https://ameblo.jp/flatfish-masa/ サイクリング好きな横浜在住のアラフォー日記です。ヒルクライムやブルベに参加してます。 ja
週明けは踵が痛く、

火曜日まで痛みは残りました。

しかし水曜日になると嘘のように

痛みは消えたので

いつでも帰れるコースを

キロ8分で11km走れました。

痛みは出なかったのでひと安心。 ]]> https://ameblo.jp/flatfish-masa/entry-12200403130.html Fri, 16 Sep 2016 06:55:21 +0900
しかし、残念ながら富士山は雲の中で、見ることができませんでした。

大平山、平尾山をほぼ歩きでしたけど、走ることもできました。

この1週間不安定な天候だったので、ハイキングコースはぬかるんでいるところも

ありましたけど、どろんこになることはありませんでした。

ただ、ハチがず～っと絶え間なく、ウロウロしてたので、

刺されたらどうしよ？ということばかり考えちゃいました。

ポイズンリムーバーは持参しましたけど、やっぱり刺されたくないです。

水は750m持っていましたが、不足したことと、

ハチの脅威にビビッてしまったので、石割山には向かわず下山しました。

土曜日だったのでハイカーさんに多く出会うかと思いましたが、

4グループだけでしたね。人気無いのかな？

秋にもう1度チャレンジしてみよう。 ]]> https://ameblo.jp/flatfish-masa/entry-12198989952.html Sun, 11 Sep 2016 19:06:23 +0900
おまけに地図も。

富士山は周辺を走るため。

高山病だから。

いつかは富士山登りたい。

]]> https://ameblo.jp/flatfish-masa/entry-12197289470.html Tue, 06 Sep 2016 11:30:50 +0900 科野の国ラウンドトレイルという
長野県で開催される大会に
エントリーしました。
トレラン初イベントです。

しかもロングコースの25kmの部。
途中関門あるものの、全体の制限時間は7時間30分。
きついのかどうかはよくわかってません。
とにかく主催者さんや参加者さんに
迷惑かけないように準備します。 ]]> https://ameblo.jp/flatfish-masa/entry-12197111326.html Mon, 05 Sep 2016 20:30:28 +0900
様々なサイトや本を物色中。

]]> https://ameblo.jp/flatfish-masa/entry-12190613711.html Mon, 15 Aug 2016 18:48:33 +0900
MERRELL(メレル)のオールアウトチャージです。
初心者向きで将来的には20～50kmのレースに出たいなぁと言うことで相談した結果、このシューズにしました。

土踏まずをサポートしてくれるので、踵が動きにくく歩きやすいことが良かったです。

なんとお話してくれた方がMERRELLのサポートランナーさんで、330kmを走る大会で完走しちゃう方でした。

それと首の後ろが隠せる帽子も買っちゃいました。

これからも鎌倉行ったり、逗子や丹沢にも行ってみよう！



]]> https://ameblo.jp/flatfish-masa/entry-12187591629.html Fri, 05 Aug 2016 20:29:19 +0900 ランニング 6回 77.9km ]]> https://ameblo.jp/flatfish-masa/entry-12186894381.html Wed, 03 Aug 2016 16:05:10 +0900 ランニング 1回 27.9km ]]> https://ameblo.jp/flatfish-masa/entry-12186894118.html Wed, 03 Aug 2016 16:04:16 +0900 しかしあまり雨が降った気がしていない。


早速、暑い中、比較的全力で走ったらどうなるか？人体実験をしてみましょう。
コンディションはと言うと
開始時刻11時
気温28度
湿度80%
ペース  キロ/6分20秒
片道5kmを往復する10km
いつでも降参出来るように逃げ道を
作っておきます。

スタートすると、湿度のわりには
南風が気持ちよく、南行している間は
暑さをあまり感じませんでしたが、

北行になったとたん暑く感じはじめ、
走り終わる頃には体が熱い熱い。
帰宅したら水風呂へゴー！

土手を走る道中、ランナーに会うことはなく、蝉の鳴き声だけが響いていました。

夕方とは違って真昼に走る人は居ないので、ペースを乱されることはありません。
それと、追い込んだ感に浸れます。
多分勘違いだとおもいますけど。。。


すこし真面目に振りかえると、
6分20秒で走ると左膝のタナ障害に
どんな影響が出るだろうかと
試すことができたのでよかった。

ペースを落として距離を走るか、
強度を上げて短く終わるか、
夏の練習は皆さんどんな感じなのだろうか。
]]> https://ameblo.jp/flatfish-masa/entry-12185014348.html Thu, 28 Jul 2016 17:40:32 +0900 雨ランすると決めていたので出発。

空は少しずつ明るくなり、
晴れ間も出てくるように。

だったら存分に走ろう、ということで
家～江ノ島～鎌倉の20kmとなりました。

キロ7分20秒とスローランでした。
帰宅してからは水風呂と昼寝でかいふーく。





]]> https://ameblo.jp/flatfish-masa/entry-12184489511.html Tue, 26 Jul 2016 23:05:01 +0900