kazuのブログ https://ameblo.jp/firebrade00/ ブログの説明を入力します。 ja 神戸マラソン明けの計画 神戸マラソンを走り終えてないのだが、終えたとしての計画。


神戸の想定タイムは2:50前後。

その後は

1/29館山若潮

2/26大阪マラソン


自己記録は2016年神戸マラソンでの2:43:15。

大阪では2:45〜48で走りたい。とすると、

館山では、キロ4〜キロ405での様子を見ておきたい。

2:45とするとLTペースは3’42”となる。

早めに3’40”でペース走を10000mこなせるようにしておくことと、4’00”切りの30km走、月間350kmを目安にする。

]]> https://ameblo.jp/firebrade00/entry-12774220441.html Sat, 12 Nov 2022 23:33:46 +0900 佐渡国際トライアスロンから2ヶ月 9/4に佐渡国際トライアスロン終えて、11/20の神戸マラソンに向けての2ヶ月の調整内容。
トラ→マラソンの調整としては初めてに近い内容。

有酸素系はトラシーズンにある程度仕上がってるので、 VO2MAXとLTの底上げと、脚筋力のバランス取りをした。

9月:1500mのレースをターゲットにしてショートインターバルでスピードを戻す
10月:30kmJogと20kmJogをこなして、その後は30kmペース走(4’15”/km)x3と20kmペース走(4’00”/km)x2。予定していた総走行距離はこなせなかったけど、ペース走を余裕持ってこなせたので一安心。
11月最終調整で、今日はLTペース走7000m(3’40”/km)。このペースは久々だったけど余裕持ってこなせた。あとは当日までジョグとLT走で調整。

久々にサブスリー出来るか？？

#神戸マラソン
]]> https://ameblo.jp/firebrade00/entry-12774217747.html Sat, 12 Nov 2022 23:14:24 +0900 志 自分自身がこうなりないと思う理想はみんな違って当たり前で、そんな違うのが当たり前の人に不満を唱えても理想には近づかない。

とにかく自分の理想に自分が近づければあとは任せよう。でも、自分自身に負けないことが一番辛くて、大変だったりするんだけどね。
]]> https://ameblo.jp/firebrade00/entry-12655460372.html Mon, 08 Feb 2021 19:58:10 +0900 やりたい事 その先にハーフ1:10’、フル2:30’ができれば万々歳だけど、深追いはしない。

★45才、アイアンマン45〜49日本代表。
→43才からスイムの仕込みとロードバイク、TTバイク。

ロードバイク はクリテやヒルクライム、
MTBクロスカントリー。


]]> https://ameblo.jp/firebrade00/entry-12651307937.html Tue, 19 Jan 2021 20:47:26 +0900 リーダーシップ、キャプテンシー
例えば、
•科学者が述べる研究の良し悪し
•芸術家が述べる美術品の良し悪し
これを、個人が両方高いレベルで判別するのってものすごく難しことなのではないか。

専門分野というのはたくさんあり、ましてやその尺度というのはさまざま。
都度指導者が判断を誤る事もあるのではないだろうか。

•さまざまな側面から物事を見て、理解出来るチカラ(理解力、認識力)
•仲間と関係を構築して忌憚のない意見を言ってもらえるチカラ(人間力)

これらを持ちながら、リーダーと言う権限を獲得するという事が難しいという事なのか。

人生という旅の中で、考えることはまだまだ続く。
]]> https://ameblo.jp/firebrade00/entry-12650999059.html Mon, 18 Jan 2021 10:50:55 +0900 ストレス？運動不足？ 通勤時間無くなって、家族との会話やトレーニング時間を取れるようになって幸せ。
もちろん旅行や友人と時間を持つことに不自由は生じているが、ストレスは圧倒的に少なくなったという、個人的見解。
]]> https://ameblo.jp/firebrade00/entry-12650034903.html Wed, 13 Jan 2021 18:29:21 +0900 そろそろ
自分で判断出来る能力を身につけた上で、自分で行動を決めていかないといけないんだ。

自分で判断出来る能力を身につけた上でね。
出来るようになった上で実行すると言うことだね。
]]> https://ameblo.jp/firebrade00/entry-12649883104.html Tue, 12 Jan 2021 22:12:31 +0900 2021年、目指すべき姿 軸：自分軸。

やるかやらないか。

自分の気持ちを伝えたら、あとは他人領域。干渉しないこと。

]]> https://ameblo.jp/firebrade00/entry-12649800026.html Tue, 12 Jan 2021 14:42:05 +0900 物事の整理 2月末からの在宅勤務も早3ヶ月。

部分的ながらも家事に向き合ったり、

先送りにしてきたもの、滞っていたもの等、

 

”やった方が良い事”や

”やるべき事に”

 

取り組む一方、

 

”やらない方が良い事”や

”やるべきではない事”

 

が明らかになっていく気がする。

 

基本は衣食住に運動＋休養。

衣食住は足りているどころか余っている。

運動＋休養は、自分の意識次第。

 

衣食住が満たされていて、整理整頓できていない。

必要以外を減らし、整理整頓する事で、

不要な時間を減らし、運動と休養にも時間と気持ちを与えられると思う。

 

・衣＋食＋住

・仕事(社会貢献)＋自己啓発(自己実現)

・運動＋休養

 

多すぎる物事を整理、洗練することが大事かな。

]]> https://ameblo.jp/firebrade00/entry-12599466862.html Mon, 25 May 2020 20:28:36 +0900 コドモなのかオトナなのか 自分はコドモなのか、オトナなのか。

 

自分が思いつく定義で考えれば、オトナなのだろう。

自分で社会的責任を負い、自分で稼いできたサラリーで生活が成立している。

少なくとも先人たちが作り上げてきてくれた社会システムの中ではの話し。

 

コドモの時に思っていた、

自分のためにやること、

仲間のためにやること、

応援してくれている人の為にやること、

それって、オトナになった今、やれているんだろうか。

 

オトナになって抜きどころを覚えて、ずっと抜いていないだろうか。

オトナだと思っている今の自分を見て、コドモの時の自分はオトナになりたいと思うだろうか。

 

自分のためにやること、

仲間のためにやること、

応援してくれている人の為にやること、

 

もう一回思い出してみる事が必要な時期に来ているのかもしれない。

 

]]> https://ameblo.jp/firebrade00/entry-12419930174.html Sun, 18 Nov 2018 18:39:57 +0900