おうちでできるストレス発散法

Tue, 15 Dec 2020 14:16:09 +0900

看護師のストレスの原因はさまざまですが、原因を解消するだけではなく日々発散することも大切です。
ストレスが溜まり、その出口が無くなってしまうと、最悪の場合、鬱などの心の病気になってしまいます。
心の病気を治すにはかなり時間がかかるので、なるべく日頃からストレスは溜めないようにするのが大切です。
そこで今回は、ストレスを発散したい方のために、おうちでできる簡単なストレス発散法を紹介したいと思います。
まず、おすすめしたいのが、筋トレです。
特にスクワット・プランクなどは、どこでもいつでもできる筋トレとして最適です。
適度に運動することで、イライラは吹き飛ぶ傾向にあるため、ぜひ試してほしいと思います。
また、動くだけでなく、呼吸を意識しながら静かに座ることも良いストレス発散になります。
これはいわゆる瞑想というものです。
瞑想の中にも、慈悲の瞑想というものがあり、あらゆるものに感謝しながら目を瞑り座る方法は、ストレス発散にとても効果的だと言われています。
また、瞑想だけでなく、ヨガも良いストレス発散法として知られています。
呼吸を意識して、ポージングをするとじんわり汗が出て、心地よい気分になれるはずです。
それ以外に、メリットが大きいストレス発散として、やってみてほしいのが掃除です。
排水溝や換気扇など、普段やらないような場所をピカピカにすることで、視覚的にも気持ち的にもスッキリするものです。
ただ、これは気力がないとできないため、疲れている時にはやめておきましょう。
色々と例を挙げてみましたが、やってみたいストレス発散法はあったでしょうか？
やってみたい方法を掛け合わせるなどして、ぴったりなストレス発散法を探してみましょう。

看護師の人間関係

Fri, 25 Dec 2015 15:47:24 +0900

ストレス社会と言われている現在、多くの方が様々なストレスを抱えていると思います。
「一つ解決すれば、また新たなストレスが出てくる」と感じている方もいるでしょう。
仕事をして人と関わっていれば、多かれ少なかれストレスを感じてしまうものです。
仕事をしていると、ストレスとは切っても切れない関係となるでしょう。
看護師の悩みとして、人間関係によるストレスが多く挙げられます。
看護師の世界というのは、女性が多い環境です。そのため、女性同士のトラブルも少なくありません。どの職場にも、合わない人もいれば嫌がらせをされることもあります。
他の看護師と上手にコミュニケーションが取れず、悩んでいるうという看護師もいるようです。
また、上司とそりが合わないという看護師も意外と多いです。上司の仕事の進め方が理解出来ないと感じ、ストレスとなっている看護師もいます。
本来であれば、一緒に働く仲間とのコミュニケーションが取れていなければいけない環境ではありますが、なかなかそうもうまくいかないものでしょう。
人間関係のストレスは、時には体調を崩してしまうこともあります。
体調を崩さないためにも、我慢をし過ぎないことが大切です。
体調に異変を感じた場合は、早めに何らかの対応を取ることも必要といえます。場合によっては、転職をするのもありです。
看護師のストレスの原因は、人間関係にある場合が多くです。
どの世界でも人間関係のストレスは付きものですが、医療の現場では人間関係がスムーズにいっていないことで、患者さんに迷惑をかけてしまうこともあります。
そうならないためにも、出来るだけ改善を心がけましょう。
ただし、自分の体調が崩れてしまうくらい辛い場合は、無理をせずに転職を考えることも大切です。

ストレスの原因とは

おうちでできるストレス発散法

看護師の人間関係