを与えたのは「肺」です。

志村けんさんがコロナウィルスに感染し、わずか数日で亡くなったことは国民に衝撃を与えました。

志村けんさんは以前から肺に疾患があったため、彼の肺には病巣が存在していたと感がられます。また年初めに胃のポリープ手術をして、免疫力が低下した時期でもあります。このタイミングでコロナウィルスにかかり、死に至った要因は、呼吸システムが悪化したことだと考えられます。

一般的に他の病気と比べると、肺の病気にかかっていたら悪化するのが早いです。今回コロナで亡くなった方の例から見ても発症してから亡くなるまで早いのが特徴でした。肺は酸素を体内に取り込み、血液経由で全身の器官に運ぶことが仕事です。もし感染すると、汚れた酸素が血液に入り、全身に送られてしまうので、すべての器官にダメージを与えます。

強身動功の全ての呼吸は深呼吸であり、肺に酸素を取り込み、肺活量を増します。それと同時に代謝が上がります。全ての新陳代謝の中で、肺の新陳代謝が一番重要です。

繰り返し深呼吸を行うことで「気」をエネルギーに変換することが出来るようになります。このエネルギーが病気から守ってくれます。

肺が弱い方は強身動功の練習をしっかり行ってください。

肺を強くする運動法は私が提唱している強身動功の「提肛収腹運動」です。

次回強身動功による内臓への影響ついて解説します。

時間：2019年9月17日（火）14:00～16:00

場所：港区白金台いきいきプラザ　

　今日の「病を消すには、先ず気から」の活動の参加者は、男性1人、女性の4人、合わせて5人であった。一部の（高齢者の）受講生は参加したいが、遠いところに住んでおり来られなく、一部の受講生は土日を希望であり、一部の参加者は19時以後参加したい。

既存受講生：ＥＭさん、IＫさん、IBさん

新規受講生：、HDYさん女性83　症状　関節炎、TNさん男性45

仕事なのでぎりぎりの時間で私はプラザに到着した。部屋に入ると、挨拶してから練習を始めた。先ず新人のHDYさんに両手を伸ばしてもらって、私が両手でHDYさんの腕の上下にゆっくり移動している。２、３秒経ってどんな感覚がしますか、と尋ねた。HDYさんは「何も感覚がなかった」と言った。私は「初回で感覚を得られなくても大丈夫です、もう入れました、うちに帰って自主練習を続けていつの日か感覚が出るようになります」と教えた。

二番目のIBさんが同じやり方で入れた。IBさんは首のところの神経に問題があって痛くて辛いそうだ。すでに気功講座から8カ月近く過ぎて痛みが変わらないようだ。問題①は神経の病は難しく時間がかかる。問題②はIBさんが毎日よそのことで気功を続けて練習できない。

三番目のEMさんの番だ。私はEMさんに「両手を左右にゆっくり移動してください」と言った。EMさんがゆっくり移動している。2秒だけで、私は「感覚があったでしょう」と自信満々EMさんに尋ねた。EMさんは「感覚があった」と答えた。そばで観察している新人のTNさんが納得したようだった。

四番目の受講生が新人のTNさんだ。私はTNさんが伸ばしてもらった両手を触れずゆっくり自分の両手を移動している。２，３秒ぐらいで「どんな感覚しますか」と私はTNさんに尋ねた。TNさんは「両手の中にビリビリのような感覚がしています」と答えた。それを聞いた途端に私は安心した。そばに見ている他の4人は不思議だと思っているかもしれない。この男性が初回で感覚が得られるからだ。初回だけで感覚を得られた受講生がまだ6人ほどだ。TNさんが家へ帰って自習練習すれば、将来病気になる可能性は低くなる。

　五番目の受講生がIKさんだ。IKさんはジンジンした感覚ではなく、本人は手と足が熱くなっていたそうだ。その日も（9月17日）、IKさんが杖も突けなくてもプラザに来た。IKさんの話では、3カ月前から痛み止め薬をやめたと言った。8カ月ほどの練習で、2つの効果をもたらしたのは大きいのではないだろうか。もし、IKさんは毎日練習すれば、効果がもっと速くなったかと思う。

　TNさんが赤坂地区高齢者相談センターの責任者だ。その日、見学のため見えた。満足しそうな表情だ。実は私がどのように皆さんを教えるのかではなく、受講生の反応を観察しているのだ。

　最後、私はEMさんに座って靴下を抜き、左手を右の足裏に向いてゆっくり移動してみてくださいと言った。EMさんが要領通りに試した。私は足がどんな感覚をしたかと尋ねた。EMさんは足がビリビリ、温かい感じがしていると言った。EMさんは８３歳ほどだ。80歳の高齢者がこんな早く宇宙のエネルギーを得られたことはおめでたいことだ。

https://www.youtube.com/watch?v=i-r54Zow-_c&feature=youtu.be

時間：2019年10月16日（水）13:30～15:00

場所：港区赤坂・青山高齢者相談センター　　　20191027、島村訂正

　今日の受講生は10人であり全員高齢者の女性だ。上の高齢者は90歳であり下の高齢者は74歳であるかと思う。みんなの目的は気功運動を通じて自律できる生活を行きたいと考えている。高齢者は自律生活できるなら、家族にとって助かるだけでなく行政面に迷惑をかけないことではないだろうか。受講者たちが自律生活を過ごせるなら、私にとって社会の一つの貢献になると思う。

　１年ほどの経験により、高齢者にどういう風に私の気功運動法を教えられるかが大体わかった。今日の教えはこうだ。まず私の体に持っている気のエネルギーをそれぞれみんなの体に入れた。５人ほどの高齢者は「腕がびりびりしています」と言った。残りの５人はすぐ感覚を得られないのが普通です。すぐ感覚を得られなくても気の種がみんなの体に入った。みんな毎日練習すればいずれわかるだろう。

　みんな座ったまま、第一方式のやり方と要領を教え練習を始めた。初回なので九回練習にした。練習しながら、私がみんなの体にエネルギーを入れた。九回終わって休憩の間私は病と気の関係を受講生に説明した。２回目の練習が終わったあと半分ほどの受講生は汗をかいた。これはいい現象だ。３回目から４人の受講生が自ら立ったまま練習を希望した。これは皆が練習の情熱がわいてきたのだろう。３回目が終わって第４方式を教えた。みんな真面目に取り組んだ。４回目の練習は第一方式と第４方式を合わせて１２回ずつ練習した。４回目の練習が終わってみんなほとんど汗をかいた。高齢者たちは座ったまま運動して汗を出すことは他の運動で難しいことだ。皆さん、この汗を出すことは大切で、これが体に代謝機能を働くと考えられる。高齢者でも新陳代謝には問題がなければ、大きな病に罹る可能性は低くなる。代謝機能の中で汗を出すことは肝要な事だ。

　一般な考えは８０歳以上の高齢者が運動しすぎると危険だと考えるかもしれない。私の教える運動にはそんなことはない。夏なら汗が出れば出るほど疲労感は感じない。これが私の主張する気功運動と他の運動法の違いだ。

　みんな真面目で９０分の練習を終えた。分かれたとき、私は「皆さん、うちに帰って自主練習を忘れないでください」と言った。みなさんが毎日続けて練習すれば、加齢とともに認知症と寝たきりになる可能性は低くなると思う。

　このグループが続けられるかどうかは皆さんの努力次第だが、私のすべきことは全てした。今日、流した汗と時間を大切にして、将来、良い結果影響が出ることを願います。

　楽しい９０分の交流だった。

https://www.youtube.com/watch?v=e5G2bVfUHV0

時間：2019年7月16日（火）14:00～16:00

場所：港区豊岡いきいきプラザA室　ちょっと雨

　７月８日付の東京新聞に私の記事を掲載されて以来、何人の読者たちから連絡が来た。ある読者には西新宿カルチャープラザを紹介した。ある読者が遠くて港区へ来るのは難しいという。ある読者はお昼の時間を取るのが難しいそうだ。

　今日の「病を消すには、先ず気から」の活動の参加者は、男性3人、女性の8人、合わせて11人であった。うち新人７人だ。

既存受講生：ＥＭさん、ＩＫさん、ＩＢさん、ＨＫさん

新規受講生：ＮＴさん男83、ＮＥさん81、ＫＴＨさん男70

ＭTさん男69、ＭＹさん64、ＫＢさん60、ＮＭさん76

新人の7人は初回だったので、それぞれの体に気のエネルギー宇宙粒子を入れた。私をびっくりしたのは新人の7人中、4人が強い気のエネルギーの感覚が得られたことだ。これは“仏と縁結び”と考えればいいのだ。特にKBさんは特別だった。KBさんはEMさん感覚が似ている。KBさんに聞いてみるとやっぱりEMさんと同じで、普段薬も冷たいものも飲まないと言った。

年を重ねても、薬を飲まなければ、体の環境はきれいなのだ。EMさんは80歳なのに、すぐエネルギーの感覚が得られた。ＫＢさんも初回だけで強い気のエネルギーの感覚が得られたという。2人とも毎日教えた通り練習すれば、加齢とともに寝たきり或いは認知症になる可能性は低くなる。新人の他の6人も多少感覚がしている。81歳のＮＥがすぐエネルギーの感覚が出た。

　古い受講生のHKさんは心筋梗塞で5種類ほどの薬を飲でいるそうだ。HKさんは毎日、時間を犠牲にして自習練習すれば、きっといつの日か気のエネルギーの感覚が得られるようになる。

NMさんは1時間40分かけて八王子からやってきた。私はとても感動した。だがNMさんの体の状況がまだわからない。

　IKさんの変化

第二のグループは半年ほど過ぎた。私の考えでは、多少でも効果があるはずだ。私は毎回、全ての受講生を観察している。誰が気功の練習を通じてよくなったか考えているのだ。その日（7月16日）のＩＫさんはいつもと違っているところがあったと感じたが、どこが違っているかはわからなかった。だが次の日、やっと思い出した。7月16日、ＩＫさんが来たとき、帰った時も杖を突いていなかった。1月29日にＩＫさんと初めて会ったとき、分かれたとき、ＩＫさんは、気功を練習するとき以外、杖を突いていた。7月17日の夜、確認のため、私はすぐＩＫさんに電話をした。私は「ＩＫさん、昨日来た時と帰った時、杖を突いていませんでしたね？」と聞いた。ＩＫさんは「そうです、杖を突きませんでしたね」と答えた。わずかな変化ではあったが、意味が深かったのだ。

ＩＫさんは76歳だ。腰か背骨かどこかを骨折したそうだ。いつも杖に頼らなければ、腰が痛くて辛くなる。欧米のリハビリ療法をしても杖の頼りを離れると行動が難しいと思われる。唯一考えるのはＩＫさんは六カ月の気功の練習を通じて経絡がだんだん恢復し続けていて、背骨のところの痛みが柔らかくなったか、消えてしまったと考えるしかない。痛みがなければ杖を頼りにする必要はないわけだ。

人間同士の間には信頼関係がある、臓器と臓器の間にも信頼関係がついている。病とは臓器の間の信頼関係が損ねたことだと思う。私はＩＫさんに電話した時、「毎日、練習してください」と言った。ＩＫさんは「毎日練習する」と喜んで言った。今の状況から見てＩＫさんが恢復する可能性はあると思う。どこまで回復するのはＩＫさんの毎日の練習時間次第だ。

私の技能で皆さんの健康改善に役に立てばうれしい。

今回は1式が12回から行う、5式終わると15分くらいかかる。

私は「もう5時だから今日ここまでしよう」と言った。KBさんは「4時かと思ったらもう5時だ」と言った。そうだ、真剣に練習すれば時間がすぐ過ぎる。

　皆さんが帰った時、私は「薬を飲むとき、まず30分か40分か気功を練習してください。これからは気功の練習することは毎日のご飯を食べるのと同じだ」と言った。

　２時間半の練習は大盛況だった。

　今不景気の時代に入っている。不景気から抜け出したいなら、先ず“気”の役割が必要ではないか。人間の体を“景”と考えるなら、この景の周りにとりついている“気”が生命を決定するもののではないだろうう。

気功の基礎である動功は、体の周りに元気な気を充満させるのが目的だ。

次回の活動は9月17日（火）、14時から16時まで、場所は港区白金台いきいきプラザだ。

https://www.youtube.com/watch?v=e5G2bVfUHV0