カラダとココロの情報館

美白ケアのNGポイント４つ

Thu, 09 Jan 2014 19:27:26 +0900

美白ケアは短い間に効果が出るものではありませんが、冬の間に透明感のある肌に戻しておきたいなら、本気の美白ケアを邪魔する要因をチェック！

角質ケア不足
美白といえば、与えるケア中心？と思いがちな人は要注意。どんなに高価な美白アイテムも、肌の奥まで届いていなければ効果を発揮できません。冬の寒さや乾燥で、顔の肌でも角質がたまっていることもあります。
角質オフ効果のある洗顔料で洗顔したり、拭き取り化粧水をケアにプラスするなどして、寒い時期こそ角質ケアを。
そのあとに乗せるアイテムの浸透が違う！と感じるはず。

肌の乾燥が気になる
美白の効果を引き出したければ、まずはしっかりした保湿が大切です。肌が乾いていると見た目的にもくすんで見え、美白成分の浸透も悪くなります。
このとき、気をつけたいのは「保湿」と「保水」は別のもの。化粧水をたくさんつければ保湿完了！ではありません。きちんと油分を与え、肌に与えた水分をきちんと抱え込める肌にするのが重要です。
白い紙を水に濡らすと透明になりますよね。色素の濃い薄いだけが肌の透明感を決めるわけではありません。潤いを与えるだけで即、白い肌に見えてくるはずです。

ライン使いしていない
一番、量を使うものだし、化粧水を美白効果のあるものに変えれば大丈夫！と、化粧水だけを美白アイテムにしてもなかなか効果は出ないもの。
化粧水の成分はほとんどが水分なんです。量を使っても肌に届く美白成分はごくわずか。
化粧水、乳液、美容液など、ライン使いをすることで、その両方を上手に肌に与えることができるようになります。美白アイテムはラインで導入するのが効かせるための大きなポイントです。

使用量が少ない
「効く！」と話題の美白アイテムのなかには、ちょっとお高いアイテムもありますよね。だからといって、少ない量をケチケチ使っていても、十分名効果を得ることはできません。
美白アイテムの容器に記載された規定の量はきちんと使いましょう。

「透明感のある素肌は一日にしてならず！」
外側だけではなく、内側からも肌を整えるための努力も必要です。

睡眠・運動・栄養も大事ですが、ストレスフリーな生活を心がけて、夏には透き通るような肌を手に入れましょう

ラベンダーアロマセラピーによる睡眠改善作用

Tue, 07 Jan 2014 17:12:48 +0900

最近では、誰でも気軽に取り入れることが出来るアロマセラピーですが、先日、米国で睡眠が改善する作用が認められる研究が発表されました

睡眠障害・不眠症の入院患者において、ラベンダー精油の吸入によるバイタルサインや睡眠の質への作用が調べられました

詳しい研究内容は割愛しますが、ラベンダーにより不眠症などの睡眠障害が改善できれば、投薬などによる眠剤の常習性などが軽減できるかもしれませんね

当院の美容整体では、アロマオイルによるフェイシャルマッサージなどをおこなうとき、ラベンダー精油を使用することがあります

不眠などでお悩みの方は、一度お試し下さい

寝不足は、お肌にも大敵ですよ

救急医学の専門ジャーナルに、集中治療施設でのラベンダーアロマセラピーによる睡眠改善作用を示した臨床研究が、米国のグループ(Johns Hopkins Hospital)から報告されていました。
(Am J Crit Care. 2014 Jan;23(1):24-9)

カイロプラクティックとケンタッキー？

Mon, 06 Jan 2014 19:52:13 +0900

カイロプラクティックについて調べていたら、こんな記事を見つけました

９０歳でなくなったケンタッキーの創始者のカーネルサンダース氏は、７８歳の頃に受けたインタビューの際、こうコメントしています。

「わしは今年で７８歳になる。この５３年間、病院の医者にはお世話になったことはあまりないよ。わしの健康の秘訣はね、カイロプラクティック・アジャストメントを、定期的に、過去５３年間、欠かさず受け続けてきたたことじゃよ！」

「カイロプラクティック・アジャストメントはわしのスパイン（脊柱）の中で上から下に通っている神経の流れの滞りを予防するんじゃ。これがわしの全身に伝わるエネルギーの流れを活性化する。わしにとってカイロプラクティック・アジャストメントを受けることはとっても大事なことなんじゃ。わしは７８歳じゃが、今の３０代の男たちよりもっと仕事ができてると思うよ。わしは毎朝４時半に起きて、１０時か１１時半頃にベットに入るんじゃ。ハードスケジュールじゃろ？カイロプラクティックのおかげじゃよ！他のメディカル・ドクターたちにもこのすばらしいカイロプラクティックをもっと理解してもらいたいね。そうすれば、何百万もの病気で苦しんでるたくさんの人たちがもっともっと元気になれるはずじゃ。わしの若さとバイタリティーを見れば一目瞭然じゃろう？」

出典　Laycock, C.M., D.C. “The Story of Colonel Sanders.
Sinnott, R., DC, LCP,DPhCS. “Chiropractic is Finger-Licking Good!”

まだまだ、日本では法制化さえされていないカイロプラクティックですが、このように恩恵を受けている人々がいることも確かです。

このような記事を見ると嬉しい反面、もっと技術や知識を高めていく必要性を感じます。

新年早々、やる気を起こしてくれるカーネル・サンダースさんに感謝です

今夜は、ケンタッキーでも買って帰ろうかなー

新年あけましておめでとうございます！

Mon, 06 Jan 2014 09:52:21 +0900

2014年も始まりました

年末年始は、飲んで食べてを繰り返し、全く予定していたことが出来ませんでした・・・

が、気分を一新して、今日からまた全力で走っていきます

「1％の可能性があれば99％の努力をする」

私の尊敬する方の言葉です。

どんなことにも可能性というのはあります

体のことに関していえば、それこそ未知の領域だらけで科学では証明できないことのほうが多いのではないでしょうか

今年は、どんなことでも諦めないで取り組むことを目標として頑張って参りますので、よろしくお願いいたします

ヒールを毎日履いていると、お尻が垂れる理由

Sat, 28 Dec 2013 08:32:10 +0900

高いヒールを履いている女の人で、膝が曲がった状態で歩いている人をよく目にします。

膝が曲がる理由として、ヒールが高すぎて前に体重がかかってしまい、膝を曲げないと歩けないからです。

この姿勢で、毎日毎日歩いていると、膝が内側に入やすくなってしまい、お尻の筋肉を上手く使って正しい姿勢で歩けなくなってしまいます。

もう少し詳しく説明すると、お尻の筋肉は大きく、大殿筋、中殿筋、小殿筋に別けられ、お尻のまわりを覆うように層になっています。

高いヒールを毎日履き続けていると、お尻の一番奥にある、小殿筋、その上の筋肉、中殿筋が異常に固くなることで、一番外側にある大殿筋が緩んで使えなくなる状態になりやすくなるのです。これがたれ尻になる原因の一つなのです。

ヒールを毎日の様に履いていると、脱いだ後も、お尻を使えない状態のままで活動するようになり、気づいたら昔よりお尻がたれてしまっている……という事になっていたりするのです。。

せっかく綺麗な形のパンツを履いていても、お尻が垂れていては台無し！

美尻を取り戻して足長スタイルを目指しましょう。

お気軽にお問い合わせください、

左右の顔がゆがんでいる人はコレに気を付けてみましょう！

Fri, 20 Dec 2013 19:43:23 +0900

みなさんは、自分自身の顔を鏡で見て「左右で違う！」と思ったことはありませんか？　美しいと人が思う女性は、左右のバランスが良く、整った顔をしています。

では、左右の顔のゆがみが生まれるのは、どんな原因なのでしょうか。原因を知れば予防もできるし、日々の生活で気を付けていくことで、バランスのとれた顔立ちになれる日もやってきますよ。

■利きあごに頼る片噛みのクセ

食事の際に食べ物を、右または左のどちらか一方でばかり噛んでしまうクセを持つ人がいます。何か動作を行うときに右手を使ったほうがやりやすい、力が入れやすいといった利き手は誰にでもあります。

これと同じように、右か左かどちらか一方が噛みやすい、“利きあご”が人にはあるということ。その利きあごにばかり、ついつい無意識のうちに頼ってしまっているということなのです。

■片噛みを続けていると全身がゆがむ

いつも左右どちらか一方だけの歯で食べ物を噛み続けていると、どんな影響があるのでしょうか。片側だけで噛んでいるということは、片側だけの筋肉を使っており、もう一方はあまり使われていないということ。

すると、使っていない方の顔の筋肉が衰えてきて、たるんできてしまいます。どちらかの口角だけが下がっている、あるいは片方の法令線が深くなっているといった現象も、片噛みが引き起こしている可能性があります。

それにあごと首の筋肉は連動しているため、だんだんと首まで使っているほうの側に傾きはじめ、しまいには肩や腰のゆがみにもつながっていきます。

■今日からできる予防法は？

やはり顔の筋肉を左右で均等に使うことが第一。筋肉のバランスがとれていれば、顔もゆがみません。口のまわりの筋肉をよく動かす、毎日の食事シーンで、できるだけ左右で均等に噛むように意識するようにしましょう。

口内炎があるとか、歯が痛いなどの非常事態でもなければ、右か左かどちらで食べ物を噛んでいることなど、意識しないことかもしれません。でも食事中のちょっとした意識で、顔のたるみやバランスまで影響があるというのですから、今日からやらない手はありませんね。

日々の生活の中で、ほんの少しでも気にするだけで、変化が見られると思いますよ！

お心遣い

Fri, 20 Dec 2013 18:54:46 +0900

昨日、ある患者様から大量の「にんにく」を頂きました。

なんでも、お姉さんが熊本にいてにんにくを作っているそうで、毎年、大量に送られてくるとのこと。

にんにくをくれた方は70歳を超えていますがとても元気な方で、その元気の源はこの「にんにく」やったんやなぁ、って思いました。

しかし、ひとつの大きさが半端なくデカイ！！

今夜の酒のお供には、やっぱりごま油を使った素揚げかなぁ(●´∀｀●)

N様、立派なニンニクをたくさん頂き、本当にありがとうございます。

ホームページをリニューアル！！

Fri, 13 Dec 2013 22:14:43 +0900

本日、ホームページをリニューアルしました

ここ最近、夜中までかかってやっとのこと、アップすることが出来ました

寝不足が続き、風邪を引くという事態になってしまいましたが、なんとか出来てホッと一息です

今回のアップデートで、メニューも豊富に増やしました
特に、「至高の美容整体」は女性にオススメです
一度、お試しくださいませー

いろいろチェックはしましたが、どこそこで不具合が出るものと思ってますので、何か見つけたらご一報いただけるとありがたいです

たくさんの方に見ていただけると、小躍りして喜びますので、何とぞ清き1クリックをお願い致します＿|￣|○

藤井寺整体院　植木カイロプラクティック・ラボ
http://fjd-seitai.osaka.jp

美脚を考えるPart2

Thu, 12 Dec 2013 23:12:06 +0900

太もも

太ももで脂肪がつきやすいのはやはり側面です。普段使わない筋肉なので、意識をしないとラインはかわらないのです。
入浴中に意識的にマッサージをしてほぐしてあげて、お風呂から出たらボディークリームで念入りにケア。親指を使ってしっかりともみほぐしましょう。

ふくらはぎ

ふくらはぎは脚の中で実は一番むくみやすいところなのです。なので頻繁にマッサージをするのがおすすめ。座っている時なども気になったらさわってほぐすようにしましょう。
むくみがたまって脚の太さが定着してしまうまえに、常に触っていることが大切です。

足首

足首も同様にむくみやすい部分の一つです。そしてきゅっと引き締まった足首は美脚作りに欠かせません。
こちらも常にさわってマッサージをしたり、足首をまわすなど日頃から気にしていることで大きくかわります。

美脚サイズをキープするには、やはり大切なのは継続です。マッサージも常にやっていることでその効果を発揮します。今日は疲れたからいいや……という日が続くとやはりむくみは復活してしまうもの。

1日5分でも自分の脚と向き合うことが、実は美脚づくりへの一番の近道なのかもしれません。
冬だからと気を抜かずに、今から美脚作りを頑張らば夏には十分間に合いますよ。

美脚を考える

Wed, 11 Dec 2013 20:21:47 +0900

そもそも美しい脚っていったいどんなものだろう？

女性の綺麗な脚に惹かれる男性の中には、こんなことを考えたことがある人もいるのでは。

太すぎても細すぎても美しいとは言えませんが、むくみがたまっている状態は早急に対処しましょう。

美脚の理想は、スッと伸びたヘルシーなライン。
ということで、美しいとされる脚のサイズを調べてみました。

電卓とメジャーをもってきて早速測定開始！

“美脚サイズ”をチェック！

太もも

美しい太もものサイズは「身長×0.3」程度。
太ももで一番太いところが一番高い位置にくるのが、美しく見えます。

ふくらはぎ

美しいふくらはぎのサイズは「身長×0.2」程度。
ふくらはぎも高い位置に一番太いところがくるのが美しく見えるポイント。横ではなく、縦に膨らんでいるのが理想です。

足首

美しい足首のサイズは「身長×0.12」程度。
きゅっと引き締まった足首は美脚のマストポイント。どんなにきれいな細さでも足首が引き締まっていないともったいないですね。

いかがでしたか？

数値化すると、理想もわかりやすいですよね。

次は、各パーツのお手入れ方法をご紹介していきます。お楽しみに！