とめごろうダイエット日記 https://ameblo.jp/finaljacket/ ダイエット始めました。2018.10.9〜82㎏からマイナス10㎏を目指す。年内で5キロを落とす。目的は持病への悪影響を減らす、服がキツくなってきたから。ニャロメ。 ja ダイエット７日目 昼、たい焼き、アイス
夜、蕎麦、牛タン、ちくわ天

81キロ
腕立て30
スクワット100

]]> https://ameblo.jp/finaljacket/entry-12412157984.html Mon, 15 Oct 2018 21:59:57 +0900 ダイエット６日目 だから今日はいつものトレーニング+話題の筋肉体操！
短時間で追い込めて効果的！だけどめちゃ息上がるしキツイから、始めるまでナイーブな気持ちになってしまう、、、

朝、なし
昼、セブンの肉丼的なやつ、たい焼き、フレンチドッグ
夜、とろろご飯、鮭

腕立て30
スクワット50
筋肉体操胸&足

81キロ

]]> https://ameblo.jp/finaljacket/entry-12411869388.html Sun, 14 Oct 2018 17:53:55 +0900 ダイエット５日目 朝、コッペパン
昼、ゆで卵２個、コーンフレーク、コアラのマーチ
夜、寿司、サラダ、幕の内弁当、ソフトクリーム
相変わらず甘いものが多すぎる！
本当に！！

腕立て伏せ30
スクワット50
ウオーキングランジ

81.2
]]> https://ameblo.jp/finaljacket/entry-12411675478.html Sat, 13 Oct 2018 20:37:40 +0900 ダイエット4日目 0・30-7・30
朝、なし
昼、ラーメン、おにぎり
夜、サラダ、冷奴、味噌汁、ご飯小、さんま
今日は間食なし！

80.3キロ
腕立て10×2
スクワット30
徒歩7キロ
]]> https://ameblo.jp/finaljacket/entry-12411500149.html Fri, 12 Oct 2018 23:47:27 +0900 ダイエット3日目 昼、パスタ、卵
夜、豚しゃぶサラダ、冷奴、サラダ、ワッフル、ポテチ、、、

腕立て50
スクワット100
ランジ10×2

80.8キロ
]]> https://ameblo.jp/finaljacket/entry-12411245477.html Thu, 11 Oct 2018 18:22:36 +0900 ダイエット2日目 今日は移動が多くて、腰が疲れました。
しかし、とりあえず間食は0！
１つ進歩しましたね。一つ一つ積み重ねていきたいと思います。

体重81
朝、とろろご飯
昼、野菜スープ、パン
夜、サラダ、スープ

腕立てスクワット10×3
筋肉体操腹筋
ランジ10×2
バイク30分
ウォーキング8キロ
]]> https://ameblo.jp/finaljacket/entry-12410996232.html Wed, 10 Oct 2018 20:28:26 +0900 ダイエット初日 焼きそば弁当とアイス食べちゃいました。
なんだか空腹が怖くて、なにかを噛んでいないと落ち着かないので、まずこの現象を潰していかないといけませんね。
どうやらこの解決策として、運動して血糖値を下げるとかガムを噛むとか水を飲むといいらしい、、、
兎にも角にも、間食をやめない事には始まらなさそうです。

ブランチ。オムライス残り
夜、焼きそば弁当、アイス、ランチパック、チョコ、団子、サラダ
酷すぎる汗、、、


初日
腕立て伏せ、スクワット10×3
ブルガリアンスクワット10×2
腹筋筋肉体操1セット
バックプルダウン10×3
hitトレーニング5-2020-10-1020-10
体重朝82、夜
便三
]]> https://ameblo.jp/finaljacket/entry-12410708461.html Tue, 09 Oct 2018 15:40:21 +0900 2018/10/08 8月から体重が爆増してしまい、さすがに持病の心臓病に悪影響を及ぼしかねないので、ダイエット始めてみます。
自分なりにルールは設定しますが、多分あちこちブレると思うので、記録とモチベーション維持にブログをちょこちょこ書きたいと思います。
]]> https://ameblo.jp/finaljacket/entry-12410536744.html Mon, 08 Oct 2018 20:13:52 +0900