今回は長野県の入笠山へ

ロープウェイを使い途中まで登って行きます。

帰りは回り回って、往復５時間半の登山

足慣らしにはいい時間です。（‐＾▽＾‐）

ほんとはほんとはキレイな湿地帯のはずだったのだが

タイミングですよね。。。

ちなみにこんな感じでした

お天気はまあまあで、暑くも寒くもなく丁度いいくらい、

紫外線もそこまで強くなく(・∀・)

どこからか泣き声が、、、

なんとたくさんの鹿達

そんなこんなで、

帰りには温泉よってソフトクリームも食べ、満足して就寝

今回は奥秩父へ

今回の目的は

１、三十槌の氷柱（みそつちのつらら）

２、御岳山の登山

御岳山を登る際、ほとんどアイゼンでの歩行でした

天候は良かったでした

登山道は林の中のようで

頂上付近で日がまともに射す感じでした(・∀・)/

何種類もの動物の足跡が　

ここでひとつ、、、

疲労回復にイイとされるのはクエン酸だけではないってこと

ビタミンＢ１は炭水化物や糖質をエネルギーに変換するときに

効率よく働き、疲労回復によいとされている。

食べ物では、豚肉、うなぎ、玄米等に多く含まれています

がしかし、、、　調理時の加熱や水洗いなどで

ビタミンが減ってしまうことがあるので、

最適なビタミン摂取となると、サプリがいいでしょう。

山という特殊な環境では必然的に食事のバランスが悪くなる。

このため、どうしても不足しがちになる登山では、

積極的に摂るのがいいと思います

今回登ろうを思っていた山は河口湖近くの黒岳

が、しかし

意外に雪が積もっていて、これ以上は先に進めない

なので急遽来た道を戻り、中央道の上野原ICでおり、

高柄山に変更

登って早々動物の足跡

一瞬ビックリしたものの大きさ的にはウサギみたいでした

安心したのもつかの間、登山道で熊出没注意という看板がちらほら

結局はお会いすることはなく頂上へヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

お昼は豚骨ラーメンであったまり、出発

登り２時間半、下り２時間とまずは足慣しといったところです

今度は重装備で2000m越えに挑戦するぞー

まずは中央線藤野駅からタクシーで陣馬山登山口へ

はじめは“民家の間通ってくの！？”と思わせるような人様のお家の敷地にお邪魔させてもらってるような…

休憩をはさみながら１時間半かけて陣馬山到着

空は快晴で遠くにはスカイツリーが見えたりで、眺めは良い

記念に一枚

それから尾根道を歩き続け…

景信山に到着お腹もペコペコでここでやっとお昼ご飯です

お腹をみたしたところで城山をへて高尾山へ

高尾山に到着紅葉もなかなかキレイで季節的にもいい時期

ミシュランに載っていたからか、人人人でいっぱい

早々に下山しようと思うが、リフトもロープウェイも行列で30分待ち

膝もガクガクきていたものもいたが((((；ﾟДﾟ))))…そこは歩いて下山

低山だったが、いくつかの山を連山しウォーミングアップにはなったかな

これからの時期はは雪渓に挑もう…まぁ無理しない程度に