https://ameblo.jp/flonfu/ うつ病のお話です。※このようなお話が苦手な方は閲覧注意です ja その方は私がうつ病で前の会社を辞めたことを知りません・・・
常勤での仕事を勧められましたが
「学校にも通っていますので」ということで
非常勤で採用していただく方向で話を進めております
本当のところはいきなり常勤で働ける気がしなかったからですが；
さらに言うと非常勤でも朝早くから7時間の勤務ができるのかも不安でした


今の私はそこまで体調不良でもありません
一番悪化していた時は朝が来てもまったく起きることができませんでしたが
最近ではたまに起きられない日がある程度
他人と会話をすることもできるようになったし
友人の集まりにも参加できるようになりました
おもしろいことがあれば笑えるし
テレビも少しずつ見ることができるようになってきました
(内容によっては辛くて見ることができないですが）
医師にも「もう大丈夫だから自信もって！」と励まされ
彼氏にも「最近すごく調子よさそうだね」と言われます

それでも私はあと一歩踏め出せずにいました・・・
一度職場復帰してダメになった分余計に仕事につくことが怖くて
職場復帰したときよりは今のほうが心も体も元気になっているのに

あともう少し　どうしたらこのあと少しを変えられるのだろうか
そう思っていました・・・

そんなある日私にやってきたチャンス
このチャンスにのっかってみよう　


もちろん不安がないわけではありません
ほとんどが不安です
でもそれは病気だから不安というものでもない気がします
誰でもきっとはじめは不安があるはず
もしかしたら人よりも不安が大きいかもしれないけれど


まだ始まっていないけれど
なんだか１つだけ前に進めた気がします
そのお話をもらってからの毎日は前向きです
「早起きの練習をしよう」
「体調を整える練習をしよう」
「体力をつけておこう」
少しずつ無理をしないでそれでも前には進めるはずだから

うつ　との付き合いがこれで終わるとも思っていません
でも自分に負けないで生きていこうと思います
]]> https://ameblo.jp/flonfu/entry-11262090920.html Sun, 27 May 2012 18:49:48 +0900 GW中は実家へ帰っておりました
GW直前は少し体調が悪くなっておりましたが
なんとか持ち直しました
周囲が華やかな雰囲気になるとどうしても落ち込んでしまって・・・
人ごみを避けて自然と触れ合っていたら落ち着きました

体調も気持ちも波がありますがなんとかやっていけそうです
無理をせずに少しずつ前に進んでいこうと思います

]]> https://ameblo.jp/flonfu/entry-11245221584.html Tue, 08 May 2012 18:02:35 +0900 今年はもう大丈夫だとおもっていたのに・・・
昨日ふと定期いれをみてみたら昨年の切符がでてきました
日付は5月10日　
これは死のうとして遠くへ旅に出たときの切符
私去年も今頃死のうとしてたんだなと　少し笑ってしまいました
でも死ぬ勇気が足りないんです
あと1歩なのにな
本当は死にたくないんです
でも死にたいのも本当
桜が散る頃にはいつもこうして2人の私が出てきてしまう
今は苦しくても負けない生きてやると前向きにがんばってきた自分と
過去の苦しい地点に戻って泣き喚いている自分が

記憶を消したいです
時がたてばと思っていましたが
これで3度目
何度も同じ地点に立てる
昨日のこと　今起きていることのように
そして月日が流れて夏が来て秋が来て冬が来て
少し回復して前に進めそうな気がして
春が来て
また死のうとして
繰り返してる

悪くはなってない
あの日の記憶に戻ってしまっているだけ
だけど
その繰り返しはとても疲れてしまって
もう終わりにしてもいいかな
って
思ってしまうときがあるんです
負けないで
自分に

少し実家に戻ってきます
しばらくログインできないです


最近暗くてごめんなさい
]]> https://ameblo.jp/flonfu/entry-11235742867.html Sat, 28 Apr 2012 17:23:19 +0900 私はというと・・・常に休みといっても過言ではないので
GWだからといって特別に何かあるわけではありませんし
GWは返って憂鬱になります
寒さもなくなり暑くもなく出かけるには良い季節なのですが
わいわいと周囲から楽しそうな声がすると憂鬱になってきてしまいます；
私もわいわいしたいなぁとは思うのですが
外の空気はぽかぽかとしているのに心の中が冷たくなっていくのを感じます
おまけにこのタイミングでつきのものが・・・おなかは痛いし眩暈はするしテンションが下がってしまいます；

本当はどこかに出かけたいです・・・・
そう思えば思うほど昔のように元気にでかけられない自分が悲しくなってしまう
比べてはいけないとは思うのですが
ふと楽しく笑って走りまわっていた自分がうかんで
どうしてなんて考えてもどうにもならないのに
どうしてこうなったの？と自問自答してしまいます
自問しても自答はできませんが

彼氏は忙しいようでGWも仕事らしく
遊んでる暇ないから一人でどっかいけば？と言われましたが
いざ「出発しよう」としたら腰があがらないことが多々
この何日間か予定がなかったので出かけようと試みたのですが
準備をしてあとは上着をきて靴をはいて出て行くだけ
というところで深くため息をついてベッドに横になるの繰り返し
クビでも吊ってしまおうかと悩みました
ダメダメ　そんなこと考えちゃ；

今日はとても天気が良いです
天気が良かったのに外にも出られなかった
と落ち込みそうなので
少しだけ散歩をしてこようと思います
落ち込むこともあるさと言い聞かせながら
何かおいしいものでも買ってきます！ ]]> https://ameblo.jp/flonfu/entry-11234778668.html Fri, 27 Apr 2012 16:00:56 +0900 明日も天気が崩れるようですっきりとしませんね

ここ数日ホルモンバランスの変化に伴って少し不眠症です
定期的な不眠症はなかなか治りません・・・
1日寝たら1日眠れない状態で体がだるいです

「焦らない」「考えすぎない」よう気をつけてはいますが
やはり落ち込んでしまうことも多いです；
早くと焦っても良くなるわけではないのに・・・・
今週は体調が良くないので気分も落ち込み気味です
少し栄養バランスも偏ってしまったかな？

ご飯を食べて寝て起きる
まずはそこからクリアしていければな　と思います ]]> https://ameblo.jp/flonfu/entry-11233137071.html Wed, 25 Apr 2012 18:05:22 +0900 今日は私が病気になって経験したことを書いていこうかなと思います


１．突然気持ちが落ちてしまう
自分でも驚いてしまうぐらい突然調子が悪くなってしまうことが多々あります
さっきまでは調子がよかったのに・・・どうして？
周囲の人にも「突然どうして？」と思われますが
自分自身でも同じ事を思っています
そして調子が悪くなってしまった自分にいらいらしてしまい悪循環
落ち込んでしまうようなことがあってそうなることもありますが
意識していないのに落ち込んでしまうこともあり困りました


２．ダメダメスパイラルに突入する
何かダメだなと思うことが起こると次々にダメだと思うことが自分の中で湧き上がります
あれもダメこれもダメそれもダメ
どうしてこんなにダメなんだろう！！もう嫌だ！
頭の中がダメと嫌でいっぱいになってわけがわからなくなります


３．音に過敏になる
いろんなものに過敏症になりました
時計の音、ドアをたたく音、誰かの声、TVの音、咳払い、PCのモーター音、コップを机に置く音、ドアを開ける音、足音などなど
少しの音でも敏感に反応してしまい
耳鳴りがしたり体がぴりぴりとするような感覚がしたり頭がしびれたり
音がするだけで怖くて仕方ありませんでした
彼氏が咳払いをしたりため息をつくと「私にいらいらしているんだ」などと勝手に思ってしまい突然泣き出したりパニックになり困らせることが多々ありました


４．同じ事を連呼する
パニックになったときによくなりましたが
同じ単語を連呼します
「やだ」と言い出すと
「やだ」ということに嫌になりさらに「やだ」といい
さらにそれが嫌になり「やだ」といい・・・・それを繰り返して連呼してしまいます
酸欠になるほど連呼することは多々ありました
今でもパニックになると連呼してしまいます・・・・


５．自分の中の矛盾に苦しくなる
いろんな考えが頭の中にあふれてきます
もうやだ死にたい　やだ死にたくない
なにもしたくない　なにかしたいのに
ひとりになりたい　ひとりになりたくない
うそをついているわけではなくどちらも本当に思っていて
矛盾している自分にいらいらとしてしまいます


他にもたくさんのことがありますが
ほとんどのことが何故そうなるのか未だによくわかりません・・・・
経験していてもどうなっているんだろう？
どうすればこうならないんだろう？と
疑問で仕方ないです
でもどうすればいいかを考えると余計に頭がおかしくなりそうなので
あえて考えないようにしています；
難しいことは考えず
「そうなってしまう病気なのだ！」と思うようにしました


わざとやっているわけではないのです・・・
わけのわからないことを言ってごめんなさい
困らせてしまってごめんなさい
たくさん「ごめんなさい」と思うようなことがありましたが
私はもう一言「ありがとう」を付け足すようにしました
その一言があるだけでお互い少しだけ楽になれます

心の病は目に見えないし形がないものだから理解するのも難しいものだと思います
経験していてもわからないことが多くあります
でもそんなわからないことが起こってしまうのだということはわかります
調子が良くなったり悪くなったり繰り返してしまうかもしれません
自分を責めてしまうかもしれません
死にたくなるかもしれません
でもどうか死なないでください


私もみんなも良くなりますように
辛いこともあったけどと笑いあえますように
朝起きてご飯を食べることが幸せだと感じられますように ]]> https://ameblo.jp/flonfu/entry-11230575286.html Sun, 22 Apr 2012 18:51:46 +0900 今日は晴れて気持ちの良い風が吹いています
こんな日はお洗濯をして気分爽快に
春になって洗濯物も乾きやすくなりました
せっけんの香り　からっと乾いた洗濯物　ぽかぽかとした日差し
アパート裏の木々も春になり色味が明るくなりました

今日はのんびりと過ごそう
]]> https://ameblo.jp/flonfu/entry-11228926222.html Sat, 21 Apr 2012 10:56:46 +0900 なるべく緑の多い場所へ行くように心がけてみました
が・・・
早々緑の多い場所に出かけていけるわけでもなく
出て行くには体力も必要

ということで
お部屋にお花を飾ってみています
いろんなお花があるのでその時々で好きなものを
花が一輪あるだけでも部屋の中がなんだか華やかになりました
うまく花瓶に生けられないとイラッとしてしまうこともあるので
ごまかせるように一輪にしたり
500円のミニブーケを買ってみたり
よく花をぼーっと眺めています
なんだか癒されているような気がします ]]> https://ameblo.jp/flonfu/entry-11227419909.html Thu, 19 Apr 2012 17:40:42 +0900 インターネットで検索するだけでもいろんな療法が出てきますし
同じ療法でも内容が少し違うようですが
私はとある潜在意識療法と催眠療法を試したことがあります
（どこの療法かは伏せておきます）
効果がどうというのは置いておいて・・・
とりあえず高い；それが悩みでした

最初連絡した某療法の院長さんからは（メールで連絡しました）
「必ず治りますよ！早く来たほうがいいです！」
とのお返事がありましたが
「必ず治る」という所が不安に思えた私は他をあたりました

次に連絡をしてみたところは
「うつ病治療のお手伝いをします」といったサポート的な所でした
実際に足を運んでその療法を受けてみましたが
効果があったのかどうかは不明です
少し楽にはなった気がしましたが
療法の前にカウンセリングを受けるため
そのカウンセリングで楽になったのか療法で楽になったのかは断言できません

最後に連絡をしたところもサポート的な所でした
これをすれば治るとはいえないけれど
治ると信じて治療することが大切だよと声をかけていただき
「元気になるぞ！」という気持ちで挑みました
療法を受けた後は前向きな気持ちになれましたが
やはりカウンセリングが良かったのか療法が良かったのかは言い切れません


私個人の感想としては
なんとなく前向きになるサポートにはなった気がするけど
はやり資金面で辛いなといったところです
実際に療法を受けてマイナスにはなりませんでしたが
何度も足を運べませんでした
お話を聞いたところ「1度で良くなる人もいる」らしいのですが
1度で良くならない方もいらっしゃるということで・・・
決して○○療法の批判をしているわけではありませんのでそこはご注意ください

うつになる原因が人それぞれあるように
その人にあう療法もそれぞれだと思います
参考程度にごらんいただければと思っておりますのでよろしくお願いします
]]> https://ameblo.jp/flonfu/entry-11227391361.html Thu, 19 Apr 2012 16:46:41 +0900 学生も今年度いっぱいで終了する予定です
体調がよくなってきたからそろそろ・・・・
というのもありますが
そろそろ仕事をしないと生活が厳しくなってきたのが大きいです

今すぐ再就職をする予定はありませんが
最近ちらほらと仕事探しをしてみています
体調がよくなってきたといっても恐怖心は完全に消えてはいませんし
度重なるセクハラを受け今度再就職してセクハラを受けてしまえば・・・
今度はいつ外へ出られるかわからなくなってしまいそう
いろいろな不安が消えません

私はどちらかというと地味な女です
顔も体型も良くも悪くも普通
化粧もあまりしませんし
髪も染めておらず
服装もパンツスーツ
夏でも薄手の長袖を羽織るぐらい露出が少ないです
それなのにセクハラ・痴漢行為を良く受けます・・・
よくあることなのでしょうか？
そんなものよくあっては困ります
これは私の立ち振る舞いが何か悪いのではないか
そう思うしかありませんでした
カウンセラーさんからは「セクハラするほうが悪いんだから！」といわれましたが
仮に相手が悪いとして　セクハラを受けないようにするにはどうすればいいのか・・・・


男性の多い職場
満員電車を利用しなくてはいけない職場は無理そうです
よく痴漢されたら大きな声を出しなさいといわれますが
実際はそう簡単にもいきません
声が出ません
その場からそっと逃げるので精一杯です
職場でもそうでした
男性の多い職場だったためか
「お前が誘ったんじゃないのか？」「被害妄想じゃないのか？」
そういった意見も少なからずありました

「再就職」
そのことを考えるとどうしても焦りが出てしまいます
焦らなくてもいい
といわれても
やはり少なからず焦ってしまいます

もう少しして自信が持てるようになれば焦りもなくなるよ　きっと
そう自分に言い聞かせなだめるようにしてなんとか平穏を保つようにしています・・・

焦る
きっと生きていこうとしているから焦りが生まれるのでしょう
大丈夫　私はまだ生きていたいと思っている
]]> https://ameblo.jp/flonfu/entry-11227311808.html Thu, 19 Apr 2012 14:50:40 +0900