https://ameblo.jp/fika-ebisu/ 美容師歴３０年【fika恵比寿】美容室11周年。髪が傷まない施術にこだわり髪質改善は自信があります！サブスク（定額制)カットカラーも7年前から。テレビにも取材頂きました♪【myuドライヘッドスパ】5年前開店・睡眠負債によるケアスパに力を入れています ja-jp https://ameblo.jp/fika-ebisu/entry-12700557095.html ドライヘッドスパ専門店　恵比寿myuです 季節によって平均睡眠時間に違いがある事はご存知でしょうか？本日はなぜ寒くなると布団の中にいたくなるのか？その理由かも？のブログです☆ 睡眠時間は秋から冬にかけて徐々に長くなり、逆に春から夏にかけて短くなる傾向にありますこれは冬眠する哺乳類と同様の身体機能が人間にも生まれつき備わっているためと考えられています こうした季節による変化は気温ではなく、実は日の長さが関係しているのです🧐体内時計が日の出・入りの時間変化を感じとり、それに合わせて睡眠の長さやタ 2021-09-29T08:30:00+09:00 https://ameblo.jp/fika-ebisu/entry-12700491207.html こんにちは🌟恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです😊 《夢は感情と心にとって大切なメカニズム？！》 皆さん、眠っている間どんな夢をみていますか？じつは最近の実験で、夢が人間の感情を処理して和らげるのに役立っているという可能性がある事が分かってきています。 感情を揺さぶるような画像を眺めたあとに、一晩眠ってから、再び同じ画像を見た場合と、眠らずに再び同じ画像を見た場合とでは、眠ってからの方が大きく反応を低下させることが判明しています またトラウマ的な体験を夢でみる能力がある人は、そうで 2021-09-28T08:30:00+09:00 https://ameblo.jp/fika-ebisu/entry-12700490800.html 恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです🌸⁡睡眠のリズムを整えるコツ☆本日は朝日と快眠ホルモンについてお伝えいたします♪⁡⁡【朝の光と睡眠ホルモン】朝起きたらすぐに太陽の光を浴びることがその夜の快眠にとってとても効果的。人には体内時計があり、太陽の光には体内時計を調節する力があるとされています。そのため、起きてすぐに太陽光を浴びることにより、体内時計が調整され朝がきたと認識出来るようになりその15時間後に睡眠ホルモンが分泌される状態になります。 例えば、7時に起きて太陽光を浴びると22時に睡眠 2021-09-27T15:55:51+09:00 https://ameblo.jp/fika-ebisu/entry-12698760104.html いつもありがとうございます。fika髪質改善美容室です☆ 本日はfika式のシャンプー方法をお伝えいたします☆ セルフ髪質改善シャンプー方法 髪質改善には美容室でのトリートメントが必須です。しかしその後の”おうち時間”ケアも大切な時間('◇')本日はお顔同様に、髪も大切なクレンジング・汚れ落とし、効果を最大に高める 【シャンプーの方法】をお伝えします(^^)/ 【fika髪質改善シャンプーテクニック5ステップ】 ①入浴前ブラッシング（手櫛でもOK）②お湯でよく流します③シャンプー剤を手に取り泡 2021-09-19T12:00:00+09:00 https://ameblo.jp/fika-ebisu/entry-12698759073.html 快眠ドライヘッドスパ専門店恵比寿myuスミです😊 免疫力の向上に役立つ食べ物 を普段の食事に取り入れ、感染症の予防をしましょう☝️✨今回は、普段の食事に取り入れやすい食材をピックアップしてみました😆 ①良質なたんぱく質(免疫力アップ)が多い肉・魚・卵・豆腐など➡️新鮮な食材を適量バランスよく摂取しましょう❗️ ②良質なたんぱく質と納豆菌(腸内環境を整える)がある納豆➡️一度に大量よりは少量を 1 日 1 回(または 2 日に 1 回)程度 の摂取がお勧めです❗️ ③良質なたんぱく質と乳 2021-09-19T08:30:00+09:00 https://ameblo.jp/fika-ebisu/entry-12698005760.html ドライヘッドスパ専門店恵比寿myuです🌱 睡眠不足の原因は様々あります頭皮や肩周辺の凝りによる血行の悪化や自律神経の乱れが大きな原因のひとつ 同じ時間今までと変わらない睡眠時間を取っていても”なぜか寝起きが悪い”と言った症状がある場合は、睡眠の質の低下しているかもしれません 交感神経が過剰に活発になっている時間が長ければ長いほど、頭皮、肩、首、周辺の筋肉が凝っていきます。 本来深い睡眠時に十分な血液や栄養を得られる時間帯にもかかわらず、頭皮が硬直していることで睡眠不足に繋がります ヘッドスパは 2021-09-15T08:30:00+09:00 https://ameblo.jp/fika-ebisu/entry-12697438708.html 恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです🤲 皆さん、夜に眠気が自然ときてスーっと寝つけるときもあれば、なかなか寝つけないという日もあるかもしれません(>_<) 寝つけないとき、その数時間前にどのような行動・状態にされていますか？😊 もしも寝れない時間が20分続いたとしたら、睡眠の質が下がり翌日のパフォーマンスに影響が出てしまいます 本日もmyuにきてくださるお客様にアンケート、主なトップ３をご紹介いたします ３位　寝具が合っていなかった マットレス・枕などの寝具選びはとても重要 2021-09-12T08:30:00+09:00 https://ameblo.jp/fika-ebisu/entry-12697057060.html こんにちは！快眠ドライヘッドスパ専門店myu恵比寿です☺️⁡朝晩は少し肌寒く感じるほどの季節になってきましたね⁡夜は寝苦しさもなくなり、とても寝やすい環境です😴⁡人は人生の3分の1は睡眠時間💤といわれていますが現代ではなんと！！5人に1人が「不眠症」といわれていますそして私達がサロンでお客様に伺ってみた、よくあるお悩みはこちら 【myuお客様アンケート】私の睡眠・悩みベスト５⁡睡眠時間は十分なのに、眠りが浅く疲れが取れないベッドに入ってもなかなか寝付けない眠っても途中で何度も目覚める起床時刻より 2021-09-10T08:30:00+09:00 https://ameblo.jp/fika-ebisu/entry-12696298966.html 恵比寿ドライヘッドスパサロンmyuです☆ いつもと同じ生活習慣の中。何かわからないけど、心が落ち着かず不安になったりイライラしたりまたはモヤモヤすることありませんか？ 気持ちのバランスは自立神経バランスと大きく関わっていますその自律神経は気圧の変化やホルモンバランスによっても、繊細に反応します。 季節の変わり目は特に気圧の変化が大きく体調・心が乱れる可能性が高くなります このような時は無理をしない、そしてそのような自分も否定しないで 【自分はいまこのような状態なんだ☆と発見する事】 そして、 2021-09-09T08:30:00+09:00 https://ameblo.jp/fika-ebisu/entry-12696676350.html 恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです 先日ご来店頂きましたお客様から、たいへん嬉しいお声をいただきました！！本日はそのレポートをさせて頂きます☆ 【お肌がキレイになったね】ドライヘッドスパ施術をうけた翌日、ご友人からこのような一言で褒められたそうです☆ 理由は前日にかなり深く眠れたそうで朝の目覚めが今までに無いような感覚だったそうです。施術した私もとても嬉しい！！！✨（スミ） 【なぜmyuのドライヘッドスパが美肌効果につながるのか!?】 その秘密をお伝えいたします！ １，頭皮の筋膜をほ 2021-09-08T08:30:00+09:00