对于不同的女性个体，乳晕的大小和色泽都有较大差异。通常肤色白晰者趋于粉红色，而肤色较深者趋于棕色；如果是黑人，那样的黝黑肤色则乳晕就趋于深棕色或黑色。

　　通常乳晕会随着女性生理和身体状况发生变化，因此，它也是身体健康与否的信号之一。

　　生理性变化：

　　1、女子妊娠后，从早孕开始，乳头、乳晕的颜色就可以加深，从淡红色逐变为深褐色，这种变化主要由于妊娠后体内雌激素和孕激素增加所致，属于正常的生理变化。

　　2、有的女性(多在30岁-45岁)，在没有妊娠的情况下，乳头、乳晕的颜色也慢慢加深，从粉褐色变为深褐色，如果作乳房检查可以没有发现任何病变，但这种颜色的变化提示了该女性此时有“一过性”的体内雌激素增高，或许过一段时间，由于自身调节，雌激素水平恢复正常，乳头、乳晕颜色亦恢复正常，这仍属正常的生理变化。

　　病理性变化：

　　1、乳头、乳晕颜色加深后，并伴有双乳头和乳晕周围奇痒，乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。乳头、乳晕颜色加深提示体内雌激素水平增高，作为靶器官乳房发生病变，是符合发病规律的。

　　2、乳头、乳晕单纯性颜色加深，成为深褐色或黑褐色，甚至还可发现乳晕腺周围有小结节生成，形成突起，此时查乳房时并没有病变。

　　应该想到病人是否有比较严重的肝病存在？这是因为肝病致肝功能下降，雌激素在肝内得不到正常的灭解，致使乳头、乳晕颜色加深，这同男性严重肝病者出现的“蜘蛛痣”、“朱砂掌”如出一辙。

　　3、女性卵巢由于患某种良性肿瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，可以导致乳头乳晕颜色加深，同时乳晕腺周围可以出现许多小结节。此类病人应尽快就诊于妇科，查明病因，及时治疗。

　　怎样进行乳房自检

　　鉴于此，在乳房检查时，一定要注意乳头、乳晕颜色的变化。需要弄清乳头、乳晕颜色的变化是属于生理性还是病理性，www.adyibs.com，根据变化的特点，作出明确的诊断和积极治疗。

　　因此，女性应该经常查看乳房的形态是否有变化。可以站在镜前，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体查看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害，再将双手掌撑在臀部并使劲向下压，同时转动身体，这样会使乳房的轮廓显得清晰。如发现异常变化，需与另一侧进行比较，查看乳房双侧是否对称，如有不对称，就要赶紧去医院问诊了。

　　但是却很少人能真正了解从第一次月经周期的开始，卵巢动情激素就已经扮演好驱动乳房，由平坦逐渐变丰满的角色。

　　所以我们应该好好利用自己与生俱来的资源，www.adyibs.com，掌握在每个月当中这10天，也就是丰胸的最佳时期，趁机赶紧进行像健胸运动、饮食、按摩…等，适时的激发乳房使体积慢慢增大，总比漫无目地的吃丰胸药品、秘方或丰胸霜来得有效果哦!

　　现在就试试看吧!你会发现上帝其实是完全没有放弃我们实现美胸成真的机会，只是您没有好好的运用而已。

　　从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

　　当然在这10天的饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及类、豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”，但是最好避免可乐、咖啡。

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　　根据20年流行病调查和动物实验研究，美国康涅狄格大学的研究者提出，在灯光的照射下，大脑中的松果体在夜间对褪黑素的分泌可以中断。因此，夜间照明很可能是诱发女性乳腺癌的一个危险因素。

　　由于在合成的褪黑素中存在的杂质有副作用，因此研究者主张采用普通的生活措施，而不是补充人工合成褪黑素的办法来预防乳腺癌。如：

　　1．每天晚上在固定时间入睡。

　　2．晚上避免服抑制褪黑素的物质，如饮酒和服用β-受体阻滞剂类药物。

　　3．夜间活动尽量用弱光灯。

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　　什么会让乳房疾病盯上你?

　　一、饮食方面的原因，特别是脂肪的摄入量过多，饮食结构不均衡或者营养过剩，这些都会导致女童早熟，月经初潮提前。有实验证明，很多与荷尔蒙有关的癌症如乳癌，均与大量摄取动物性脂肪与蛋白质有关，所以在日常生活的饮食中，应减少吃动物性脂肪和蛋白质，包括全脂牛奶、奶油、红肉等，要保持饮食的均衡，多吃蔬菜水果，不要偏食肉类食物;

　　二、滥用避孕药，使得体内激素水平有波动，乳腺刚开始发育，就被急促中断，乳房的复原就不完全，导致乳腺小叶增生;

　　三、使用的美容产品是通过加入雌激素以达到嫩肤效果，长期使用这些美容品会导致子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺疾病等妇科病的产生;

　　四、有些女性为了保持身材而不愿生育或者在生育后不愿哺乳，这也会增加乳腺癌的发病机会。

　　自检，是最好的乳房检查方法。可以时时进行，聚拢收副乳，简单省钱，并且也免去了很多的尴尬。女性最好从24岁左右开始，养成定期自我检查乳房的习惯。然后在较长的一段时间，例如半年或者一季去医院做个正规的检查。如果发现乳腺增生的，应该三个月去医院检查一次。

　　乳房自检的最好时机是在月经后，方法如下：

　　1.双手垂直放在身体两侧，稍稍用力夹住后观察双乳的差异。要注意乳房外形线条、轮廓的完整。然后查看乳房的皮肤是否光滑匀称，有无凹凸变化，有无颜色异常;最后观察乳头是否向外突出，双侧乳房是否对称处于同一水平线上。有没有出现特殊的一样，并做好记录。

　　2.把手抬高，放在脑后，观察同侧乳房的颜色、形状是否正常，以及查看乳头有无分泌物。

　　3.洗澡时，以沐浴露做润滑，将手放在脑后，用另一只手中间三指合并，以乳头为中心，慢慢由内往外顺时针方向移动，并摸摸看有无硬块或颗粒，最后挤压乳头看有无分泌物出现。

　　4.平躺下，在背后垫上枕头。抬起一只手放在脑后，用另一只手轻轻按抬起手那一侧的乳房，要沿着腋下到乳房做检查，看看有无腋窝淋巴结肿大。一旦发现乳房存在色素沉着、乳头有凹陷或明显突起，同时腋窝淋巴结还出现肿大等症状时，这时有可能是出现了肿瘤的迹象，建议去正规医院做全面的检查，有医生给出判断及建议。

（实习编辑：温桂娣）

　　美胸基本法则

　　请注意，我这里使用的是“美胸”，而不是“ 丰胸”!对于女性，“大”绝对不是胸部美的唯一标准。那什么才是公认的美胸标准呢?这不像公认的美女那样容易下结论，但还是有据可查：

　　全球公认的标准美胸尺寸

　　让大多数人都能“欣然接受”的标准美胸并不是艳星拥有的那种硕大双峰。调查数据表明，34B 大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部，也就是穿70B 文胸的女人已经有了美胸的资本啦。保证胸部丰满程度的，除了你自身脑下垂体及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游离性脂肪的数量也是决定胸部完美的重要内在因素。这也是为什么每当你 减肥时，无论真正成功与否，罩杯都会掉一号的原因。

　　除了尺寸还要什么?

　　低胸装、深V 领上衣 、露背装和晚礼服越来越多地出现，“酥胸半露”和“真空上阵”也是在所难免，所以，除了尺寸大小外，坚挺、紧实、饱满度也是衡量胸部形态的重要标准。同时，www.adyibs.com，胸部肤色均匀，肤质柔嫩有弹性也是裸露美胸的要点。所以以下的内容你必须知道――完美胸部的五个标准：

　　1、理想位置

　　整体位于第2――6肋间，基底直径为10――12厘米，基底面到RUTOY的高度为5――6厘米，胸部位于第四肋间(约上臂1/2处)，锁骨中线凹陷处和两个胸三点连接呈等腰三角形，两胸部的间隔大约20厘米。

　　2、傲人形态

　　最完美的胸部外形当属如同“米洛的维纳斯”一样的半球型水滴状双乳。通常乳轴高度为5cm，与胸壁几乎呈90度，约为RF基底直径的1/2。

　　3、青春动感

　　美丽性感的RF应该具有良好的充盈度，会随着运动产生韵律性动感，站立或静卧时则显“水滴”般的三维形态之美。

　　4、U惑乳沟

　　性感美胸不能没有诱人乳沟。从时尚美学视角来讲，乳沟既是RF丰满、健康、完美的表现，也是视觉聚焦和自我展现的标志。

　　5、细腻手感

　　“天生美乳触之若羊脂，温婉细滑”，张力大，弹性好，软硬度适中，皮肤有光泽，正常挺立，丰满、匀称、柔韧、大小适中。

　　你的胸部需要哪些营养素?

　　维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

　　维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

　　维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

　　维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

　　锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。

　　蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。

　　药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。

　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。

　　在日本这种以低脂肪含量的食物为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。每天至少食用30克纤维，诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，对乳房的保健具有很好的作用。

　　2.摄取维生素

　　饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。

　　3.经常按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，内衣微商代理，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　4.穿稳固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　5.避免利尿剂

　　利尿剂的确有助于排出体内的液体，也能削减乳房的肿胀，但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　6.不吃太咸的食物

　　高盐的食物易使乳房胀大并产生疼痛感，因此，女性平日都不应吃得太咸，而月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

　　7.热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房胀痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。 最受欢迎女性热文 情侣睡姿测试 女人内裤多脏 她有3个乳房 床上禁做5事 下半身的敌人

　　第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰---凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。

　　第二，晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。人每天因接触大量电器，身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路，电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。

　　第二，每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。

　　其实大多数女性都有纤维囊肿，但往往就是因为很多人都知道囊肿是个常见问题，所以即便感觉到了自己的囊肿也不那么上心了，可是纤维囊肿有良性、恶性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因为常见、多见，慢慢就会视而不见了，所以说，纤维囊肿决不是个可以忽视的情况，关爱自己，就应该有勇气去正视它们的问题，别因为羞涩而讳疾忌医。

　　被别人“摸胸”有什么好处

　　很多女性都有这样一个误区，认为乳房上出现肿块但不疼不痒没问题，只有感觉疼痛了才有可能是问题，但在妇科专家看来，不疼不痒的乳房肿块更不能掉以轻心。

　　无痛性的乳房肿块恰巧是乳腺癌的特征之一，所以说决不能掉以轻心。一般来说，炎症引起的乳房肿块会伴随着局部性的红肿热胀，增生性的肿块则有经期前胀痛的特点。

　　乳腺癌的肿块在早期并无明显的疼痛感，甚至没有感觉，只有到了晚期局部皮肤出现溃烂时才会出现疼痛症状，而这个时候往往已经晚了。所以要警惕。

　　自摸法检测健康：

　　1、观察

　　站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，finelycup，挤压时有无液体从乳头溢出。

　　2、自摸

　　先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。

　　3、卧位检查

　　平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。

　　4、将右臂放在头底下

　　胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。

　　相信大家对雀斑一定不会陌生。因为，在很多MM的脸上都有同样的烦恼。很多MM虽然年纪轻轻，可是脸上已经布满了斑斑点点。一着急，不管三七二十一，什么祛斑方法都去试，最后越来越严重。想要知道扫斑小秘籍，你得先知道为何雀斑爱找你。

　　雀斑形成原因一：紫外线下诞生的黑色斑点

　　不管春夏秋冬，肌肤长期遭受日晒，强烈的紫外线容易激活黑素母细胞中的络氨酸酶，血液中的络氨酸酶与黑素母细胞会发生一系列的反应，最终生成一种叫“多巴”的物质，其实令我们生厌的黑色斑点就是由它转变而来。

　　祛斑小秘籍：香菜汤洗面

　　针对这个原因形成的雀斑，可以试一下这个民间妙方――用香菜汤洗面。做法是用香菜熬汤，等汤水温度适中时，梵妳商学院，用汤水洗面，也可以用化妆棉蘸取敷在脸上，坚持一段时间后能去黑斑。

　　雀斑形成原因二：劣质化妆品诱发的色斑

　　现在很多女性不化妆都不敢出门了，化妆品已经成为她们生活的一部分。但是化妆品中往往含有诸多的金属成分，而一些劣质的化妆品遇到高温后很容易变质，夏天使用劣质的化妆品，肌肤会出现过敏发痒等不良症状，如果这时候再遭受日晒就很容易出现色斑。

　　祛斑小秘籍：卸完妆用醋水洗脸

　　平时使用化妆品时，一定要避免用含铅、汞、碱、酸的护肤品，否则容易形成色素沉淀，形成色斑，给皮肤带来不可逆转的伤害。另外，卸完妆后，在洗脸时可在水中加入1～2匙食醋，用醋水洗脸有减轻色素沉着作用。

　　雀斑形成原因三：短时间暴晒所致的红色晒斑

　　肌肤如果短时间在强烈阳光下曝晒，会导致肌肤新陈代谢不正常，最终会出现红色晒斑，如果此时不加以改善，斑点就会由微红转至深红。这种晒斑不仅仅只会在面部产生，红色晒斑还有可能出现在胳膊、背部和大腿。

　　祛斑小秘籍：黄瓜敷面法

　　对于这些红色斑点，可以用黄瓜敷法。切断黄瓜面，在脸部早晚搓擦，长期坚持，能减淡晒斑，而且还有美白保湿肌肤的功效。另外，对于胳膊，背部，大腿等地方，也可以用这种方法。

　　雀斑形成原因四：过度去角质导致的晒斑

　　很多女性不惜采用频繁去角质的方法以达到肌肤的美白效果，事实上，过度去角质会严重伤害肌肤。肌肤频繁的去角质后对光比较敏感，易干燥，经强烈的日晒后会导致肌肤迅速的出现红疹症状，最后转化成色斑。

　　祛斑小秘籍：茄子汁祛斑

　　对于这种情况导致的雀斑，可以用茄子来祛除斑点，可以用干净的茄子皮敷脸，或者将其榨成汁，在斑点处用茄子汁涂抹，1个茄子就够了，磨擦局部即可。

　　后来，经过全世界六、七十年临床试验，外科学家开始认识到乳腺癌是一个全身性疾病，扩大切除范围并不能根治肿瘤，之后就出现了相对小些的手术，如：保留胸肌的改良根治术，以及最近几年开始施行的保乳手术，即只拿掉乳房癌种和腋下淋巴结，再加上其它的治疗。结果乳腺癌病人5年生存率并没有因此降低，生活质量反而大大提高，也更有信心，更有利于她们回归社会。

　　美国、日本的保乳手术开展得非常好。如美国：做保乳手术的病人已占到乳腺癌病人总数的50%以上。我国的香港和近邻日本也开展得很好，有30-40%的病人选择保乳手术，而我国大陆地区就相对开展的比较差，主要是大家对这个手术有顾虑。

　　其实，适度手术，这已经是恶性肿瘤治疗的大势所趋，现在已经基本明确：绝大部分肿瘤都是全身性疾病，除了少数早期病人外，都无法通过手术获得根治，正确的做法是适度的手术，内衣微商加盟，同时配合规范的放化疗和中医药治疗，以及其它一些有效治疗方法，进行多学科的综合治疗，这样更能延长肿瘤病人生存时间，提高生活质量，相反过度治疗带给病人的则可能是身体的伤害和财产的损失。

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　　小胸女的按摩手法

　　作用关键：向让胸部up up，不妨藉由按摩刺激胸腺，促进女性荷尔蒙分泌，让胸部周边的脂肪集中。

　　step1 以双手中指和名指的指腹，按压坛中穴可以帮助促进女性荷尔蒙的分泌与活化。

　　setp2 右手向乳房左下处移动，接下来将手向右乳房上方处移动往上提，然后反方向也一样的操作，左右交替以画8字型的感觉来回做10次。

　　setp3 运用指尖在胸部做细部的按捏动作，以刺激胸腺与淋巴腺，要仔细地做到整体的按捏动作哦。

　　setp4 运用手部从腋下向上提至胸部位置，左右各做20次，因为腋下是淋巴腺集中处，可缓和淋巴腺，无钢圈内衣，并将多余的脂肪运用按摩方式集中到胸部。

　　setp5 双将单手举起，另一手从上手臂内侧按摩至腋下，按着换另一边做，这个动作的目的，也是要将两手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做20次。

　　大胸女保持胸型

　　作用关键：别以为有了傲人上围就不需要按摩保养，对于波涛汹涌的女性来说，让胸部维持弹力。

　　setp1 按压位于腋下和乳头同高的天谷穴，左右各3次，按压这个穴道能促进胸部淋巴腺的畅通。

　　setp2 先用左手在右胸。找到胸大肌上方的位置，以画圆方式由外向内做按摩，之后换另一边，左右各做3次。

　　setp3 运用两手将胸部托起，像是调整胸型般，将胸部托起后，由内向外按摩10次。

　　setp4 用手从腋下向胸部上提，左右左右提各10次，将腋下多余的脂肪回归于胸部。

　　setp5 双手由下向上托起胸部，再由内向外分成3个位置往上提3次，左右两边各重复动作3次。