http://happyandactivelifeblog.wordpress.com

よろしくお願いします

購入してからあっという間に読みました私も、前にもお話したことがあったと思いますが、食事は身体の基本と考えていますでも残念ながら、この本から学んだことを全て実践するには、今は正直難しいのですが少しずつ取り入れていこうと思ってますまずは、小皿で品数の多い食事を心がけていきたいと思いますきょうは、息子がhalte jeuxの日で、初の4時間過ごし、お迎えは主人がしてくれるので、最近始めたコミュニティ内でのランニングの後、夕ご飯をゆっくり作ることができました

きょうの夕ご飯は、昨日がラザニアプラスサラダだったので、和食にしましたおかずは4品作ることができました

しらたきと人参のきんぴら(しらたきはモノプリで売ってます)

もやしの豆板醤炒め(もやしもモノプリで売ってます)

ひじきの煮物

サバの塩焼き

負担にならないようにできるときに、和食でも洋食でも普段の献立から一品プラスを目標に食事ができるようにしていきたいと思います

今朝は、ゆっくり起きて、コミュニティ内のパン屋さんに朝食用のレーズンパン(pain aux raisins)を買いに行きましたが、冬って感じてしまうくらい冷え込みました

ほんとは、シューケット(choukette)もほしかったけど、すでに私が行ったときには売り切れでした…

シューケットは、小さくて軽くて食べやすくとっても美味しいんです

主人も息子も体調が回復したけどきょうはまったり家で過ごそうと思います(でも、絶対お散歩には行くだろうな…)

時間がきょうはあるから、夕食はラザニアにしようと思いま〜す

でも、息子は元気いっぱいなのです…食欲もいつも通り…午前中に何回か体温を測り、さすがに39度以上になったところで、généralistさんから前に処方されていた解熱剤を与えました

朝ごはん→昆布入りのお粥、にんじんとほうれん草のごま和え、豆腐のお味噌汁

おやつ→りんご

お昼ごはん→ほうれん草と鶏胸肉入りのお粥、野菜のトマト煮(前日のトマト鍋の残りから)

おやつ→ラズベリー入りヨーグルト、カップマフィン

夜ごはん→煮麺、ミルフィーユ鍋、ラディッシュ

全て完食で、調子が悪いだろうと少し少なめに盛りつけたら、おかわりをどの食事もしました熱がある少年とは思えない食欲…

でも、終日外には出たがらず、現在お気に入りのOCTONAUTS(日本語版だと「すすめ！オクトノーツ」)を見たり、お昼寝を自ら自分の部屋に行ってしたり、大好きなお風呂も入りたがらず、お昼寝をしたのにもかかわらず9時前に就寝

日本旅行、halte jeuxのスタート、気温の変化などなど、体調を崩す理由は満載よくこの程度で済んでくれたと思います

実は、主人もフランスに帰って来てから喉と鼻からの風邪をひいています

体調が悪いときには、食事はやっぱり日本食にしてしまうなぁ〜一昨日の夜ごはんはトマト鍋、昨夜は、ミルフィーユ鍋

私は、幸いにもまだどこの不調も感じてはいません日本にいるときに、毎日水素水を飲んでいたからかなぁ〜と自負しています

今朝、息子は7時に起床で、朝ごはんをしっかり食べた後で、早速、お外へお散歩要求1時間程度のお散歩に行ってきました

その後、お昼ごはんもしっかり食べて、今はOCTONAUTS観賞中…

OCTONAUTS好きだなぁ〜

先生はみんなフランス人なので私が先生と意思疎通をはかるときには、もちろん当たり前ですがフランス語毎回、いろいろ話すだろうと思われる内容を予測して、準備をしていきますが、実際はそれ以上に会話が膨らむことが多くて、いつも頭はフル回転毎回、日常会話勉強させてもらってます

今回、教わったことは、お母さんやお父さんが子どもと施設内でお別れするときにみんな使っている「à tout à l'heure!」。これは、数時間後に会うことが分かっていて、さらに親しい関係の中で使う「(さよなら、)また後でね！」だそうですほとんど同じ意味の「à plus tard!」だとちょっとこの場合、ちょっと堅苦しいそうです

やっぱり実生活で使うフランス語…勉強になるなぁ〜

今は、3人でかつてないヒドイ時差ボケと闘っております…あえて外に出る機会を増やし、昼間寝ないようにしています

今回日本で購入してフランスへ持って来たものがたくさんあるのですがその中でもオススメのものを紹介したいと思います

まずは、メッセージカードちょっとしたときに書いています主人のお弁当には毎回書いて入れています(応援的な)あとは、お呼ばれしたときなどのプレゼントに手書きのメッセージを付けると喜ばれます今回は購入しませんでしたが、日本手ぬぐいもワインなどのラッピングに使うととっても喜ばれます

次に、ヘアオイルフランスに来てから髪の乾燥が気になるようになりましたヘアスタイリストさんが最近紹介してくれました使いやすくて、髪の調子もいい感じです

羽田空港の免税店で売っていますヘアスタイリストさん曰く、ここで購入したほうがお得だそうです

そして、最後になんと色紙ですこれは番外編的な内容ですが、フランス語のクラスももうすぐ終わりが近づいています…実は、私はクラスの学級委員長なんです(クラスで大統領選挙について学習したとき、先生が「このクラスでもやってみよう」ということになり、なぜか私の名前が候補者のひとりにあがり、でも、候補者中にクラスの中で一番フランス語が上手でしっかりとしたインド人のお友だちの名前もあるので、きっと彼がなるだろうと思ったら、投票後名前が出てくるのは私の名前ばかりで…その日から私がクラスの学級委員長になりました)クラスの最後に何か心のこもったプレゼントをしたいなぁ〜と考えていたら色紙を思いついきましたクラスメイトに説明したらみんなこのアイデアを気に入ってくれましたはじめは、クラスの先生が熱血すぎてひいてしまった部分もあるのですが年齢も近いせいか、だんだん親しくなってきて、先生のおかげでかなりダメダメだった私のフランス語も使えるようになってきました何よりフランス語嫌いがなくなってきました

次のクラスでみんなからメッセージもらい、私がデコレーションします先生、喜んでくれるといいな

今回の行きの飛行機では、息子はほとんど寝ていて(私のひざを枕にして)、持参していったものは何も使いませんでした…主人は寝ることができ、私は飛行機では寝ることができない人で…でもその分たくさん映画やドラマを見ることができました空港に着くと父に迎えに来てもらったのですが、車に乗って実家に向かう途中、息子の突然の嘔吐がありました油断は禁物何が起きるかわかりませんね

短い滞在なので、毎日スケジュールいっぱいです

でも、十五夜とか私の地元では今はぶどうが収穫期で新鮮で美味しいぶどうを毎日食べたり、フランス出発前に主人と決めた食べたいリストを私の家族に説明して食べたり(ちなみにきょうはうなぎたっぷりのひつまぶし)…などなど、慣れ親しんだ行事や食べ物を楽しみながら生活しています

息子は、相変わらずどこに行っても元気いっぱいで、大好きなアンパンマングッズやトイストーリーグッズを頻繁に買ってもらったり、私の家族をはじめ会う人会う人に可愛がってもらって上機嫌いっぱいです親としては、本当にありがたいことです

私としては、自分でも驚くくらいフランス生活を恋しく思う自分がいたり、その反面、意識しなくても使える日本語や慣れている日本での生活にひたりながら楽をしている自分もいてちょっと複雑な気持ちがたま〜に起こっています

明日は、カフェを経営しているお友だちのところへみんなで遊びに行きます残りわずかな滞在になってきましたが、最後まで楽しみたいと思います

準備のなかで一番大切なのが、息子用の荷物

これまで飛行機での息子との移動を何回かしてきましたが(行き帰りを含めると5回以上はしてますね私と息子だけというときも何度かありました)、息子のあり方＝快適な空の旅または非常に大変な空の旅につながります

初海外with息子は息子が1歳になってからでした主人の実家(アメリカ)まで、13時間程度のフライト✈️主人も私も初体験だったので、上手くいった部分もあれば、全く上手くいかなかったことも多々ありました…

昨日のhalte jeuxでは、息子ははじめに少しだけ入るのを恥ずかしがりましたが、その後は元気いっぱいで遊んでました昨日は2日目だったので、30分私も一緒に過ごした後、30分程度私抜きで過ごすという予定でしたが、前回の様子から１時間ということでした

そして、できた私の１時間何をしたかというと、いつも行くモノプリで飼い猫のごはんとフランス語勉強用のノートの購入…でも、いつもは息子と一緒なので、昨日のお買い物はスムーズかつ私のペースでできた不思議な感じでした

私がhalte jeuxに戻ったときには、息子はちょうどおやつタイムでした

帰り道、またまた上機嫌の息子の様子を見て安心したのと、halte jeuxで職員のみなさんと私がフランス語で話し続けることができたことにも安心して(正しい発音、正しい文だったかは不明…)私は息子以上に疲れてました

昨日はビールが一段と美味しかった

そんなこんなだったから、ノンストップの睡眠だったのかな

きょうは、木曜日ランチピクニックの日です

主人の仕事も、朝はそんなには早く始まりません

主人と息子は一緒に起きるという感じ

ということで、朝彼らが起床するまでは、私のプライベートタイム

ゆっくり起きて、目覚ましにミルクティーを作って(朝は、コーヒーダメなんです…私…)ゆっくり飲んで

リスニングの勉強のために、フランスのニュース番組を見ながら、朝ごはん

ごはん食べた後は、主人のお弁当づくりと主人と息子の朝ごはんの準備

そのあとは、彼らが起きるまでゆっくり〜

かなりいい感じで、この流れが好きです

さて、今朝、バルコニーでラズベリーを収穫しました

2期目なのですが、とてもよくできていました

朝ごはんの果物として美味しくみんなでいただきました

さて、きょうはhalte jeuxの2日目

帰りが遅くなってもいいように、今から夕食用にケークサレを作りま〜す