今日は大好きなSHIGETAのスキンケア商品のクリームクレンジングと化粧水について使用感をUPしたいと思います。

SHIGETAはコンセプトがとても共感できるブランドです。

ORGANIC　WITH　IMPACT　すべては使った瞬間の驚きのために。

植物のいっけん優しそうに見えるけど、じつはすごい力をもっている。

わたしたちの身体にもともとある、美しくて、すこやかで、きもちのいい状態を完璧にひきだしてくれる。

SHIGETAのプロダクトはこの考えを証明していると強く感じます。

私が特に大きな効果を感じ信頼してずっと使い続けているのは、SHIGETAのエッセンシャルオイルですが、他のプロダクトも試したいと感じて、SHIGETAのEXオイルセラムやナイトマスクも使ってみたところ、、感動を経験することができました。（特にナイトマスク！！！）

ですので、今日はクレンジングとモイスチャーローションの使用感を紹介していきます。

まずはAWミルククレンザー　150ml　３７８０円

濃厚なクリーム状で洗い上げるしっとりタイプのクレンジングです。

ゆっくり肌になじませるようにくるくると肌の内側から外側に向かってゆっくりとマッサージしながら、汚れを浮かせることがポイントかと思いました。なじませるのに意外と時間がかかります。

成分は、ダマスくクローズウォーターと肌を和らげるアプリコットオイルがベースになっており、そこにローズオイルやビタミンEがふんだんに入っている美容液のようなクレンジング。

洗い上がりの肌は、肌が明るなり、少し透明感が上がった気がしました。またダブル洗顔不要なところも気に入っています。（朝も夜もこれ一本でしっとり洗いあげます。）

個人的な印象は、トリロジーのクリームクレンジングと似ており、とてもしっとりした使用感と洗い上がりな気がします。（なので季節問わず冬でも使えそう！）

朝のクレンジング（洗顔）も、夜のお休みのあいだに肌からの皮脂がでていたり、お部屋の誇りが肌についています。ですので、朝は水洗顔という方も多いかもしれませんが、朝一番に寝ている間に生まれた老廃物を取り除いてあげることが大切なのです。そうすることで、肌の表面の角質もしっかりケアすることが出来、透明感も生まれます。

また、スキンケアはすべて、顔だけでなく、首とデコルテまでしっかりケアしてあげることを忘れずに・・・

意外と忘れがちですが、（私もたまにサボってしまいます・・）首とデコルテまでケアしてあげることで、全体が明るくなり、首の皺の予防にもなりますからね！（がんばろう！）

次にSHIGETA モイスチャーローション　110ｍｌ　３８８８円　

少量でこのお値段、高級な化粧水・・という印象。

成分は、こちらも肌を明るくするローズウォーターをベースにしていて、ローズのつぼみエキスまで配合したもの。

実際の使用感はかなりさっぱりかな・・？という印象でした。

重ねづけすることで、もっちりとしてきますが、乾燥肌の私は何度かに分けて使用しないと潤いある肌にはなれませんでした涙。

オーガニックコットンでひたひたに化粧水をつけて使用したら、とても明るい肌になれたので、個人的にはひたひたコットンパックが一番効果を感じることができました。

こちらは多分リピートはでもないかな・・・・。

SHIGETAのプロダクトは全体的に肌がとても明るくなり透明感のでるラインだと感じますが、保湿力には少し欠けるかな？という印象です。以前のリニューアルする前に、クレンジングから化粧水、セラム、クリームまでラインで使ったこともありましたが（秋頃）、目じりの皺などが目立つようになってしまったことも。

でも、最近取り入れているナイトクリームは本当に肌が生まれ変わり翌日の朝のコンディションに大きな差がでるので、使いつづけたいな～とおもっております。

オーガニックスキンケアは、コンセプトや配合植物の成分によっても大きく効果が分かれます。

植物の効果って本当に大きくて力強くて、驚かされることばかりです。

実際使ってみて、自分の求める効果がでているのか、相性をじっくり観察する。

そんな時間がたいせつで、その時間がまたとても楽しいのです。

ASH

今日は今まで使ったなかでの、おすすめのクレンジングベスト３を紹介していきたいと思います！

クレンジングはスキンケア・お肌の見直しでも一番重要です。

いくら高価な化粧水や美容液・クリームをつかっても、肌の土台作りになるクレンジングで肌を整えてあげていなければ美しい肌に生まれ変わることは本当に難しい・・・・。少し高くてもクレンジングにはお金をかけるべき！私自身の経験からもそう言い切れます。

そして、選ぶときは肌表面の水分と油分を落としきらないことがとても大切。

（洗いすぎてクレンジング後は肌がかぴかぴなんて状態はぜったいにNG！！）

乾燥肌の方、敏感肌だったり、肌の皮膚が薄くて季節で肌の状態が変化しやすい方は、リキッドタイプのものよりも、クリームタイプやミルクタイプのクレンジングを選ぶ方がよいです。

そして石油由来の界面活性剤が入っているものは絶対に避けましょう。

肌本来の生まれ変わり（ターンオーバー）にも大きく影響しますし、何より界面活性剤による洗浄は肌を大きく痛め、乾燥や肌荒れを招きます・・・。

私が多くのクレンジングをためし、やっぱりこれは手放せないと思う３つのクレンジングを紹介します。

★①トリロジー　クリームクレンザー　200ml　4600円税抜

肌を和らげ、肌の水分を調節してくれるスイートアーモンドオイルをベースとし、肌の引き締めて保湿してくれるまさに肌のスーパーフードでといえる、ローズヒップオイルを１０ｍｌ贅沢に使用している美容液のようなクレンジングです。他にもイブニングプリムローズ（女性ホルモンを整えるといわれる月見草のハーブ）など女性に嬉しいクレンジングです。

そして、洗顔不要！なので、朝の洗顔としてもこちらのクレンジングを使用することができます。

使用感はかなりこっくりとしてクリームタイプのクレンジングで、クレンジングのあとはお肌しっとりし潤いある仕上がりですので、乾燥肌の方にとてもおすすめです。

私は肌の皮が薄くて乾燥しがち、季節の変わり目も肌の状態が揺らぐこともあったのですが、このクレンジングに変えて乾燥で溢れる機内のなかで何十時間働いても・・丈夫な肌へとなりました。（笑）

★②マルティナ　ジンセナクレンジングミルク　150ml　4200円

マルティナはドイツでエコサートというオーガニック認定をとっている本格的なオーガニックメーカー。

シンプルな成分で肌を確実に変えてくれます。私も愛するブランドの一つです。そのなかでもジンセナシリーズは、高麗にんじんをした初期エイジングラインのシリーズ。乾燥肌・敏感肌の方はもちろん、エイジングを考えるかたにもおすすめのクレンジングミルク。

メリッサとライムのすっきりとした香りに包まれて癒されながら使えて、洗いあがりはかなりしっとり。

その後のスキンケアをしなくてもいいんじゃないかって思えるほど潤います（笑）

冬場や春の乾燥の時期はこれを使うとかなり、乾燥対策にもなりますね～。

個人的にはトリロジーよりも保湿力は高いと思います。ただし時間をかけてじっくりとマッサージするように使うことがポイント。そうすることで肌表面に汚れが浮き出てきてくれます。しっかりとお化粧されている方は２度するほうがいいかもしれません。

そしてこちらも洗顔不要で朝晩使用できます。

★③Dｒハウシュカ　クレンジングミルク　１４５ml　4000円

こちらもオーガニックの本場ドイツのメーカーです。

こちらは肌質を変えたい人におすすめのクレンジングです。

小麦発酵エキスがふんだんに使用されていて肌の潤いを整えてもっちりとした洗い上がりになります。

肌にもとても優しいので、敏感肌の方にもおすすめなクレンジングです。

肌本来の皮脂を残したままクレンジングすることができ、使い続けるごとに肌の生まれ変わりを感じることができます。

個人的には、上２つのクレンジングと比べると使用感のしっとり度は少し落ちるので、春先や夏からの使用がおすすめですね。またDｒハウシュカのこちらのクレンジングは、クレンジング後の洗顔が必要になりますのでご注意を・・・。朝洗顔としても使用してみましたが、十分潤いながら使うことができました（ただDｒハウシュカメーカーは洗顔はクレンズクリームと呼ばれる洗顔の使用を推奨しており、これを使うと肌の保湿UP！しました。）

こちらの３つは本当におすすめのクレンジングクリームです。

肌で悩みを抱えている方は、まずクレンジングから見直してみましょう～！

ASH

今日はインナーケアとしてサプリメントをおすすめさせていただきます！

忙しい毎日で、女性ホルモンの乱れで生理が乱れてしまったり、強い生理痛・不妊など様々な女性ならではの体調の変化で悩んでいる方も多いと思います。

そこで今日は女性ホルモンを整えるサプリメント、そして誰もが気になるエイジングケアにも聞くサプリメントを紹介させていただきますね！

毎日の小さな積み重ねが、５年後、１０年後の自分に大きく左右する。

そう信じて毎日のインナーケアも楽しみながら続けています。

おすすめのサプリメントはこの二つ。

★健康大陸　アンデス　パワー　マカ　　　写真左

こちらのサプリメントは100%マカを使用しているもの。マカは、疲労回復や滋養強壮の効果が高いこと、男性の精力強力との効果があるとして一般的に知られているスーパーフードかと思います。

ですが！！女性ホルモンの調整やスキンケア効果、免疫力強化作用など美容や健康にも様々な効果が期待できます。

特にマカには、アミノ酸やミネラルが豊富で、それらが女性ホルモンのバランスを整えてくれ、エストロゲンの働きとして女性の不調に良いとされています。

生理不順は、女性の美にも健康にも大きな影響を与えます。

女性のからだを守るにも生理周期の乱れをなくし、排卵の周期を整えることは大変重要です。

私自身も、客室乗務員の仕事柄、不規則な生活が続くなかで生理痛が増して辛い時期もありましたが、今ではこのマカのサプリメントを毎日とっているおかげで生理周期の乱れもなくなり、生理痛も以前と比べてとても楽になっており、毎日の積み重ねの大切さを身に染みて感じております！

他の女性ホルモンやPMSバランスを整えるサプリメントをとっていたこともありましたが、個人的にこちらのサプリメントが一番効果をすぐに感じることができました。（飲み始めて１カ月くらいで効果がでました。）

しかし、マカは正直匂いが独特で（大根のような香り？（笑））、粉末状のものを試したこともありましたが、香りや味が好きになれず、摂取するのがいやになり、結局棚の奥に眠ってしまったこともありました（笑）

マカはパウダー（粉末状）で売られていることが多いですが、錠剤タイプになっているこのサプリメントは、味や匂いも気になりません。

なにより一瞬にして凝縮された栄養成分を取ることができるので、ずぼらな私でも（笑）簡単に続けることが出来ます。

現代社会の忙しさで慢性疲労の続く方、毎日のストレスでの女性ホルモン関係悩んでいる方是非一度お試しください。

続いてはこちら。

★FISｈオイル      写真右

FISHオイルの大切さを知ったのは、イギリスのホールフーズ（オーガニックショップ専門店）にいって、店員の方にアンチエイジングや美容に効果のあるものを伺った際、絶対これを試して！！とおすすめされたことがきっかけ・・・

フィッシュオイルは日本ではまだあまり有名ではないかもしれませんが、海外の女性はすでに美容と健康のために、（肌の水分保持やアンチエイジング、女性ホルモンの整えるため等）積極的に摂取しているサプリメントの一つだそうです。

フィッシュオイルとは、その名の通り、魚のなかでも特に脂肪分の多い、サバ・イワシ・ニシン・サケなどから取り出されているオイルのことです。（ちなみに主成分はDHAやEPAです）

＊ちなみに・・・・DHAはドコサヘキサエン酸（脳の栄養価であり、脳の機能を正常に保つのに必要な成分）、EPAはエイコサペンタエンエン酸（血液をサラサラにしてくれる働きを持ち、血管内のコレステロールの働きに有効）と呼べれており、私たち自らではつくることができない必須脂肪酸！！この二つを一緒にとることで、健康や美容効果を高めることが出来るのです！！（感動です）

フィッシュオイルはDHAやEPAなどと呼ばれる必須脂肪酸が豊富に含まれており、健康維持やアンチエイジングにも非常に効果的です。

また、フィッシュオイルは含まれているDHAが脳や神経に働きかけて、「心地よい」とされるセロトニンと呼ばれる幸福ホルモンを高めて、精神状態を整え、気分向上効果。

またオメガ脂肪酸のEPAと呼ばれる物質には、体内の脂肪をエネルギーに変え、体脂肪の減少（食事と一緒に取ることで、食後のエネルギー消化を促す効果もあるそう）にも役立つとされています。いいことだらけですね。。

毎日青魚をとってこれらの効果を実感できれば一番だと思いますが、なかなかそうはいきませんよね・・・。

そこで、おすすめなのがサプリメントタイプのフィッシュオイル（できればオーガニック認定を受けているものが良いです）。フィッシュオイルはなにより鮮度が命ですから。

前置きが長くなりましたが・・・・（笑）

このフィッシュオイルの美容効果は、抗炎症作用・細胞の活性化（ターンオーバー）に効果があり、しわやたるみにも有効。そして抗炎症作用により、乾燥や紫外線のダメージから肌を守ってくれる効果さえも、もっているそうです！（イギリスホールフーズのイケメンお兄さんが声を大にして説明してくださいました。（笑））

血流を高めて、身体の内側から新陳代謝を高めていくことで、冷えや乾燥の解消ができ、美肌に繋げることができるんですよね！血流がUPすれば、体温が上がり、体温が上がることで免疫力も上げ健康になることができる！！

まさにいいことづくしですよね、、、！

身体のつくりって不思議ですよね。

全てが繋がっている。これこそ、フィトセラピー(植物療法)だと言えますよね。

自然のそのものの持つ力が身体にもたらす働き。

自然からの恵みの偉大さを実感する毎日です・・・・

慢性的な肌荒れに悩む方、冷えからのホルモンバランスの変化に苦しんでいる方、疲れで免疫力が落ちている方、是非フィッシュオイルをお試しください！

ASH

今日はSHIGETAのエッセンシャルオイルを紹介！

特に絶対に欠かせない二つを紹介します。

その名も・・・・・

一、ゴールデンドロップス　（顔用） 

二、リバーオブライフ　（身体用）

この二つです！！！

私はローズ・フランキンセンスなど美容効果の高いエッセンシャルオイルが豊富に含まれているゴールデンドロップスは、オイルやクリームに混ぜて朝と夜のスキンケアに取り入れてマッサージ。

マッサージを終えたあとには肌の透明感に驚きます。

サイプレスやローズマリーやクラリセージやウィンターグリーンなど、筋肉をほぐして血行促進、巡りUPのエッセンシャルオイルが含まれている、リバーオブライフは肩こりや首コリ、足の疲れやむくみとり、腕の水分によるむくみ、頭痛が頭が重いときには頭皮ケア（頭皮マッサージ）などもう全身につかってます！！

仕事柄も長時間のたち仕事と時差と不規則な生活でつねに体に毒素がたまっていく客室乗務員の仕事。

だからこそ、日々の体調管理と身体のケアはとても大切です！！

（この仕事に限らず、どの仕事でもそうですよね！女性は筋肉が少なく、血行が悪くなり、むくみがち。。。そしてストレス社会のいま、癒しも大切ですよね）

だからこそ！！！

アロマオイルをつかって毎日、体も顔もリンパマッサージをして血行を促進して体全体のめぐりをよくすること、植物の天然の香りで癒されることが健康につながり、心地よさがこころのバランスにも働きかけ、とっっても大切だということを、私自身ケアを続けて身体の変化を感じていくことで身をもって痛感しました(笑)

なにより人間の感覚機能で一番本能と結びついているのは、嗅覚！！なのです。

嗅覚に心地良さを送ることで、心のバランス、メンタルのケアにもつながり、精神のバランスは免疫力UP、ホルモンバランスの調整などすべてに働きかけるのです。ですので、毎日の生活のなかで、心と体を開放してリラックスしてあげる時間を少しでもとることは本当に重要です。

心地よさ（＝こころ）が、免疫系と内分泌系（ホルモン）にも大きくつながっています。

人間のからだの不思議ですね。

話は戻りますが・・・・

体を自分の手でいたわり、ケアをすることで身体はしっかりと変わってくれます。

まるで「ありがとう」といっているかのように、元気になっていきます。

もちろん、クリームでリンパマッサージすることでも効果は得られますが、植物の恵みであるエッセンシャルオイル（アロマオイル）を使ってマッサージをすることで身体の感覚機能に大きく働きかけ、効果をさらに実感することができますよ！！

そして、身体のむくみも無くなりシャープな印象に・・・・

私もむくみやすく、毎朝そして仕事後など、血行不良によるむくみに悩まされ続けましたが、このSHIGETAのエッセンシャルオイルとアーモンドアイルなどを希釈して（混ぜて）、朝とお風呂上りに全身マッサージし、また毎朝起きて歯を磨くようにマッサージを習慣化したら、体重は変わらなくても全体の印象がとてもかわって驚きました！

そして身体の血流がよくなることで不調も自然と改善されていきます・・・・

親しい友人からも、最近痩せたんじゃない？なんて言われたり・・・うれしいことだらけです(笑)

SHIGETAの創始者であるSHIGETAのCHICOさんも「身体は粘土」とおっしゃっていました。

（パリのセラピストであるSHIGETAのCHICOさん。）

みなさんもぜひお試しあれ！！！！

ASH

今日はSHIGETAのEXオイルセラムの使用感をUPします。

★SHIGETA　EXオイルセラム　１５ｍｌ　7000円

まずは値段と原材料・・・とても高価な美容液ですね。

必須脂肪酸が豊富に含むオイルがベースになっていて、そこにSHIGETAの選び抜かれたエッセンシャルオイルがブレンドされているので、まず成分がとても素晴らしい。

気になる使用感は、かなりさらっとしているオイルで肌馴染みがいい。

オイルって顔表面にのこってしまったり、のちのち浮いてしまうものも多いけどこのSHIGETAのEXオイルセラムは全くそんなことなく使えます。

でも、保湿重視で重ためのオイルの使用感が好きであれば、ほかにあるかなという印象。

保湿よりもエイジングに特化したラインのSHIGATA。

まだ使い続けて１週間なので、肌におおきな変化は見られず様子を見ている段階です・・・・

でも香りに癒されながらスキンケア出来、化粧水前のブースターとしてもクリームに混ぜて使っても、マッサージオイルとして使っても浸透がかなり良いので本当に万能なオイルだなぁ・・・と感動しつつあります。

日中に乾燥がひどいときは、メイクアップの上からの使用もできると店員さんはおっしゃっておりました。

私は美容液（というよりも美容オイル）にもかなりこだわりがあるので、使用感と効果はじっくりと研究していきたいなと思いますが、すでにはまりそうなこのSHIGETAのEXセラムオイル。

このほかにも個人的に良かった美容オイルを紹介していきたいと思います。

★「トリロジー」のローズヒップオイルとロザピンプラスオイル

　赤みや日焼け後の肌、にきびにはかなり効果あり！あと保湿もかなりされます。

　でもローズヒップオイルは酸化しやすいので、開封後の早めの使用（３か月以内には使い終わるのがおすすめ！）

　香りが独特なので（魚っぽい香と感じる方も多いよう・・・）、鮮度のいいもの（オーガニック）を選ぶべきだなと実感。

　あとは真夏は日中の使用は控えたほうがいいかなぁという印象。汗などで酸化すると匂いやすくなります。

　使い方や香りには注意が必要なローズヒップオイルですが、美容効果やアンチエイジング、毛穴のひきしめなどに　　　　

　効果絶大なので一本はあると安心できるなぁ～と。

　もう何度もリピートしているこのオイル。なんだかんだこれにいつも戻ってきてしまう。

★ｆorganic (エッフェオーガニック）のリッチバランシングオイル　２０ml　５６１６円

これもかなり浸透がよくてどちらかといえばさらっとしている使用感なオイル。

とにかく香りに癒されながらケアできて、保湿もしっかりしてくれるリッチなオイルでした。

成分もかなり凝縮されていて、贅沢なオイルだとかんじました。

でも、特別な効果は私は個人的には感じられず結局リピートには至りませんでした。

何よりかなり小瓶で値段も張るのでお財布には優しくありません(笑)

でも、朝夜問わずに使用できて、前後の化粧水やクリームを選ばずにどんなものとも相性がいいオイル。

ASH