それは、精神的な明快さと焦点、感情バランスを形成します。

ヨガは、あらゆる体型、年齢の人が行えます。

怪我の治療を容易にしてくれて、
健康を維持するには素晴らしい方法だと言えます。

うつ病予防や自律神経失調症の改善などにも役立ちますし
快食・快眠・ストレス解消といったように、体内のリズムが
正常に作用し、活気ある生活スタイルに変化していく
ことでしょう。

うつ症状による3大欲（食欲・睡眠欲・性欲）の減衰

あなたは日々、体力をつけるためのトレーニングをしたり、

心臓血管を鍛えるためのエアロビクスやジョギングをしたり、

バランス感覚と調和を高めるために太極拳を行なったり、

柔軟性を得るためにストレッチを行なったり、

精神安定と平穏を得るために瞑想を行なったりしている
ことでしょう。

ヨガは、あなたに抵抗力、耐久性、バランス、柔軟性及び
リラクゼーションなど、すべてを与えてくれる一種のエクササイズ
であると言えます。

同時に、これらすべてを一気に得ることができる、
唯一のエクササイズであるとも言えます。

確かに、ヨガは単なるストレッチやリラクゼーションを
超えるものです。

それは、究極の心身へのチャレンジなのです。