https://ameblo.jp/finelab-rinka/ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ja-jp https://ameblo.jp/finelab-rinka/entry-10447006519.html こんにちわ身体作りブログはビックリするくらい久しぶりの更新ですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ちなみに普段は、コチラに書いてます↓のほほん日記 最近の私はだいたい週２ペースでジムに通っています。ストレッチランニングマシンで身体を温めたあとマシンジムでトレーニング。脚、おしり、お腹、うで、胸って感じです。重さは、気持ちよい重さで（笑）ちなみに、ランニングマシンではほとんど走りません（笑）早歩きで２０～３０分その間に、何回かダッシュ。（気が向いたら　笑）で、最近はランニングマシンが飽きてきたので代わりに、スタジオ 2010-01-31T11:43:49+09:00 https://ameblo.jp/finelab-rinka/entry-10365049776.html こんばんわ私が最近お気に入りのサプリをご紹介しますコスミックス。ピンクの可愛らしいパッケージで中は1日分のサプリが１包ずつ分かれて入っていますこのサプリ、何がイイって・・・女性が内側からキレイになれる成分ビタミン、ミネラル、ＣｏＱ１０などがまとめて１包で摂れるところが便利。カリスマボディデザイナーの高田一也さんがファインラボと共同開発したサプリです。ブログや写真など見ていただけると分かるのですがまずは・・・超イケメンです（笑）これだけの美しいお顔と身体とさらにサラサラな髪の毛の持ち主の高田さんが 2009-10-15T00:44:07+09:00 https://ameblo.jp/finelab-rinka/entry-10309716213.html こんにちわ暑い日が続いていますねぇみなさまお元気ですか？アメンバー申請やペタコメント、メッセージなどありがとうございますお待たせしました。（あ、待ってない？笑）先日お伝えしましたボディスキャンの結果です・・・とその前に、年甲斐もなくキティちゃんのワタシ（笑）可愛いのでついつい・・・はい、コチラがボディスキャンの結果です上から順番に・・・『ＢＭＩ』とは体格指数です。２２が最も理想的で、１８・５未満は低体重ということなので私は少し痩せ気味な感じです。『基礎代謝量』とは生命維持のために必要最低限のエネ 2009-07-29T14:05:23+09:00 https://ameblo.jp/finelab-rinka/entry-10290391133.html 身体作りブログ、約3ヶ月ぶりの更新(￣□￣；)更新出来なかった理由は・・・特に、報告するネタが無かったから（笑）中村、いたって元気でありますトレーニングは、週1ペースで楽しく続けています（目標の週３回には、なかなかたどり着けません）先日…といってもだいぶ前になりますがジムで「ボディースキャン」というものをしてもらいました。身体の筋肉量やバランスが分かる測定です。結果は・・・予想外つづく ファイン・ラボのフィードバックバックグランドはＴＯＰアスリート～各指導者等の現場からの検証をもとにして、美容＆ 2009-06-30T11:52:52+09:00 https://ameblo.jp/finelab-rinka/entry-10229848134.html 3月もそろそろ終わりですね今月は、私事で忙しい日々が続きジムにほとんど行けませんでした～しかも、疲れが出たのか昨日から熱を出して寝込んでいます早く元気にならないと4月からは新しい季節キモチを新たにトレーニングも頑張りますそうそう、ＷＢＣ日本優勝しましたね野球に詳しくない私でもテンションあがってしまいました選手のみなさんおめでとうございます！！そして、お疲れ様でした＆みんなの夢を叶えてくれてありがとうございました！！ 2009-03-24T15:02:21+09:00 https://ameblo.jp/finelab-rinka/entry-10216936125.html １番小さい重りをひとつ。２番目に小さい重りをひとつ。さて、何キロあるんだろう・・・。キロ数は書いてあるけど、あんまり気にしていないので分かりません（笑）いつも、この２つをつけて１０回×２セットやっています。見ての通り、ひょろい私なので２セット目は、かな～りしんどいです(´・ω・`)ベンチプレスはバストの形を綺麗にする為にやっているけど最近筋肉痛がバストの上の方（鎖骨の下の方）に来るんだけど鈴木先生にお聞きしたら、バストの下の方に来ないとマズイんだって(￣ー￣；ということで、ベンチプレスは次回先生 2009-03-02T01:09:53+09:00 https://ameblo.jp/finelab-rinka/entry-10210890025.html ちょっと前の話になっちゃいますが・・・。バレンタインの前日にジムに行ったのでいつもジムでお世話になっているトレーナーさんにチョコをプレゼントしましたでも、突然手作りも引かれると思い、買ったものを（笑） デザインが気に入ってコレに決めました！丸いスタイリッシュな缶にカカオ70％と57％の２種類のチョコがはいっているのトレーナーの方は喜んでくれて良かった♪けど美味しそうだったから、自分の分も買っておけばよかったぁところで、カカオの成分が多いと太りにくいと聞いたことがあるけど本当なのかな？？まっ、チョ 2009-02-18T23:58:10+09:00 https://ameblo.jp/finelab-rinka/amemberentry-10209281564.html アメンバー限定公開記事です。 2009-02-16T01:41:57+09:00 https://ameblo.jp/finelab-rinka/entry-10209275523.html バレンタインデーもうひとつのブログ「のほほん日記」 にはログインしたのですがこちらの「体作りブログ」にログインしなかったので気づくのが遅くなってごめんなさいまさかの逆チョコめっちゃ嬉しいです♪どうもありがとうございます！（ブログの不具合なのか、全部のプレゼントをご紹介できないのですが） 私からも心を込めてプレゼント贈りますね ファイン・ラボのフィードバックバックグランドはＴＯＰアスリート～各指導者等の現場からの検証をもとにして、美容＆健康～ダイエット～競技レベル向上など様々なシーンにて活用でき 2009-02-16T01:22:47+09:00 https://ameblo.jp/finelab-rinka/entry-10202114017.html こんばんわ気づけば、身体作りブログ・・・新年明けてまだ2回目じゃないですかっ反省です。そんな私に、ペタやプレゼント、どうもありがとうございますコメントについてお問い合わせがありましたがコメントは認証無くても書けるように設定を変えましたのでお気軽にコメントくださいませ♪アメンバーも申請たくさん頂いています認証が遅れていてごめんなさいそして、こんなにアメンバー申請して頂いているのなら限定の記事も書かなきゃね・・・(￣ー￣；そうそう！本題に入って最近の私の身体作り！！ブログの更新頻度とは裏腹にジム通い 2009-02-03T00:14:15+09:00