・体重…56.1kg(初回から−1.5kg)

・体脂肪率…31.2%(初回から−2.2%)

決して順調ではないけど、一応減ってます。

もし次回もあまり数値に変化がなければ、

逆に糖質を入れてみましょうとのこと。

糖質制限しすぎて、体が脂肪燃焼モードに

入ってない可能性があるとのこと。

不安だなあ〜〜〜

なぜこんなに減らないのか、理由のひとつは…

生理！！！！！

今は食事制限がんばって、生理終わってからの痩せ期に突入したら

歩いて歩いて走りまくります。

次は５日後だから、それまでに絶対1kg減らす！！！

食事にもかなり気を遣ってるのに、

あまりにも数値の変化がなくて

へこんでいたからです。

だが、しかーし！！！

昨日のトレーニング（４回目）で

やっと努力が報われ始めました…！

・体重：56.4kg（初回から−1.2kg）

・体脂肪率：31.4%（初回から−2%）

やった、やった、やったぞー！！！

トレーニング初回から２週間弱で

減り始めました。

ちなみに筋肉量は増え、水分量も増えたので

余計な脂肪だけ落ちた

つまり、今までとは違う正しい痩せ方をしているということだっ

前回からどれくらい減ってるかなど

細かい記録は苦手な性格でして←

１６回のトレーニングが全て終わったら

表を載せたいと思います。

前回のトレーニングで

なかなか数字が変わらない、

むしろ体重増えて落ち込む私を見て、

いつもお世話になっているトレーナーさんが

お手紙を下さいました。

年下の男性なんですけどね、すごくいい人で。

いつもテンション高めで楽しく話してくれるけど、

アドバイスするときは、

ほんとに同じ人なのか？？？

って思うくらい真剣にしてくれる。

来月の予約はこの方だけにしようと心に決めた。

トレーナーさんとの相性は大事。

というのも、昨日のトレーナーさんは

かわいい小柄な女の方で、初めて相手してもらいました。

いや、もちろんすっごくいい方なの！

ここのトレーナーさん達って

みんなにこにこしてて、いい人しかいない！

だけど、優しすぎるというか…

あたしみたいにすぐ気を抜いちゃう性格の奴には

あの年下男性トレーナーみたいな

スパルタ系がちょうどいいと改めて実感した日でした←

次回も順調に減ってますように…

炭水化物抜くとお腹空くのが早いから、

野菜とタンパク質である肉、魚をモリモリ食べてます。

１日の食事だけだと、どうしてもタンパク質足りないから

プロテインも欠かさずに。

２回目のトレーニングは、

違うトレーナーさんでした。

というのも、カウンセリングと

１回目のトレーニングしてくれた方が

日曜日はお休みだったから。

自分よりも年下のトレーナーさんで、

見た目は普通なんだけど、

なんとなくチャラそうというか、人たらしなかんじがするというか…

良く言えば、コミュ力高い人！！！←必死のフォロー

え、大丈夫かな？て不安だったけど…

＼(^o^)／心配無用＼(^o^)／

初回のトレーナーさんよりも

いろいろ積極的に話聞いてくれて、

完全に心もってかれた←おい

さすがプロなだけあって、

食事と筋トレについての知識が

止まらない止まらない！！！

ここのトレーナーさんみんなSだから、

筋トレではだいぶいじめられたけど←

絶妙なタイミングで褒めてくれて

やる気にさせてくれる←相手の思うがまま

予約をキャンセルして、

このトレーナーさんの時間に変更しまくりました。

マンツーマンなので、

トレーナーさんとの相性が大事なのは間違いない。

同じ７５分でも、より楽しい時間にしたい。

なんとなーくだけど、腹筋が鍛えられてきた気がする。

お腹に力入れたら硬い！！

あとは、太ももが前よりかは

ひっつかなくなったような…

なんとなーくだけどね！

トレーニングがんばってるから、

少しでも結果出てると

思い込みたいだけかもしれない←

明日はトレーニング３回目。

今日の夜、ちょっと食べ過ぎたかなあ

夜ごはん食べ終わってから

２時間経つけど、ずっとお腹いっぱい←

☆朝ごはん

・納豆

・蒸しキャベツ〜塩昆布のせ〜

☆昼ごはん（お弁当用なので少量ずつです）

・７種類の野菜味噌汁（セブンイレブン）

・卵焼き・塩サバ・枝豆

・鶏モモ肉の照り焼き

・きんぴらごぼう

☆夜ごはん

・蒸しキャベツ〜塩昆布のせ〜

・海藻サラダ（ローソン）

・冷奴〜昆布ちりめんのせ〜

・お味噌汁（長ネギ、えのき、こんにゃく、大豆、鶏モモ肉）

・ゆで卵２個

☆間食

・プロテイン ザバスバニラ味の牛乳割り×２

ゆで卵めっちゃお腹にたまるな…

明日の結果はどうなることやら…

トレーニングの次の日にくる筋肉痛も

だいぶ楽になってきた。

トレーニング楽しみ！筋トレ最高！！

っていう域に達したいです、早く。笑

また報告しまーす！

２日経っても治らぬ…

でも、これは効いてるってことだ！！！

（無理やりでも自分にそう言い聞かせる←）

今日は初回だから軽めにしましょう

って笑顔で言われて、スクワット２種類と

足上げ運動してみたけど…

全然軽くないじゃないか！！！先生！

あの笑顔は嘘だったのか！！！

久々に悶絶した←

ちなみに体重の減りはありません。

昨日の朝計ったら、全く変わってなくてやる気なくした←

でも体重に一喜一憂して、

結果的にリバウンドするあの日々にはもう戻らない！

まあ、今までやってた断食ダイエットとか

置き換えダイエットとは違って

３食食べてるから、簡単には減らんよな〜

とは言っても、炭水化物まじで摂ってないし、

間違いなく毎日総カロリー低いし

減って当たり前のはず…

食べる量減らしすぎて良くないのかな…

早く効果が目に見えてくるといいなあ

明日はトレーニング２回目！

１日に体重×1.5gのタンパク質を

摂らなきゃいけないらしく、

自分でプロテインを購入！

プロテイン＝マッチョな男の人が飲むもの

と思ってたから、まさか自分が飲むとは←

最初水で割ったらまずすぎて絶望したけど、

牛乳で飲むと美味しくてるんるん←単純

でも、やっぱジムのが美味しいなあ

（１〜８回目のトレーニング後には

無料で美味しいプロテインがもらえます）

昨日の夜ごはん。

完全に蒸しキャベツにハマった！

簡単だし素材の味が沁みる。おいしい

夜は炭水化物ばっか食べてた生活に

慣れきっちゃって、もう一生治らないな

って思ってたけど、意外といけるものです。

お金かけるって、やっぱ効果ある（笑）

明日のトレーニング後、また筋肉痛が増すのか…

がんばろう…

ハンパないらしい…

痩せる運動＝ランニング！という

間違った知識を身につけたため

軽く10kmは走れるのですが←

筋トレは自信ないなあ…

明日からしばらく糖質全般NG！

ってことで、今日のうちに思う存分

大好きなお米とかマーガリン入り

バターロールとかチョコとか

大豆グラノーラとか食べたかったけど、

（食の好みからしてそりゃ太るわ）

今日から制限。意外といける。

きっと買うから食べちゃうんだよな

わかってるんだけど、買っちゃうんだよ〜

でも、もちろんもう買いません！

ダイエット成功したらご褒美として少し食べよう。

その日を楽しみにがんばるのだ！

今日は買い物で野菜とか肉とか魚とか

健康に良さそうな物しか買わなかった！

いつもなら買い物カゴが炭水化物だらけなのに。

少しずつでいいから進歩していこう！

今日の夕食は、

・蒸しキャベツ 塩昆布のせ

・塩サバ・ヨーグルト

…うん、ひどい（笑）

トレーナーさんからいろいろ教えてもらって

乱れきった食生活を直そう。。。

トレーニング開始前夜、気になる体重は…

………

昨日最後の炭水化物祭りしたからかな！←

体重は毎日測りますが、変化がわかりやすいように

週１ペースで載せます（ただ面倒なだけだろ）

ご飯も写メったら載せようと思います。

自炊とトレーニングをがんばる２ヶ月にするぞ！！！！！

どれだけ減るか楽しみだなあ

つい２ヶ月前、年が明けたとき

「今年は絶対に痩せる！！！細いスキニーを履きこなす！！！！！」

と決意したのもつかの間。

置き換え、断食、ランニングなど、

間違った方法のダイエットで

何度もリバウンドをした結果…

ジャジャーン！！！

＼痩せにくく太りやすい体の完成／

私の体重は、人生最高値を更新中。。。

昨年の今日くらいは今よりー７ｋｇの

４９ｋｇという普通体型だったのです。

今思えば１年で７ｋｇ太るって、

どうすればできるの？逆に！

あたしすげーな！！ってかんじです（褒めるところじゃない）

人に会うたび太った太ったと言われ

自分に自信をなくす日々。

食べれば罪悪感を感じ、着たい服が着れない、

毎日鏡を見るたびブタが写っている←

もういやだ！！！

こんな自分とはお別れします。

明後日から今話題のパーソナルジム

２４／７ワークアウトに通います。

昨日契約してきました。

ライ○ップの半額くらいとはいえ、

給料低めのOLには決して安くない…

でも！！！生活できるのかな？というレベルのお金をかけることで

もう後戻りできない環境を自ら作りました！

今度こそ本気！…になったはず（笑）

あとはこうやってブログを書くことで、

きちんと結果を出さないと恥ずかしいぞ

と自分を戒めています。

誰も見てなくても、もしかしたら誰か見てるかも…

と思うと絶対成功したい！！！

誰かに監視されないとちゃんとできない

自分にあまあま人生なのです。

あたしみたいなタイプは

さっさとパーソナルジム通って

トレーナーさんつけるのが一番だ。

気付くの遅すぎな（笑）

ジムに通うのは明後日からですが、

ダイエットは明日からスタートです。