https://ameblo.jp/finelab-kazuya/ 高田一也オフィシャルブログ「ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ高田一也の体作りﾌﾞﾛｸﾞ」Powered by Ameba ja-jp https://ameblo.jp/finelab-kazuya/entry-12953280799.html ついに2026年を迎えました。このブログを書き始めたのが2008年ですから、気づけばもうすぐ20年になります。 当時38歳だった自分も、今年で56歳。振り返れば本当に色々なことがありましたが、不思議と「あっという間だった」という感覚の方が強く残っています。 積み重ねてきたことが実を結んだこともあれば、そうでなかったこともありました。それでも一つ確かなのは、健康に関してだけは毎年「今が一番いい状態」を更新し続けているということです。 同世代の方と会うと、自然と話題に上がるのは「この歳になるとね…… 2026-01-13T13:45:12+09:00 https://ameblo.jp/finelab-kazuya/entry-12951790099.html 2025-12-30T22:22:05+09:00 https://ameblo.jp/finelab-kazuya/entry-12930581679.html 省くものが増えても、得られるものは大きい。これこそが健康と抗老化の基本です。 私は難病を克服した経験から、健康に対して人一倍臆病でした。「君子危うきに近寄らず」の精神で、特に40歳を過ぎてからは体に悪いと思われるものは極力避けてきました。もちろん仕事柄、クライアントさんの手本でありたいという気持ちもあります。ただ、食に関しては「ストイックに見せたい」とか「修行のように我慢する」という発想ではありません。あくまで健康志向であり、抗老化のためであり、そして若い頃以上のパフォーマンスを発揮するため。そ 2025-09-16T07:17:28+09:00 https://ameblo.jp/finelab-kazuya/entry-12926868813.html 何事も「継続してしまうこと」が、自分では欠点だと思っていました。変化がないというか、成長がないというか……。 でも、ふと振り返ってみると、私のジムに通ってくださるクライアント様たちは、一番長い方で 23年、他にも 18年、17年、14年…… と続けてくださっている方がたくさんいます。 「新しい方だな」と思っていたクライアント様でも、気づけば 10年以上一緒に歩んできていることも多いんです。本当にありがたく、心から感謝しています。 みなさんと一緒に、歳を重ねてきたような感覚があります。体の変化や生 2025-09-01T21:56:41+09:00 https://ameblo.jp/finelab-kazuya/entry-12917606040.html 55歳になりました。このブログを書き始めたのが38歳になったばっかりの頃あの頃もずいぶん良い歳だなーなんて思ってたけど、まぁとんでもない歳になってしまった😥55歳になった自分なんて想像もつかなかったし、本当にそんな日が来るのか実感が無かった。しかし！今日で55歳、、、トレーニングを始めてちょうど30年記念の年です。元々病弱過ぎた自分が、トレーニンングと栄養管理で健康に生き延びて来れた事にびっくりしています。60代70代も今の気持ちで運動と栄養を大切に、トレーナーとして皆様の手本になれるよう精進致 2025-07-20T10:33:14+09:00 https://ameblo.jp/finelab-kazuya/entry-12916500168.html 爪切りされるとは知らずに佇むみーみー。うちの猫達爪切り嫌がらないので楽に切れます。お利口猫達😸 今日の一言！！ 早寝。 2025-07-14T19:37:32+09:00 https://ameblo.jp/finelab-kazuya/entry-12915335053.html 2025-07-08T19:47:22+09:00 https://ameblo.jp/finelab-kazuya/entry-12910765614.html 大都会に住み、仕事をしていますが何気に自然に囲まれています。職場は明治神宮と新宿御苑に挟まれていて、新宿御苑までは徒歩3分の好立地😃なので仕事の合間の時間を見つけては散歩に行く事にしています。緑に囲まれると落ち着いて物事を考えられます。 ちなみにこちらは代々木八幡⇩新宿御苑↓ 2025-06-15T20:47:19+09:00 https://ameblo.jp/finelab-kazuya/entry-12909424263.html 某SNSで好評だった整形手術無しビフォーアフター写真。眉間のシワを皆様に指摘され、改善したくて栄養を見直しました。45歳頃から砂糖、アルコール、小麦粉、怪しい油、怪しい添加物の摂取を一切辞めてみました。あとは50歳になってから睡眠の質を見直しました。このまま更に研究して健康的な60代を迎えたいと思います💪 2025-06-09T19:18:46+09:00 https://ameblo.jp/finelab-kazuya/entry-12906799432.html 7月で55歳を迎えるにあたり、54歳最後の血液検査と腸内細菌検査を実施しました。結果は、医師も思わず笑ってしまうほど良好で、あらゆる指標が基準値内、もしくはそれ以上に良好な状態でした。25歳の頃、健康になりたい一心で筋力トレーニングと栄養学に真剣に取り組み始めてから約30年。単に筋肉をつけることだけでなく、内臓機能や代謝バランス、ホルモン環境、腸内フローラの健全化まで意識して生活習慣を設計してきたことが、ここまでの結果に結びついていると実感しています。自分にとってトレーニングは、外見を整えるため 2025-05-29T10:27:59+09:00