20年くらい前から胃もたれが1～２か月に1回くらいの頻度で勃発　　　　　　神経性胃炎かな～と思っていた。　　でも最近はこの機能性ディスペプシアではないか、と思う。　　　ここ15年くら胃カメラ飲んでいないので、わからないが、　胃が全く痛くなく胃もたれがあるのは機能性ディスペプシアではないかなあって思う。　　　　病院に行きたいが、胃カメラがすごく嫌　　　　　　　　　

周囲の人は、頑張って検査受けている。　　　すごいなあって思う。　　　気力、体力ないと、検査も受けられないよなあ。　矛盾

自分の身体や症状と上手に付き合っていかないとって思うけど、　どうしてこう、いろいろ抱えているのだろう、って頭を抱える。

今日はお料理教室。　　　やはり人の目が気になる。　　　　唾恐怖発生　　　　　口の中にたまった唾液を飲み込むのがとても恥ずかしい

という変わった悩み。　　加えて、　喉咽喉頭異常感症もあり、　のども苦しい感じ。　　　小さいころ、　喉ぼとけが見ていてゾワゾワした。　

　喉ぼとけ恐怖症だな。　　　それに関係している気もする。　　　　　さいきん、お料理教室、始めたけど、続けられるのか心配になってくる　

こんな大変な状況で、よくここまで生きてきたなあって思う　　　　　　　　　ADHDグレーゾーンに双極性障害Ⅱ型に、　ドライアイに、痔に、強迫性障害に。　　　　　　あの立派みたいに言われている、元カウンセラーの母がどうして気づかなかったのか、不思議だ。

毒親だからな、娘のことは、　自分ときどき娘のところがあるから。　　

まあ、料理教室も通える環境だし、恵まれているとは思う　　　　夫よ、ありがとう、だろうな

今日の文も下手だな　　　　　　　また明日、練ることにするかな。　　他の人のブログ、みんな、文章上手で、いいなあ、と思う。

詰めが甘いのはADHDだな。　　なんでも病気のせいにしている

　１，冬物をクリーニング屋に出す(まだ)

　２，　家で洗える冬物を洗う。

　　　　また、ウールやカシミヤのセーターは虫よけ薬剤につけこむ

　３，夫の仕事の事務処理

　４，夫の仕事場の掃除

　５，自動掃除機(水拭きできるやつ)を買う

　６，美容院に行く

　７、冬物お布団しまう

　８，物置きになってしまっている部屋を片付ける

　９，植物の植え替え

　１０，夫の服のほつれを縫う

後回しは、　ADHD,　の特徴だっけ。　HSPも一度にいろいろできないんだっけ。　　　縄文女子というものの特徴でもあるらしい。　　縄文女子は、ほっぺたの組織をとって、自分がアジア系か、ヨーロッパ系か、縄文系か、弥生系を調べてわかるものらしい。　　自分のルーツで性格わかるらしい。

まあ、とにかく、　メンタル弱っていたら、　さっささっさと仕事できるわけないよね　　　と、開き直る　　　　　　「つまんない、つまんない」と言っていたら、　夫に「そんなこと言う人見たことない」と言われた。　　　みんなつまんなくても、やるべきことするんだろうな。

今日も夜遅くなってしまった　　　　寝不足で、また午前中、寝てしまうんだろうな。　　　　朝6時半に起きるから8時間睡眠としたら夜10時半に寝ないといけない。　　夜が楽しいのに、早く寝ないといけないんだろうな。　　夜に元気になるのは鬱病の特徴だな　　　　　　　生活変えないとって思いながら10年くらい。　　　頑張って変えよう　　　　

病院に行くと、　鬱病や抑鬱症状と診断されるのだろう。

そして、服薬治療。　　私は薬がなかなか合わない。

　双極性障害Ⅱ型の疑いもあるのでＳＳＲＩなど、近年ポピュラーな抗うつ剤が合わないのだ。　　焦燥感がすごくなるから。　　　

　　でも旧来の抗うつ剤は　ドライアイ、便秘やだるさの副作用がある。　　

　　　中途半端に健康志向なので、便秘やだるさはなんだか気持ち悪い。　

　　　　そんな訳で、服薬治療はできないから、　　家でじっとしていることになる。　

　たまにカウンセリングを利用するが、　これも合うカウンセラーがなかなか見つからず、続かない。　　　　　　　

　精神疾患があるとＱＯＬ(生活の質)が下がるらしい。　　　　　　

大変な人生だなあって思う。　こうやって活字にすると凹むなあ　　　　

やっぱりブログは、楽しい　　充実していますといったブログの方がいいのだろうか。　　　私はいったい何をしたいのだか・・・・。

これから夕飯の買い物と料理。　この時間が一番憂鬱　　　

年々、家事が億劫になっているんですが、　老化でしょうか、　抑鬱症状悪化なのでしょうか。　　　　でも病院に行ったら、薬だから、行けないし。　　　つらい中歩いていくしかありませんね

人の目もとても気になる。