一ヶ月は寮生活。

・・・はいいんやけど、不要なもの一切持ち込み禁止。

そして集団生活。

とりあえず、土日はどこに行ってもいいとの事。

まあ、土日に愚痴を書き連ねていきます。

新しくでたモンハンのスロが気になるが、打ちには行けなさそう。

感想はO本さんにまかせます。

ちなみに体重は７０．５ｋｇに減！

寮生活で健康的な生活をおくる事でさらに体重を減らす予定。

個人的にまきよはドSなので、若干不安。

類は友を呼ぶ・・・・

ｋ木氏には申し訳ないが、俺はドSは無理ですよ！？

旅行で疲れて帰ってきて、次の日仕事やのに

自分が駅に着くまで、二時間以上（23時頃）駅周辺で時間をつぶせと言う彼女。

喜ぶのはドMなｋ木氏ぐらいやで・・・

まあ、合コン全員ドSが来たら一緒に参加する友人ｋ石に全てを任せます。

爆弾処理よろしく！

そして久々に体重計に乗ると７１．８ｋｇ・・・

まあ、そらそうやわな。

一時期は７０．５ｋｇやったけど、１．３ｋｇ増。

とりあえず、６８ｋｇが目標なのでこれからまた頑張ります。

何気に東京マラソン、京都マラソンをテレビで見て

一度ぐらいマラソンに出るかと思う今日この頃。

結構マジで考えてます。

とりあえず、パチンコ打ちにホールへ

久々にマクロスに着席。

１パチなのに初当たりまで８ｋ。

だが確変が続き４連。

そのとき事件が起きた。

このホールはドル箱がなく、コインに玉がカウントされるシステムだが、

玉が流れる蛇腹が取れた！！！

店員を呼び、直してもらったが、そのとき店員が

「蛇腹が取れた時、玉がいくつかカウントできてないので保証します。

大当たりが終わったら、手を離してください」

俺は、嫌な予感がした。

マクロスはヘソと電チューの大当たり割合が違う。

だが、ここで渋るのなんかなーと思い、手を離す。

すると、案の定ヘソで単発・・・・・

そして、店員が保証とか言ってくれたのが３０玉ほど・・・

久々に店員と自分にイラッとした。

なぜ俺は「保証なんかいらねえよ」といえなかったのかと！！！

んでその後全部飲まれました。

最後の上皿で、

擬似４→次回予告→フロンティアフラッシュ→ストーリー→ハズレ

これがトドメで完全にやる気をなくし、

ジムに行かず帰宅しました。

長い停滞期を抜けやっと体重が減りだし、ただいまなんと７１．５ｋｇ！！

これは、目標の６８ｋｇいける感じやろ！

そして改めて思ったのが、やっぱり筋肉つけて痩せると

多少のことじゃ太らん。

前にも書いたけど、修論発表後に焼肉たらふく食べて

ビールも５杯飲んだ。

んで、次の日実家帰って晩飯がっつり食べてビール飲んで

ケーキも食べた。

しかし、体重減ってます！！！

やっぱり運動して痩せなあかん。

この調子でガンガンいきます。

ｋ石さん、O本さん、俺の裸体を楽しみにしててくれ！！！（笑）

いい意味でｋ木氏大爆笑させたるぜ！

しかし、発表後打ち上げで焼肉へ。

食った・・・・猛烈に食った

・・・生中５杯飲んだ。

体重を確認することなく、久々に実家へ帰ることに。

とりあえず、食いまくったけど、最後に測った体重は７４ｋｇ。

さすがに見た目に変化はあるはず。

家族になんて言われるかウキウキしながら帰宅。

母・・・・・気づかず、俺から「痩せたやろ！！！」の一言。

　　　　　母「ほんまやな」

父・・・・・「あんま見た目変わらんな～」

妹・・・・・妹「いつもどうりやな」

　　　　　俺「いや、痩せたやろ」

　　　　　妹「ごめん、いつも変わらんから無意識に太って見えてたわ」

　　　　　俺「なんでやねん！！！！」

弟・・・・弟「いつもちゃんと顔見てへんからわからへん」

　　　　 俺「お前が一番ひどい！！！」

いやいや、６kg減やで！変わってるやろ。

確かに昨日めっちゃ食べたけども！！！

落ち込む俺。すると、我が家の愛犬がいつもよりも懐いてくる。

俺が落ち込んでるから慰めてくれるんか（感動）

３年前ぐらい前から冷たかったのに、俺の気のせいやったかもな。

・・・・あれ

本格的に太りだしたの３年前ちゃうかったっけ？・・・・・

もしかして・・・・・

太ってたとき、俺って認識してなかったんですか？　

食事について調べていると、運動についてもいろいろ書いていた。

なんでも食事制限だけではリバウンドしやすいため、

運動を行い筋肉をつけて基礎代謝を上げ、太りにくい体にしなければならないらしい。

幸いというか、去年から行くことのないジムにお金を投資していたので

ダイエット初日からジムに行くことに。

まず、背中・腕・腹筋・足の筋トレを行い、その後30分ウォーキング。

なんでも、筋トレの後に有酸素運動が良いとのこと。

初日終了後、筋肉痛にみまわれたが負けずに毎日繰り返した。

一週間後、ネットで筋トレについて調べると

「筋肉痛のときは、休むべし。筋肉痛のときに筋トレすると逆効果」

・・・

・・・

・・・

ぬあっ！！！

マジでか！！

とりあえず、その日はへこんだ。

次の日から、筋肉痛が起きたらしっかり休み、

筋肉痛がひいてから筋トレをするように。

さらに腹筋は横手式とかいうやつを実戦。

まあ、部分やせは無理らしいが筋肉をつければ、引き締まって

いい感じにはなるらしい。

今日まで一応運動は続けているが、

いかんせん脂肪に阻まれており効果は見た目にはわからず。

一応3ヶ月で１２ｋｇと言っているが、苦しすぎても続かないため

こんな感じの運動を続けていきます。

とりあえず、一段落ついたのでダイエット中の食事について詳しく書こうと思う。

まず、なぜ太ったか？原因はスロット＆パチンコ・・・・

理由は朝・昼なにも食べずパチンコ・スロットを打ち、夜にドカ食い。

まあ、後は単純に運動不足もあるやろうけど。

んで、ダイエットの最初に考えたのが、たんぱく質と水さえあれば生きていける

っていう勘違いな思考。

だから、3日間納豆・豆腐オンリー。

そして、3日目は眠い＋思考力低下が起こる。

今思えば体が冬眠状態に入ってた気がする。

さすがにやばいと感じてネットで調べると、炭水化物抜きダイエットは危険とのこと。

なんやら思考を働かせるには必要な栄養素らしい。

さらに俺の体重から考えた一日の消費カロリーは約2200～2500キロカロリー。

だいたい人間は一日に1200キロカロリーは取らなあかんらしい。

なので2200～2500キロカロリー＞摂取カロリーな訳で。

まあ、ほんとに1200キロカロリー取れば健康を損なわないかを検証するため、

とりあえず炭水化物取りつつ、どんぶり勘定で1200キロカロリーで過ごしてみた。

一日の食事メニュー

朝・・・・・みかん2個orみかん1個＋バナナ1本（100～150キロカロリー）

　　　　　そもそも朝飯食べるとお腹の調子が悪かったので、今まで何も食べてなかった。

　　　　　やっぱり、ダイエットには朝・昼・晩は食べたほうが良いらしい。

　　　　　そして、朝フルーツダイエットみたいなことがあるらしいので実戦。

昼・・・・・おにぎり2個、ゆでたまご2個、納豆orきつねうどん、サラダ、納豆（500～700）

　　　　　一番活動する昼に炭水化物を取ることに。

夜・・・・・魚（鯖の塩焼きやら、マグロの刺身やら）or肉（豚、鶏肉）＋サラダ＋みそ汁（400～600）

　　　　　サラダはスーパーで100円で売られてるカットキャベツとか

　　　　　カットレタスみたいなの2袋。

　　　　　サラダの量が結構あるから結構お腹がふくれる。

日によって違うけど、だいたいこんな感じ。ちなみに間食、ジュースは一切なし。

あと揚げ物もなし。

こんな感じで過ごしてるけど体に変調なし。むしろ朝のフルーツはお腹の調子が良くなった。

この食事をして思ったけど1200キロカロリーって以外に飯食える。

俺みたいに3ヶ月で１２ｋｇ目指さんかったら間食・おかし・ジュース・揚げ物をなくせば

自然とやせるんちゃうの？っていうかんじ。

平均体重より太ってる人に限るかもしれんけど。

現在もこんな食事＋運動で体重減ってるし、体調も良いからこのままの生活を続けます。

次回は運動について書いていきます。

ダイエット始めました！！！

てか、始めてます！！！

なんせ、2012年突入と同時に俺の体重は夢の80kg台にランクアップ。

1月2日体重計に乗るとなんと80.5ｋｇ・・・・

やばい・・・このままではパチンコをするただの豚となる。

飛べない豚はただの豚だ。

パチンコできてもただの豚だ・・・と

そんでもって、社会人になる4月までの3ヶ月で2回生の時の体重68kgを目指すことに。

とりあえず、1月からのダイエット生活をば簡単に書いていきます。

1月2日・・・そろそろマジでやばいと感じダイエット開始

1月3日～5日・・・あせりすぎて、三日間納豆と豆腐のみの生活。

　　　　　　　　　　 このときの1日の摂取カロリー約300キロカロリー・・・

　　　　　　　　　　 ジムで1時間の運動。頭が常にボーっとなり、死にかける。体重は７８ｋｇに

1月6日～31日・・さすがにまずいと思いなおして、パソコンでダイエット法を調べる。

　　　　　　　　　　 どうやら多少の炭水化物は必要らしい。さらに最低1200キロカロリーとるべしとのこと

　　　　　　　　　　 食生活を改善。昼はしっかり食べて、夜に炭水化物をなくす。

　　　　　　　　　　 ただし、魚・肉などたんぱく質はしっかり食べる。プラスサラダを山盛り。

　　　　　　　　　　 ジムにほぼ毎日行くようになり、体重は７５ｋｇに

2月1日～12日・・運動続けるも停滞期に入ったらしく、なかなか体重減らず。現在７４ｋｇ。

3ヶ月で１２ｋｇやから、そこそこいいペース。

あと目標まであと６ｋｇ。目指せ！淡路島に泳ぎに行ってた俺！！！

エヴァと一緒で演出が多すぎる・・・

赤文字なんて空気・・・

今回擬似連が普通にあるんやけど、擬似3はほとんどなんも起きんし

一回だけ擬似4して、激アツ文字出たけど、前作と同様に激アツはまったく意味がない・・・

ある意味前作のが、保留変化待ちでわりきってたから個人的にはよかったかもしれん。

投資1万6千円で、しんどなって終了。回転数は570ほど。

その後、ウィッチブレイド1万4千円打つが当たらず。

2パチで3万当たりなし・・・・

最近当たらなさすぎて、こう思う。

俺かこの店呪われてんじゃね・・・と

そして今おれはテンションだだ下がりで修士論文書いてます。