https://ameblo.jp/flic/ 子育ては体が資本です。双子と一人の3人子育てと、自らの体力作り(ダイエット)の試行錯誤の記録です。 ja
平日も帰宅時点で５０００歩程度の際は、一駅前でおりて歩いてます。

それほど無理はせずに、９日連続１００００歩以上達成中です。

土日はファミレスで休憩し、水分補給のつもりがビールになってしまったりしています。

ただしカロリーも記録することで意識してますので、普通に食べてはいるものの、

ラーメンや極端にカロリーの高い物はさけています。

飲み会も１度あったのですが、1Weekで83Kgが82Kgになり1Kg程度減量しました。

もともと歩くのも嫌いでもないので、しばらく続けてみようと思います！

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]]> https://ameblo.jp/flic/entry-11311970258.html Thu, 26 Jul 2012 00:04:49 +0900
平日は通勤等で５千歩程度はいきますが、業務で外出しないと１万歩には達しません。

１日デスクワークの場合は気持ち３０分ほど早めに帰り、

二駅ほど手前でおりて目標の１万歩を達成します。

4kmで５千歩程度ですが気楽にやってますので特に苦でもありません。

fitbitで記録を取るのは効果的で達成度を意識するため結構がんばれます。

食事も以下のWebサービスで記録を取っており、気を使うようになりました。

カロリーを知ると、とてもラーメンなどは食べる気になれません。

おかげさまでいまのところ１日の目標カロリー(2300Kcal）も５日連続クリア中です。

このまま８月中旬までに83Kg→75Kgを目指します！


Lose it! ・・・食事の記録と同時にカロリー計算ができます。

fitbit　・・・　Lose it! と情報をリンクできます。


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]]> https://ameblo.jp/flic/entry-11309284580.html Sun, 22 Jul 2012 21:31:10 +0900
ということでまずは歩くことから。

１日１万歩を目指します。

そこで万歩計を導入ですが、普通の万歩計ではモチベーションあがりません。

まず候補に挙がったのはNIKEのフューエルバンドです。

国内未発売ですが入手は可能で、おしゃれです。

運動量を独自の単位ではかることが可能ですが機能は限られておりシンプルです。

いろいろと物色の上、目に留まったのはfitbitウルトラワイヤレス。

歩数はもちろん、上った階数や距離、寝ているときの状態（睡眠状態の深い浅い）も
収集してくれます。

しかもWebサービスを連携すれば食事のカロリー収集（これはもちろん手入力）も可能。

今のところ４日連続１万歩クリアしています。

使い心地は追ってレポートしていきます！

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]]> https://ameblo.jp/flic/entry-11308870588.html Sun, 22 Jul 2012 12:28:45 +0900
40才をむかえ半年前にちょっとした大病？を患い、子育てはもちろん、

全ては体が資本であることを思い知った次第です。

そんな背景を元に子育てはもちろん自らの体力作り

（まずはダイエットですが）への挑戦を綴っていこうと思います。
]]> https://ameblo.jp/flic/entry-11306924278.html Thu, 19 Jul 2012 23:33:37 +0900